In einer Vielzahl von Studien wurde nachgewiesen, dass Stress die Menge an oxidativem Stress im Körper erhöht und eine Entzündungsreaktion im Körper auslöst. Die Verringerung von Stress im Körper hilft, die Entzündungsreaktion zu reduzieren, und verringert das Risiko, an Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen zu erkranken.

Entzündung

Sie ist hilfreich, wenn es um schwere Infektionen geht, und sie ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eindringende Organismen, z. B. wenn der Körper verletzt wird. Er ist jedoch nicht hilfreich und kann zu Krankheiten führen, wenn chronischer Stress zu einem Zustand anhaltender Entzündung beiträgt. In einer Reihe von Studien wurde nachgewiesen, dass körperliche Betätigung das Stressniveau senkt, überschüssige Glukose aus dem Blutkreislauf entfernt und die schädlichen Cholesterinwerte aus dem Blutkreislauf verringert.

Bewegung fördert auch den Fluss des Lymphsystems, also des Kreislaufsystems des Immunsystems. Die Zellen des Immunsystems nehmen giftige Organismen auf und haben auch andere Aufgaben, die anschließend aus den Blutgefäßen, Organen und Muskeln in das Lymphsystem, das Ausscheidungssystem des Körpers für Bakterien und Viren, abtransportiert werden. Das Lymphsystem hat kein Herz wie das kardiovaskuläre System (das Herz), daher ist es sehr wichtig, dass jemand Sport treibt, um Giftstoffe richtig aus dem Körper zu entfernen.

Ernährungsbezogener Faktor

Wenn Sie sich gesund ernähren und die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren, verringern Sie die toxische Belastung durch Stoffe, die in stark verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind. Obst und Gemüse in frischem Zustand bieten eine ganze Palette von Mikronährstoffen, Antioxidantien, Wasser und Ballaststoffen, die für einen regelmäßigen Verdauungstrakt, Flüssigkeitszufuhr und eine gute Zellfunktion sorgen. Der Verzehr von Lebensmitteln, denen Konservierungsmittel und andere Stoffe zugesetzt wurden, erhöht die Menge der Stoffe, die vom Körper, der Leber und den Nieren abgebaut werden müssen.

Raffinierter Zucker ist ein sehr energiereiches, nicht nahrhaftes Lebensmittel, das nur Energie liefert und keine zusätzlichen Nährstoffe, die der Körper benötigt. Ein Übermaß an Zucker in der Ernährung begünstigt Insulinresistenz, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes. Die Menschen in den westlichen Ländern konsumieren weit mehr als die empfohlenen Zuckermengen in ihrer Ernährung, und Fettleibigkeit und chronische Krankheiten, die mit Fettleibigkeit in Verbindung stehen, nehmen zu.

Schlussfolgerung

Kehren Sie selbst den Trend zu Fettleibigkeit und Insulinresistenz um, indem Sie auf Zucker verzichten oder die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung, wie Kuchen, Kekse, Gebäck und Süßigkeiten, deutlich reduzieren. Alle oben genannten Tipps sollen das Immunsystem von Menschen in der Allgemeinbevölkerung stärken. Wenn Sie besondere Bedenken, Allergien, eine spezielle Diagnose oder andere persönliche Fragen haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, einem Diätassistenten oder Ernährungsberater oder dem regionalen Naturheilkundler sprechen, um Ihre spezielle Situation zu berücksichtigen.

 


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