Stress er i en række undersøgelser blevet påvist at øge mængden af oxidativt stress i kroppen og fremkalde en inflammatorisk reaktion i kroppen. Reduktion af stress i kroppen hjælper med at reducere inflammatoriske reaktioner og mindsker risikoen for at udvikle sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og depression.

Betændelse

Det er nyttigt i forbindelse med alvorlige infektioner, og det er kroppens naturlige reaktion på invaderende organismer, som f.eks. hvis kroppen bliver skåret. Det er imidlertid ikke nyttigt og kan resultere i sygdomstilstande, når kronisk stress bidrager til en tilstand med langvarig inflammation. Motion har i en række undersøgelser vist sig at reducere stressniveauet, at fjerne overskydende glukose i blodet og sænke de forfærdelige kolesterolniveauer fra blodet.

Motion fører også til en styrkelse af lymfesystemet, som er immunforsvarets kredsløbssystem. Immunforsvarets celler indtager giftige organismer og har også andre formål, som efterfølgende fjernes fra blodkarrene, organerne og musklerne til lymfesystemet, der er kroppens udskillelsessystem for bakterier og vira. Lymfesystemet har ikke et hjerte som det kardiovaskulære system (hjertet), så det er meget vigtigt, at man dyrker motion for at fjerne giftstoffer korrekt fra kroppen.

Ernæringsmæssig faktor

Når du spiser sundt og mindsker mængden af forarbejdede fødevarer i din kost, reducerer du den giftige belastning af stoffer, der er indlagt i meget forarbejdede fødevarer. Frugt og grøntsager i frisk tilstand indeholder en hel palet af mikronæringsstoffer og antioxidanter, vandindhold og fibre, der bidrager til at sikre regelmæssighed i fordøjelseskanalen, hydrering og korrekt cellefunktion. Når du spiser mad, der er tilsat konserveringsmidler og andre stoffer, øger du mængden af stoffer, som skal nedbrydes af kroppen og lever- og nyresystemet.

Raffineret sukker er en meget energitæt, ikke-nutritiv fødevare, som kun leverer energi og ingen yderligere næringsstoffer, som kroppen har brug for. Overskud af sukker i kosten disponerer for insulinresistens, fedme og type 2-diabetes. Folk i de vestlige lande indtager langt over de anbefalede mængder sukker i deres kost, og fedme og kroniske sygdomme i forbindelse med fedme er stigende i identifikationshastighed.

Konklusion

Vend selv tendensen til fedme og insulinresistens ved at droppe sukker eller reducere mængden af sukker i din kost, f.eks. kager, kiks, kager og slik, betydeligt. Alle ovenstående tips skal styrke immunforsvaret for folk i den almindelige befolkning. Hvis du har særlige bekymringer eller allergier eller har en specifik diagnose eller nogle andre personspørgsmål, anbefales det kraftigt, at du taler med din læge, en diætist eller ernæringsekspert eller den regionale naturlæge for at få din særlige situation taget i betragtning.

 


  • Hvad er det ayurvediske koncept om immunitet? Ayurvedisk immunitet er et fascinerende emne, der dækker de forskellige ting, der sikrer en afbalanceret fysisk tilstand. Vyaadhiksamatva (sanskrit), som kan oversættes til immunitet mod sygdomme, er den ayurvediske betegnelse for modstandskraft. Det dækker både fysiske og psykologiske aspekter af immunitet. Derudover indeholder den retningslinjerne for at opretholde en afbalanceret tilstand, der garanterer forebyggelse mod sygdomme og helbredelse af sygdomme. Vyaadhiksamatva (immunitet) er hele kroppens evne til at forebygge sygdomme af alle slags. Det handler om at holde alle de tre doshas og dhatus i ligevægt, så lidelser styrer uden om personen. Ayurveda har ikke...

  • Hvordan fremmer de medfødte vitaminer immunforsvaret? Immunitet henviser til kroppens naturlige forsvarsmekanismer, som afværger en sygdom, et angreb eller et angreb fra en unødvendig biologisk indtrængen. Når en mand eller kvinde bliver født, findes dette medfødte immunsystem allerede, og det skaber en beskyttelse i kroppen mod patogener, der forårsager problemer. Systemet tilpasser sig automatisk til nye sygdomme og skaber en elastisk immunitet mod patogener. Immunisering Denne form for immunitet kommer op til overfladen efter immunisering eller sygdom opstår og forbliver i kroppen hele livet. Der er to vigtige former for adaptiv modstandskraft, som kan opdeles yderligere i kunstigt erhvervet immunitet eller den naturligt opnåede en....

  • Kan zeolittilskud øge immuniteten? Blandt de mest hyppigt nævnte fakta af sælgerne af forskellige Zeolite kosttilskud er, at disse kosttilskud har evnen til at øge forbrugernes immunitetssystemer. Som en person, der er blevet syg meget for nylig, og en person, der føler, at dine helbredsgener har noget at gøre med en svækket immunitet, så kan du måske ende med at blive draget til at tænke på at købe de nævnte Zeolite kosttilskud. Godt at vide Men før du tager det sidste skridt til at foretage købet, kan du ende med at blive fristet til at lære uafhængigt af hinanden, om Zeolit-tilskuddene faktisk kan give dit immunforsvar et løft. Dette ville du gøre i...