Der Grippe vorzubeugen sollte eigentlich nicht so schwer sein, aber warum ist sie hier in Amerika so ein Problem? Es scheint, dass jeden Winter schwere Fälle von Grippe und sogar Erkältungen unkontrolliert auftreten. Jedes Jahr wird uns gesagt, dass wir Glück haben werden, wenn wir keine Grippeimpfung bekommen! Da die diesjährige Grippeschutzimpfung anscheinend nur bei 23 Prozent der Menschen, die sich impfen lassen, wirksam ist, scheint es ratsam, sich auf andere Möglichkeiten zu verlassen, um gesund zu bleiben.

Nebenwirkungen

Sie möchten vielleicht nicht die Möglichkeit der unerwünschten Nebenwirkungen einer Grippeimpfung in Kauf nehmen, die nur eine 23-prozentige Chance hat, Ihnen zu helfen? Ich will es nicht. Deshalb habe ich folgende Vorschläge gemacht, einfache Tipps, die sicher sind und keine negativen Nebenwirkungen haben! Ob Sie sich für eine Grippeimpfung entscheiden oder nicht, ist Ihre Entscheidung, aber die folgenden Maßnahmen sind in jedem Fall sinnvoll.

Was ist zu tun?

  • Trinken Sie viel Wasser. Das stärkt Ihr Immunsystem, gibt Ihnen mehr Energie und unterstützt Ihre eigene Ausscheidung. Im Allgemeinen empfehlen Ernährungsexperten, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken. Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, beträgt die optimale Menge an Wasser 75 Unzen.
  • Halten Sie Ihre Hände sauber und waschen Sie die Dinge um Sie herum. Eine unvollständige Liste würde Türklinken, Wasserhahngriffe, Ihren Telefonhörer, das Lenkrad Ihres Autos, Autogriffe, im Grunde alles, was Sie berühren, einschließen.
  • Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Erwachsene sollten mindestens 7 oder 8 Stunden Schlaf bekommen, Kinder brauchen mehr Schlaf.
  • Gesunde Ernährung, mit sehr wenig Zucker. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, wie Pilze und Knoblauch.
  • Nehmen Sie Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein. Zusätzliches Vitamin C, D. Denken Sie daran, dass Sie die Mineralien brauchen, damit die Vitamine optimal wirken können. Ionisches und kolloidales Silber sind ebenfalls gut für das Immunsystem.
  • Bewegen Sie sich häufiger. Das hilft, das Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Stress zerstört Nährstoffe, die das Immunsystem schwächen. Weniger Stress ist also gut für Sie.
  • Positives Denken kann auch hilfreich sein, um Ihr Immunsystem zu stärken und Grippe, Erkältungen oder andere Krankheiten zu verhindern.

Erinnern Sie sich an

Es ist viel einfacher und angenehmer, Maßnahmen zur Vorbeugung einer Grippe oder Erkältung zu ergreifen, als sie zu überwinden, nachdem man sie bekommen hat! Wenn Sie Lehrerin oder Lehrer sind oder einen Job haben, bei dem Sie viele Menschen treffen, die ihre Erkältungs- oder Grippeerreger mit zur Arbeit bringen, um sie an Sie weiterzugeben, dann ist es besonders wichtig, dass Sie die oben genannten Maßnahmen ergreifen, um nicht krank zu werden. Selbst wenn Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen, sollte sie milder verlaufen und leichter zu beseitigen sein, als wenn Sie die oben genannten Gesundheitstipps nicht befolgt hätten. Brauchen Sie Hilfe bei der Gewichtsabnahme, wollen Sie die Nährstoffe bekommen, die Sie für eine optimale Gesundheit brauchen, oder wollen Sie sich einfach besser fühlen? Vielleicht finden Sie hier genau das, was Sie brauchen! Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Judy Thompson, meine persönliche Ansprechpartnerin. Möchten Sie diesen Bericht und weitere Beiträge von Judy Thompson zum Thema Ernährung in Ihrem Posteingang haben?

 


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