Griep voorkomen zou eigenlijk niet zo moeilijk moeten zijn, maar waarom is het hier in Amerika toch zo'n probleem? Het lijkt erop dat elke winter weer ernstige gevallen van griep, en zelfs verkoudheid, niet onder controle te krijgen zijn. Elk jaar krijgen we te horen dat we geluk hebben als we geen griepprik krijgen! Welnu, nu de griepprik van dit jaar slechts 23 procent van de mensen die de prik krijgen schijnt te helpen, lijkt het verstandig meer te vertrouwen op andere manieren om gezond te blijven.
Bijwerkingen
U wilt misschien niet de kans lopen op ongewenste bijwerkingen van een griepprik die maar 23 procent kans heeft om u te helpen? Ik niet. Dus dit is wat ik heb bedacht als gemakkelijke suggesties, eenvoudige tips die veilig zijn, zou ik kunnen toevoegen, die geen negatieve bijwerkingen hebben! Of u voor een griepprik kiest of niet is uw beslissing, maar het nemen van de volgende maatregelen is hoe dan ook verstandig.
Wat moet ik doen?
- Drink veel water. Dit helpt uw immuunsysteem, geeft u meer energie, en helpt uw eigen eliminatie. Over het algemeen raden voedingsdeskundigen aan om de helft van uw lichaamsgewicht in ons te drinken. Als u dus 150 pond weegt, is een optimale hoeveelheid water 75 ounce.
- Houd uw handen schoon en houd de dingen om u heen schoon. Een gedeeltelijke lijst zou deurknoppen, kraanhendels, de hoorn van je telefoon, het stuur van je auto, autohendels, in wezen alles wat je aanraakt, inhouden.
- Zorg voor voldoende slaap. Volwassenen moeten minstens 7 of 8 uur slapen, kinderen hebben meer slaap nodig.
- Gezond eten, met heel weinig suiker. Eet meer fruit en groenten, zoals champignons en knoflook.
- Neem vitamine en mineralen supplementen. Extra vitamine C, D. Onthoud dat je de mineralen nodig hebt om de vitaminen optimaal te laten werken. Ionisch zilver en colloïdaal zilver zijn ook geweldig voor het immuunsysteem.
- Doe vaker aan lichaamsbeweging. Dit helpt het immuunsysteem te versterken en vermindert stress. Stress vernietigt voedingsstoffen die de immuniteit verzwakken, dus minder stress is goed voor u.
- Positief denken kan ook nuttig zijn om u te helpen een sterk immuunsysteem te krijgen en griep, verkoudheid of een andere ziekte te voorkomen.
Denk aan
Het is veel gemakkelijker en aangenamer om maatregelen te nemen om griep of verkoudheid te voorkomen dan om er overheen te komen als je het toch hebt! Als je een schoolmeester bent of een baan hebt waarbij je veel mensen ontmoet die hun verkoudheids- of griepbacteriën meenemen naar het werk om ze aan jou door te geven, dan is het extra belangrijk dat je de bovenstaande maatregelen neemt om te voorkomen dat je ziek wordt. Zelfs als je uiteindelijk een verkoudheid of griep krijgt, dan zou het milder moeten zijn en gemakkelijker te elimineren dan wanneer je de bovenstaande gezondheidstips niet zou volgen. Hulp nodig bij gewichtsverlies, de voedingsstoffen krijgen die je nodig hebt voor een optimale gezondheid, of wil je je gewoon beter voelen? Misschien vind je hier wel wat je nodig hebt! Neem dan zeker contact met me op, Judy Thompson, als je vragen hebt. Wilt u dit verslag en meer berichten van Judy Thompson over voeding in uw inbox ontvangen?
