Vitamine sind in der Nahrung enthaltene chemische Stoffe, die uns helfen, gesund und fit zu sein. Diese organischen Verbindungen helfen bei der Durchführung der verschiedenen Stoffwechselprozesse in unserem Körper. Vitamine kommen natürlich in den verschiedenen Lebensmitteln vor, die wir essen, und wir können sie auch in Form von Vitaminpräparaten zu uns nehmen.

Vitamine

Vitamine tragen auch dazu bei, unseren Körper vor Krankheiten und Infektionen zu schützen. Vitamine sind auch entscheidend für die Bildung verschiedener Hormone und Enzyme des Körpers, die die Stoffwechselaktivitäten wie Verdauung, Kreislauf, Ausscheidung usw. steuern. Es gibt etwa elf Formen von Vitaminen, die für den menschlichen Körper von entscheidender Bedeutung sind. Vitamin A ist von entscheidender Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion unseres Auges und fungiert darüber hinaus als Antioxidans, das bestimmte oxidierende chemische Reaktionen verhindert, die unserem Körper schaden.

  • Vitamin A kann aus grünem Blattgemüse, Brokkoli, Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Papaya usw. gewonnen werden. Zu den Vitaminen der B-Gruppe gehören Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Cyanocobalamin und Biotin. Diese Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren unseres Nervensystems und für die Umwandlung von Nahrung in Energie im Körper von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus sind sie für das ordnungsgemäße Funktionieren verschiedener Stoffwechselvorgänge im Körper entscheidend.
  • Vitamin B ist in Vollkornprodukten, Bohnen, Fisch, magerem Rindfleisch, Gemüse und Obst, Trockenfrüchten, Nüssen, Milch, Ei, Sojabohnen usw. enthalten. Vitamin B-12 kann nur aus tierischen Quellen wie Leber, Ei, Fleisch, Käse usw. zugeführt werden. Vitamine der B-Gruppe sind für den Aminosäurestoffwechsel, den Stickstoff-Stoffwechsel und für eine gesunde Haut wichtig.
  • Vitamin C kann aus Zitrusfrüchten wie Zitronen, Limonen, Orangen, Birnen, Grapefruits usw. gewonnen werden. Vitamin C ist wichtig für die Vorbeugung von Krankheiten und Krankheiten. Außerdem hilft es bei der Aufnahme von Eisen.
  • Vitamin D kann aus der Sonne gewonnen werden. Es ist wichtig für die Zähne und die Knochen. Außerdem wird es für die Entwicklung unseres Körpers benötigt.
  • Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans. Es kann aus Vollkornprodukten, Spargel, Weizenkeimen, Mais, grünem Blattgemüse und Samen gewonnen werden. Wenn Sie sich nicht richtig nahrhaft ernähren, können Sie unter Vitaminmangel leiden.

Gut zu wissen

Ein Mangel an Vitamin A kann zu Sehproblemen wie Nachtblindheit führen. Ein Mangel an Vitamin B kann Krankheiten wie Beriberi, Anämie, geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten usw. verursachen. Ein Mangel an Vitamin C verursacht Zahnfleischbluten, Schwäche, Appetitlosigkeit, Müdigkeit usw.. Ein Mangel an Vitamin D führt zu Verformungen von Knochen und Zähnen. Ein Mangel an Vitaminen in der Nahrung führt zu einer schlechten Gesundheit. Eine wirksame Methode, um die durch schlechte Essgewohnheiten entstandenen Nährstofflücken zu schließen, ist die Einnahme von Vitaminpräparaten.

Diese Vitaminzusätze können uns helfen, unser Immunsystem zu stärken und auch unsere Ausdauer zu verbessern. Es ist fast immer besser, Vitamine als Ganzes aus Nahrungsmitteln einzunehmen, als synthetische Vitamine. Die Einnahme von synthetischen Vitaminen ist vergleichbar mit der Einnahme von halben Vitaminen, und unser Körper behandelt natürliche und synthetische Vitamine unterschiedlich. Es ist äußerst wichtig, unseren Körper mit natürlichen Nährstoffen zu versorgen, um eine Vielzahl von Organen und Körperfunktionen zu schützen. Unser Körper benötigt ganze Vitamine, die auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Getreide, Obst und Gemüse enthalten sind, im Gegensatz zu Vitaminpräparaten. Unser Körper verwertet die natürlichen Vitamine besser als die synthetischen Vitamine.

 


  • Kann Ernährung ADHS behandeln? Die Qualität der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen (oder deren Fehlen), hat einen tiefgreifenden Einfluss auf die Aufmerksamkeitsdefizitstörung und ADHS. Für viele Menschen kann die Ernährung allein eine wirksame Alternative zur Behandlung von ADHS sein. Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Mangel an Nährstoffen - insbesondere an essenziellen Fettsäuren und Aminosäuren - zu Aufmerksamkeitsdefizitsyndromen und Lernschwächen beiträgt. Forschung In einer Studie wurde festgestellt, dass hyperaktive Kinder, die eine proteinreiche Mahlzeit zu sich nahmen, in der Schule genauso gut und manchmal sogar besser abschnitten als nicht hyperaktive Kinder. Eine Studie der Universität Oxford (England) untersuchte die Auswirkungen einer Fettsäureergänzung...

  • Warum ist mein Immunsystem so wichtig? Das Immunsystem ist ein "komplexes Netzwerk von Organen, Zellen und Substanzen". Es umfasst Haut, Darm, Bauchspeicheldrüse, Knochenmark, Milz, Leber, Thymusdrüse, Mandeln und das Lymphsystem - im Wesentlichen "alle Zellen und Gewebe des Körpers, die die Fähigkeit haben, Infektionen und Krankheiten abzuwehren." Auch im Verdauungstrakt gibt es Bereiche mit lymphatischem Gewebe. Immunität Sie bietet einen Mechanismus zum Schutz vor Krankheiten. Die Immunität auf zellulärer Ebene schützt uns vor Pilzen, Viren, Bakterien und Hefeinfektionen. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für ein gesundes Immunsystem. Wenn man bedenkt, dass das Immunsystem ein Multiorgansystem ist, das...

  • Was ist die Verbindung zwischen Psoriasis und Immunität? Von allen Hautproblemen, mit denen Menschen konfrontiert werden, ist die Schuppenflechte wohl eines der frustrierendsten. Was mit starkem Juckreiz beginnt, verwandelt sich in rote Klumpen und dann in größere, dickere "Plaques", oft mit einer weißen, silbrigen Schuppung. Natürlich kann es bei der Arbeit sehr peinlich sein, wenn man einen unkontrollierbaren Juckreiz bekommt, oder in der Öffentlichkeit, wenn man schwimmen geht und sich die Leute fragen, ob die roten Flecken auf den Knien und Ellbogen ansteckend sind (sind sie nicht). Kinder Gesundheit Besonders hart ist es für Kinder in der Schule, wo sie möglicherweise gehänselt werden. In diesem Artikel werde ich ein paar neue Methoden vorstellen...