Když se říznete do prstu nebo si pohmoždíte koleno, vaše tělo reaguje. Váš imunitní systém vyšle do dané oblasti krevní buňky, aby opravily poškození a bojovaly proti případným bakteriím nebo virům. To způsobuje otok a citlivost, ale v konečném důsledku vás to chrání. Za normálních okolností zánět zmizí, jakmile se uzdravíte. U některých jedinců však zánět přetrvává a stává se trvalým.

Pochopme to

Protože není zjevné žádné poškození, žádná rána ani boule, nejsou zde žádné viry ani bakterie, se kterými by bylo třeba bojovat. Vaše tělo je zmatené a začne napadat zdravou tkáň. Místo aby vám tělo pomáhalo, začne si škodit. Chronický zánět často doprovází další onemocnění, jako je artritida, lupus a alergie. Pokud máte chronický zánět, víte, že jeho zvládnutí není jednoduché. Existuje mnoho proměnných, na které je třeba myslet, ale těchto sedm nejlepších řešení pro chronický zánět a zdraví kloubů vám může pomoci.

Příliš mnoho soli je spojováno s mnoha různými problémy, ale může také vést k chronickým zánětům způsobeným autoimunitními chorobami. Dvě studie publikované v roce 2013 zjistily, že nadbytek soli nakopává imunitní systém. Mohl by podporovat určité buňky určené k boji proti infekcím, a to i v případě, že žádnou nemáte. Pokud žádné onemocnění nemáte, mohou tyto buňky začít napadat vaše tkáně. Studie na zvířatech ukázaly, že u myší, které se stravovaly s vysokým obsahem soli, se častěji vyvinul druh roztroušené sklerózy. Omezte sůl na přibližně 1 čajovou lžičku nebo méně denně.

Masáže

Masáže jsou příjemné, ale mají také velmi reálné fyzické účinky, zejména pro lidi, kteří trpí chronickými záněty. Studie ukazují, že tlak a pohyby spojené s masáží zmírňují zánět. Nadace pro artritidu dokonce nabádá k masáži jako k možné terapii pro zmírnění bolesti kloubů a svalů a je obzvláště účinná při bolestech dolní části zad. Pobyt v zaměstnání má mnoho zdravotních výhod a snížení zánětu by mohlo být jednou z nich. Nadváha nebo obezita může vytvářet celou řadu tlaků na vnitřní orgány a klouby a také zvyšuje riziko dalších chronických onemocnění.

Snad nejčastějším spojením mezi zánětem a obezitou je diabetes 2. typu, který způsobuje zánět . Snížení hmotnosti nebo prosté udržování kondice podpoří celkové zdraví a může snížit chronický zánět. Možná vás překvapí, jak něco, co se zdá být psychické, jako je stres, může způsobit zkázu i na vašem fyzickém zdraví. Stres však také uvolňuje různé hormony, které mohou mít vliv na vaše tělo.

Věděli jste to?

Studie ukazují, že neustálý stres mění reakce imunitního systému a dokonce způsobuje další záněty. Najděte si zdravé způsoby, jak snížit stres, a možná si všimnete, že máte méně zánětů. Dalším způsobem, jak účinně zvládnout chronický zánět a bolest kloubů, je přijímání protizánětlivé stravy. Nadace pro artritidu doporučuje při zánětech v důsledku revmatoidní artritidy a artritidy jíst hodně ovoce a zeleniny. Tyto potraviny obsahují stovky vitaminů, minerálů a antioxidantů, které mohou pomoci snížit zánět.

Zpracované a balené potraviny obvykle obsahují mnoho přídatných látek, konzervantů a dalších složek, které jsou pro tělo škodlivé. Konzumací celých potravin, jako je ovoce a zelenina, se budete stravovat přirozeněji a posílíte také své celkové zdraví. Další část protizánětlivé stravy zahrnuje konzumaci správných typů tuků. Podle Harvard Health Publications mohou tuky, které pocházejí z červeného masa, margarínu, sádla a rostlinných olejů, podporovat záněty.

Polynenasycené tuky a omega-3 mastné kyseliny naopak zánět snižují. Omega-3 pomáhají vašemu tělu vytvářet molekuly, které jsou váš imunitní systém, aby zabránil jeho zánětlivé reakci. Tyto plnohodnotné tuky najdete tak, že budete jíst více ryb, ořechů a semínek a přejdete na olivový olej. Zánět mohou snižovat také některé doplňky stravy a bylinky. Podle University of Wisconsin School of Medicine and Public Health koření, jako je rozmarýn, zázvor, kurkuma, máta peprná, hřebíček a muškátový oříšek, snižuje zánět. Tato tvrzení potvrzuje několik výzkumů, ale možná byste měli udělat víc, než jen přidávat toto koření do jídla.

Česnek

V případě česneku studie prokázaly, že doplňky kurkumy mohou účinně snižovat zánět a bolest kloubů, ale pouze ve vysokých dávkách, přibližně 400 až 600 mg dvakrát až třikrát denně v závislosti na příčině zánětu. Mnoho koření si však můžete zakoupit ve formě kapslí, abyste dosáhli prospěšných účinků. Tato řešení jsou přírodními technikami zlepšují příznaky u mnoha lidí, ale někdy nestačí. Pokud bojujete se zvládáním chronického zánětu a bolesti kloubů, je vždy nejlepší poradit se s lékařem. Existují některé léky na předpis a volně prodejné doplňky stravy, jako je Instaflex, které mohou poskytnout okamžitou úlevu. Nikdo by neměl žít v bolestech, ale možná bude potřeba několik pokusů a omylů, abyste zjistili, které řešení pro vás funguje nejlépe.

 


  • Proč je systémová kvasinková infekce tak nebezpečná? Kvasinková infekce může být také nazývána řádnou kandidózou jsou oportunní. Odhalit a vyléčit ordinovanou kvasinkovou infekci je poměrně složité. Systematická kvasinková infekce není normální kvasinka je to druh houby. V systému se vyskytují různé úrovně kvasinek. Vezměte na vědomí příležitostnou infekci - tento druh onemocnění se vyskytuje hlavně u dětí a žen. Tento druh infekce postihuje téměř 75 procent těchto lidí jednou za život. Mezi příležitostné infekce patří Candida balanitis, vaginální kandidóza a afty v ústech. Kompromitovaný imunitní systém může být důsledkem této chronické infekce, která se u člověka vyskytuje. Systematická léčba se může projevit i v případě, že se...

  • Co způsobuje kvasinkovou infekci u mužů? O kvasinkové infekci u mužů se obvykle nemluví, ale to neznamená, že k ní nedochází. Když k ní dojde, může být u mužů občas horší než u dívek. Když člověk vykazuje známky toho, že dostal tento druh infekce, obvykle neví, o co jde, protože existuje obrovské množství lidí, kteří si myslí, že ji mohou dostat jen ženy. Fakta To rozhodně není pravda. Kvasinkové infekce nemají žádné preference podle pohlaví. Obecně řečeno, kvasinkové infekce jsou způsobeny kvasinkami Candida, které se vymknou kontrole. U mužů k tomu nejčastěji dochází...

  • Co vědět o systémové kvasinkové infekci? Věděli jste, že systémová kvasinková infekce může být jednou z nejnebezpečnějších infekcí, protože kandidy se dostávají do krevního oběhu infikovaného jedince? Toto onemocnění může vážně poškodit velmi důležité orgány lidského těla, jako jsou játra a ledviny. Odhalení Odhalení systémové kvasinkové infekce bývá obtížné, protože lidé často zaměňují její příznaky s různými formami onemocnění. Poté, co je vám nemoc diagnostikována, je dalším krokem zjištění, jak Kandidu vyléčit. Pochopíte-li příčiny a příznaky onemocnění jícnu, budete mít nejlepší možnost zjistit, zda se jedná o onemocnění, které je...