Votre corps est la maison de votre Esprit. Lorsque vous vivez déconnecté de votre corps, vous devenez spirituellement sans abri. Vous ignorez votre environnement physique et, ce faisant, vous endommagez le corps de la Terre. Vous privilégiez l'esprit sur le corps et vous vous privez de l'accès à l'intelligence propre du corps. Comme une plante a besoin de racines pour survivre, vous devez également être ancré dans l'espace/temps et attaché à votre corps et à l'environnement.
Voyons voir...
Lorsque vous êtes ancré, vous êtes concentré et présent dans l'ici et maintenant. Vous établissez une relation de guérison avec votre corps et la Terre. Reconnectez-vous à votre corps par l'activité physique et la prise de conscience de vos propres sentiments. Votre propre corps est la forme solide de votre propre existence en tant qu'être religieux. Votre corps a des limites définissables, alors que votre moi spirituel n'en a pas. Un massage régulier profite à votre corps par le biais d'une expérience agréable. L'exercice régulier donne de l'énergie à votre corps et favorise un sentiment de connexion.
Votre corps réagit à tous vos sens. Vos émotions et votre corps sont interdépendants. Un changement dans l'action physique de votre corps entraîne un changement dans vos réactions émotionnelles. De même, un changement dans vos idées et vos sentiments influence le bien-être de votre corps. Lorsque vous reconnaissez et encouragez votre corps, il peut vous aider à rester fort, calme et sûr au milieu des défis de la vie. Nourrissez votre corps, votre esprit et votre âme en passant du temps dans la nature.
Souvenez-vous de
Nous vivons dans un monde orienté vers l'action. Nous sommes occupés du matin au soir. Mais l'excès d'action a des conséquences. Nous perdons notre centre de paix. Nous oublions qui nous sommes vraiment. Une promenade dans la nature vous permet de vous rafraîchir pendant une courte période. Vous vous connectez aux rythmes de la Terre. L'énergie curative de la nature a un impact sur votre état d'esprit. Elle a un impact sur votre disposition, votre système immunitaire et le Moi que vous êtes en train de devenir.
La science montre que ces effets apparemment magiques sont réels. Dans la nature, vous vous sentez connecté à quelque chose de plus grand que vous. Vous vous épanouissez en tant qu'être humain. Vous revenez au monde revigoré et prêt à parler de vos dons. Développez la capacité de votre corps à se détendre et à rester immobile. La vie moderne ressemble à un tourbillon de changements écrasants. Notre culture actuelle valorise l'action. Au milieu de ce tourbillon d'activités, nous cherchons des moyens de garder un centre équilibré, indépendamment de ce qui tourbillonne autour de nous. Depuis des millénaires, les yogis utilisent des pratiques de respiration pour calmer l'esprit et les émotions. La science moderne confirme aujourd'hui le lien entre les émotions et la respiration.
Bon à savoir
Utiliser la respiration pour améliorer le bien-être peut se faire à un feu de signalisation ou dans un endroit calme. Respirez simplement de manière longue, lente et sans effort. Détendez-vous à chaque expiration. Au cours d'une journée trépidante, accordez-vous des pauses d'une minute pour respirer, vous détendre et faire le vide dans votre esprit. Vous serez mieux à même de faire face au stress de la vie. Considérez la pratique de la respiration comme un bouton de pause dans une vie trépidante. Le travail sur la respiration permet de se concentrer sur soi. Il vous connecte à l'essence de votre être. Apprenez à utiliser votre respiration en toute conscience et à en faire bénéficier votre corps, votre esprit et votre âme.
Un travail régulier sur la respiration augmente l'énergie, la clarté et le bien-être. Lorsque vous considérez votre propre corps comme la maison de votre Esprit, vous le traitez bien. Vous faites confiance à sa sagesse. Mais sur une planète en perpétuel changement, vous pouvez avoir peur pour votre bien-être. Le souci de l'auto-préservation est essentiel à l'existence humaine. Le démon de la peur peut vous retenir. La peur existe aussi en tant qu'alliée de l'auto-préservation. Elle vous rappelle que vous êtes important et que vous devez prendre soin de vous. La méditation crée un espace de calme dans lequel vous pouvez raviver votre corps, votre esprit et votre âme. Il s'agit d'une pratique douce et ancienne.
Conclusion
La meilleure méditation est celle que vous ferez systématiquement. Méditez aussi longtemps que vous le souhaitez. Le centre de la méditation est le contentement dans le moment présent. La méditation pourrait bien être la meilleure pratique de vie. Le Dr Mary Beth Ford est l'auteur de Wisdom in the Gardens-Life Lessons et fondatrice du CD Garden Wisdom-5 Ways to Grow in Life Balance and Joy. Elle est spécialisée dans la région de l'équilibre de vie, qu'elle décrit comme l'équilibre entre le monde extérieur et le Moi intérieur. Dans son travail, elle partage cinq cours de jardinage forts pour vivre avec équilibre et plaisir. Elle aide les hommes et les femmes occupés à vivre avec l'Esprit sur terre. En utilisant des images de la nature, elle nous offre une nouvelle façon de nous voir et de voir notre planète. Abonnez-vous au bulletin bimensuel Reflections et au bulletin hebdomadaire One Minute Reflection. Recevez gratuitement un cadeau audio de Garden Wisdom Secrets.
