Tubuh Anda adalah rumah bagi Roh Anda. Ketika Anda hidup terputus dari tubuh Anda, Anda menjadi tunawisma secara spiritual. Anda mengabaikan lingkungan fisik Anda dan membahayakan tubuh Bumi dalam prosedurnya. Anda lebih menghargai pikiran daripada tubuh dan melepaskan akses ke kecerdasan tubuh Anda sendiri. Seperti tanaman yang membutuhkan akar untuk bertahan hidup, maka Anda juga harus berpijak pada ruang/waktu dan melekat pada tubuh dan lingkungan Anda.
Mari kita lihat...
Ketika Anda membumi, Anda fokus dan hadir di sini dan saat ini. Anda menjalin hubungan yang menyembuhkan dengan tubuh Anda dan Bumi. Terhubung kembali dengan tubuh Anda melalui aktivitas fisik dan kesadaran akan perasaan Anda sendiri. Tubuh Anda sendiri adalah bentuk nyata dari keberadaan Anda sebagai makhluk religius. Tubuh Anda memiliki batas-batas yang jelas, sementara diri spiritual Anda tidak. Pijat secara teratur memberikan manfaat bagi tubuh Anda melalui pengalaman yang menyenangkan. Olahraga teratur memberi energi pada tubuh Anda dan meningkatkan rasa keterhubungan.
Tubuh Anda bereaksi terhadap setiap indera Anda. Emosi dan tubuh Anda saling bergantung. Perubahan dalam tindakan fisik tubuh Anda menyebabkan perubahan dalam reaksi emosional Anda. Demikian juga perubahan dalam ide dan perasaan Anda memengaruhi kesehatan tubuh Anda. Ketika Anda mengakui dan mendorong tubuh Anda, hal ini dapat membantu Anda tetap kuat, tenang, dan aman di tengah-tengah tantangan hidup. Peliharalah tubuh, pikiran, dan jiwa Anda melalui waktu yang dihabiskan di alam.
Ingat
Kita hidup di dunia yang berorientasi pada tindakan. Kita tetap sibuk dari pagi hingga malam. Namun, terlalu banyak tindakan yang berlebihan akan membawa dampak buruk. Kita kehilangan pusat kedamaian kita. Kita lupa siapa kita sebenarnya. Berjalan-jalan di alam memungkinkan Anda menyegarkan diri Anda untuk waktu yang singkat. Anda terhubung dengan ritme Bumi. Energi penyembuhan alam berdampak pada kondisi tubuh Anda. Hal ini berdampak pada watak Anda, sistem kekebalan tubuh Anda dan jati diri Anda.
Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa efek yang tampaknya ajaib ini adalah nyata. Di alam, Anda merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Anda berkembang sebagai manusia. Anda kembali ke dunia dalam keadaan segar dan siap untuk berbicara tentang karunia-karunia Anda. Kembangkan kemampuan tubuh Anda untuk rileks dan tetap diam. Kehidupan modern menyerupai pusaran perubahan yang luar biasa. Budaya kita saat ini menghargai tindakan. Di tengah-tengah pusaran aktivitas, kita mencari cara untuk menjaga keseimbangan, terlepas dari apa yang berputar di sekitar kita. Selama ribuan tahun, para yogi telah menggunakan latihan pernapasan untuk menenangkan pikiran dan emosi. Ilmu pengetahuan modern sekarang menegaskan hubungan antara emosi dan pernapasan.
Senang mendengarnya
Menggunakan napas untuk meningkatkan kesehatan dapat dilakukan di lampu lalu lintas atau di area yang tenang. Cukup tarik napas panjang, perlahan, dan mudah. Rileks dalam setiap hembusan napas. Selama hari yang sibuk, Anda perlu istirahat selama satu menit untuk bernapas, rileks, dan menjernihkan pikiran. Anda akan lebih mampu menghadapi tekanan hidup. Pertimbangkan latihan napas sebagai tombol jeda dalam kehidupan yang sibuk. Latihan napas akan mengalihkan fokus Anda ke dalam. Latihan ini menghubungkan Anda dengan esensi keberadaan Anda. Pelajari cara menggunakan napas Anda dengan kesadaran dan memberi manfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
Latihan pernapasan yang konsisten akan meningkatkan energi, kejernihan, dan kesejahteraan. Ketika Anda melihat tubuh Anda sendiri sebagai rumah bagi Roh Anda, Anda akan memperlakukan tubuh Anda dengan baik. Anda mempercayai kebijaksanaannya. Namun di planet yang terus berubah, Anda mungkin memiliki kekhawatiran akan kesejahteraan Anda. Kepedulian untuk mempertahankan diri sangat penting bagi keberadaan manusia. Setan rasa takut dapat menahan Anda. Ketakutan juga ada sebagai sekutu untuk mempertahankan diri. Hal ini mengingatkan Anda bahwa Anda penting dan perlu menjaga diri Anda sendiri. Meditasi menciptakan ruang yang tenang untuk menyegarkan tubuh, pikiran dan jiwa Anda. Ini adalah praktik kuno yang lembut.
Kesimpulan
Meditasi terbaik adalah meditasi yang dilakukan secara konsisten. Bermeditasi selama yang Anda inginkan. Pusat dari meditasi adalah kepuasan pada saat ini. Meditasi mungkin merupakan latihan hidup yang terbaik. Mary Beth Ford adalah penulis buku Wisdom in the Gardens-Life Lessons dan pendiri CD Garden Wisdom-5 Ways to Grow in Life Balance and Joy. Ia memiliki spesialisasi di bidang keseimbangan gaya hidup, yang ia gambarkan sebagai keseimbangan antara dunia luar dan batin. Dalam pekerjaannya, dia berbagi lima kursus taman yang kuat untuk hidup dengan keseimbangan dan kesenangan. Dia membantu pria dan wanita yang sibuk untuk hidup dengan Roh di bumi. Dengan menggunakan gambar-gambar alam, ia memberi kita cara baru untuk melihat diri kita sendiri dan planet kita. Berlangganan Refleksi dua bulanan dan Refleksi Satu Menit mingguan. Dapatkan hadiah audio gratis Rahasia Kebijaksanaan Taman.
