Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από την ποδηλασία, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα είναι η ικανότητα που μπορεί να έχει η ποδηλασία να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας να γίνει πιο ισχυρό. Πρόκειται για τους αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού που μας προστατεύουν από ασθένειες και μια σειρά από κακουχίες. Εδώ θα μάθετε πώς να κάνετε ποδήλατο για να έχετε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσετε τη συνολική σας υγεία.

Θέματα υγείας

Αυτό παρουσιάζεται μόνο ως πληροφορία και για οτιδήποτε παρόμοιο, που σχετίζεται με την υγεία σας, είναι πάντα καλύτερο να ζητάτε τη συμβουλή ενός ιατρού ή του προσωπικού σας γιατρού. Ωστόσο, αυτές οι πληροφορίες που παρουσιάζονται εδώ θα σας δώσουν μια καλή βάση για να κάνετε μια ουσιαστική συζήτηση με το γιατρό σας. Η ποδηλασία μπορεί να επιφέρει πολλά θετικά αποτελέσματα, τα οποία είναι όλα πολύ καλά για τον οργανισμό: Βελτίωση στο καρδιαγγειακό σας σύστημα, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη, μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση ευεξίας και να ανακουφίσει από το στρες, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών και άλλων ασθενειών, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Εκτός από όλα αυτά τα χρήσιμα πλεονεκτήματα, η ποδηλασία μπορεί να είναι και πολύ διασκεδαστική. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αυτό που βοηθά στην καταπολέμηση των ιών, των βακτηρίων και άλλων επιβλαβών μικροβίων που θέλουν να μπουν στο σώμα. Αυτό το σύστημα βρίσκεται στα καλύτερά του όταν το σώμα σας λαμβάνει σωστή διατροφή και η άσκηση έχει επίσης επίπεδα στρες τα οποία διατηρούνται στο ελάχιστο.

Ποδηλασία

Μπορεί να επηρεάσει άμεσα δύο από τις τρεις απαιτήσεις για ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα: υποβοήθηση της άσκησης και μείωση του στρες. Το τρίτο συστατικό, η καλή διατροφή, επηρεάζεται αλλά με θετικό τρόπο. Συχνά, όταν κάποιος ξεκινάει την ποδηλασία, έστω και για μερικές μόνο ημέρες την εβδομάδα, αποκτά συνείδηση της σημασίας της βελτίωσης των όσων καταναλώνει. Όταν η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών τους αλλάζει προς το καλύτερο, τότε έχουμε και τα τρία που είναι απαραίτητα. Για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω της άσκησης δεν χρειάζεται να είναι επίπονη ή ακόμη και αρκετά έντονη. Ένα άτομο που ασκείται σε ελαφρύ έως μέτριο επίπεδο μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.

Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο ακόμη και η ήπια άσκηση θα βοηθήσει είναι ότι το λεμφικό σύστημα χρειάζεται να λάβει ώθηση. Η ελαφριά άσκηση θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος και στην ικανότητά του να παρέχει ανοσοποιητικά κύτταρα στις κατάλληλες θέσεις μέσα στο σώμα. Η ποδηλασία είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Για το χρόνο , μπορεί να επιτρέψει σε ένα άτομο να κάψει περισσότερες θερμίδες από τις περισσότερες άλλες ασκήσεις.

Συμπέρασμα

Η ποδηλασία είναι επίσης διασκεδαστική και ένα εξαιρετικό μέσο ανακούφισης από το άγχος. Η ψυχική κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους, ανησυχίας, κόπωσης, απογοήτευσης, θυμού, ευερεθιστότητας και άγχους, όλα μπορούν να αποτελέσουν παράγοντα που προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα να μην λειτουργεί στα καλύτερα επίπεδα. Επιλέγοντας να ασκείστε σε μια δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική, σας βγάζει στον καθαρό αέρα, σας προκαλεί και σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε νέες ιστοσελίδες μπορεί να είναι ένα καταπληκτικό αγχολυτικό. Συμβαίνουν βιοχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και αυτό βοηθά στην ενίσχυση του πολύ σημαντικού ανοσοποιητικού σας συστήματος.

 


  • Θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Υπάρχουν, κυριολεκτικά, πάρα πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μελέτες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να καταστείλει τις προστατευτικές ανοσολογικές αντιδράσεις και να επιδεινώσει τις παθολογικές ανοσολογικές αντιδράσεις. Έρευνα Μια μελέτη που κυκλοφόρησε από την Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ (NIH) το 2014, με τίτλο Effects of stress on immune function, συνοψίζει τις πολλές επιπτώσεις, καλές και κακές, βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες που μπορεί να έχει το στρες στη ζωή μας. 7 ώρες ύπνου ανά νύχτα. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, το ανοσοποιητικό σας...

  • Πώς να σπάσετε τον κύκλο των αντιβιοτικών; Εσύ είσαι: Μόλις σταματήσετε να παίρνετε το αντιβιοτικό, τα συμπτώματά σας επιστρέφουν, με αποτέλεσμα να πρέπει να ξαναβρείτε τον γιατρό για περισσότερα αντιβιοτικά; Πριν το καταλάβετε, τα συμπτώματά σας δεν υποχωρούν και παίρνετε όλο και περισσότερα και διαφορετικά αντιβιοτικά για όλο και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αντιβιοτικά Ίσως παίρνετε καθημερινά ένα αντιβιοτικό σε μια προσπάθεια να κρατήσετε τα συμπτώματα μιας ασθένειας μακριά; Δυστυχώς, δεν είστε οι μόνοι. Τα αντιβιοτικά είναι η κορυφαία κατηγορία συνταγογραφούμενων φαρμάκων στην Αμερική, με περίπου 84 εκατομμύρια...

  • Πώς να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα; Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού είναι μια περίπλοκη και ακριβής λειτουργία που αναγνωρίζει κάθε ξένη εισβολή από οποιοδήποτε υλικό, ιό ή βακτήριο που θα οδηγήσει σε βλάβη ή ασθένεια τον ξενιστή. Όταν μια ξένη ουσία εισβάλλει στο σώμα, μια φλεγμονώδης κατάσταση οδηγεί στους ιστούς που επηρεάζονται. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι αν σε έναν ασθενή μεταμοσχευθεί ιστός από κάποιον άλλο, ζωντανό ή νεκρό, στη σωματική του διάπλαση. Το ανοσοποιητικό σύστημα Θα απορρίψει τον εμφυτευμένο ιστό, και επίσης, για να σταματήσει αυτό, θα πρέπει να λαμβάνει συγκεκριμένα φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωής του, ώστε να προσπαθήσει και να αποτρέψει...