Az immunrendszer a kölcsönhatásban lévő sejtek, mozgó termékek és sejtképző sejtek összetett rendszere, amely védi a szervezetet a baktériumoktól és más idegen anyagoktól, elpusztítja a fertőzött és rákos sejteket, és eltávolítja a törmelékeket. Ha gyengülnek az immunfunkciói, nagyobb valószínűséggel kapja el az olyan szerényebb betegségeket, mint a megfázás és az influenzavírusok, ráadásul kevésbé lesz képes elhárítani az olyan súlyosabb betegségeket, mint a rák.
Immunitás
Mi az a néhány módszer, amivel segíthetsz a szervezetednek az immunfunkciók erősítésében? Valószínűleg az egyik legnagyobb tényező a megfelelő táplálkozás. Vannak olyan élelmiszerek is, amelyekről köztudott, hogy immunerősítőként hatnak. A mérsékelt testmozgás egy másik fantasztikus módja lehet az immunrendszer erősítésének. Végül, ha nagyon aggódik, szedhet kiegészítőket vagy vitaminokat, amelyek még tovább javíthatják azt. Míg az általános helyes táplálkozás segít abban, hogy egészséges maradj, bizonyos ételek további immunerősítő funkciókkal rendelkeznek.
A brokkoli, a sütőtök, az oregánó, a joghurt, az osztriga, a zöld tea, a fokhagyma, a gyömbér, a piros paprika és a fokhagyma mind olyan élelmiszerek, amelyek bizonyítottan pozitív hatással vannak az immunrendszer egészségére. Az, hogy általában fizikailag egészséges vagy, masszív elem a jóléted fokozásában. Azonban ügyeljen arra, hogy ne vigyük túlzásba a testmozgást, mivel a túlterhelés, hogy a szervezet képes csökkenteni a hatékonyságot, ha az immunrendszer. Néhány más fiziológiai tényező, amely pozitív hatással lehet az immunreakciójára, az UV-sugarak és más sugárzások okozta károsodások csökkentése és az öregedési folyamat minimalizálása.
Antioxidánsok
Az olyan antioxidánsok, mint a C- és E-vitamin közvetlen védelmet nyújtanak az immunrendszernek. Egy fantasztikus multivitamin szedése fenntarthatja a szervezet általános jó egészségi állapotát, ami viszont elősegíti az immunvédelem minden aspektusát. Egyes étrend-kiegészítőket specifikus immunrendszer-vitaminokként árulnak. Ha aggódik az immunrendszer egészségéért, mindenképpen gondoskodnék a megfelelő étrendről és testmozgásról, és abban az esetben, ha még mindig úgy érzi, hogy ez nem elég, menjen előre, és nézzen utána valamilyen kiegészítésnek.
Ne feledje, hogy a megbetegedés megelőzésének másik remek módja a megfelelő megelőzési módszerek alkalmazása, például a gyakori kézmosás és a fertőzött emberek elkerülése. Ma már rengeteg immunrendszer-kiegészítő áll rendelkezésre a piacon. Az immunerősítő italok népszerű formátumot jelentenek, és általában napi rendszerességgel fogyasztják őket. Az immunerősítő szerves szerepet játszik abban, hogy még a megbetegedés előtt tegyen valamit az egészségéért.
