Saya tidak percaya pada keajaiban - saya mengandalkannya. Untuk beberapa alasan yang aneh, glutamin atau L-Glutamin karena telah dibaptis secara resmi, sampai sekarang belum benar-benar ditemukan oleh dunia pada umumnya! Apa yang saya maksud dengan ditemukan? 60% tubuh.
Glutamin
Ini adalah asam amino yang ditemukan dalam protein dari semua bentuk kehidupan dan dikategorikan sebagai asam amino semi-esensial atau esensial bersyarat. Ini berarti bahwa dalam keadaan normal, tubuh dapat mensintesis L-glutamin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan fisiologis. Meskipun demikian, ada beberapa kondisi di mana tubuh tidak dapat melakukannya. Jadi masalah saya adalah, jika saya membuka pintu air dan berseru kepada dunia betapa pentingnya glutamin atau jika saya membawa penindasan terhadap apa yang saya lihat sebagai salah satu elemen paling penting yang diperlukan untuk integritas fisiologis dan kesehatan umum? Saya akan melakukan apa yang saya lakukan dan itu adalah mengatakan yang sebenarnya, dan saya akan mengizinkan Anda untuk menentukan seberapa penting glutamin bagi Anda.
Secara alami, glutamin telah dihormati sebagai asam amino yang penting setelah tubuh terpapar pada situasi stres metabolik seperti cedera (seperti cedera bedah), kanker, sepsis, dan luka bakar, daftar ini juga mencakup trauma atau aplikasi berlebihan seperti latihan keras untuk atletik, tekanan psikologis dan kerasnya gaya hidup yang menuntut, saya sangat setuju.
L-Glutamin
Dalam keadaan seperti ini, L-glutamin menjadi asam amino esensial, dan oleh karena itu sangat penting untuk memastikan asupan yang cukup atau penggantian asam amino untuk memenuhi kebutuhan fisiologis dan psikologis yang lebih tinggi yang diciptakan oleh kondisi ini. Untungnya, glutamin adalah asam amino yang paling banyak ditemukan di dalam tubuh, (syukurlah untuk matematika) dan kadar glutamin dalam plasma (darah) adalah yang tertinggi di antara asam amino lainnya.
Glutamin sebagian besar diproduksi (disintesis) dan disimpan dalam otot rangka. Dan jika ini belum cukup menarik, glutamin juga dapat menjadi asam amino multiguna dan berpartisipasi dalam beberapa reaksi tertentu di dalam tubuh. Glutamin cukup penting dalam pengaturan keseimbangan asam-basa dan glutamin juga memungkinkan ginjal mengeluarkan beban asam, melindungi tubuh dari asidosis. 18,04, yang dihasilkan dari protonasi amonia (NH3).
Yang diekskresikan dalam urin bersama dengan anion klorida. Ion bikarbonat secara bersamaan dilepaskan ke dalam darah. Asam amino yang menakjubkan ini juga berpartisipasi dalam beberapa aktivitas metabolisme lainnya seperti; berfungsi sebagai antar-jemput nitrogen yang paling signifikan, menyediakan nitrogen untuk fungsi metabolisme (dari sel yang memproduksi glutamin, seperti otot rangka) ke dalam jaringan yang mengkonsumsi glutamin. Cukup keren bukan? Itu belum semuanya, silakan lanjutkan.
Perlu diingat
Selain semua hal hebat itu, glutamin juga berpartisipasi dalam pembuatan nukleotida purin dan pirimidin, gula amino (seperti glukosamin), L-glutamat bersama dengan asam amino lainnya, dinukleotida nikotinamida adenin, dan glutation. Selain itu, glutamin juga terlibat dalam sintesis protein, produksi energi dan, jika diperlukan, pembuatan D-glukosa dan nutrisi. Yang penting, glutamin dapat berfungsi sebagai substrat pernapasan utama (Bahan atau zat tempat enzim bekerja atau permukaan tempat organisme tumbuh atau menempel) untuk menghasilkan energi dalam enterosit dan limfosit.
Glutamin dikenal sebagai imunonutrien, dan L-glutamin tambahan digunakan dalam makanan medis untuk skenario kecemasan seperti trauma, kanker, infeksi, dan luka bakar serta penyakit pasca-luka bakar pada semua tingkatan. Peran imunomodulator potensial glutamin tambahan dapat diperhitungkan dalam berbagai cara. Glutamin tampaknya memainkan peran penting dalam melindungi integritas saluran pencernaan dan, khususnya, usus besar.
Selama kondisi katabolik, integritas mukosa usus dapat terancam dengan konsekuensi peningkatan permeabilitas usus dan translokasi bakteri Gram negatif dari usus besar ke tubuh. Kebutuhan glutamin dari usus, serta oleh sel-sel seperti limfosit, tampaknya jauh lebih besar daripada yang disediakan oleh otot rangka, jaringan penyimpanan yang signifikan untuk glutamin termasuk glutamin adalah bahan bakar pernapasan yang Anda sukai untuk enterosit, kolonosit, dan limfosit. Oleh karena itu, memberikan glutamin tambahan dalam keadaan seperti ini dapat melakukan banyak hal. Pertama, kemungkinan akan membalikkan kondisi katabolik dengan menghemat glutamin otot rangka.
Suplementasi
Studi klinis menunjukkan bahwa suplementasi glutamin dapat membantu pemulihan setelah latihan intensif dengan meningkatkan pengisian energi, menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan dengan mengoptimalkan kapasitas penyangga tubuh Anda terhadap penumpukan asam laktat. Sekali lagi, glutamin adalah asam amino yang paling sering ditemukan di otot Anda. 6 persen dari otot rangka adalah glutamin. Terdiri dari nitrogen 19%, yang menjadikannya pengangkut utama nitrogen ke dalam sel otot Anda.
Selama latihan yang intens, kadar glutamin dalam tubuh Anda akan sangat terkuras, sehingga mengurangi kekuatan, stamina, dan pemulihan. Mungkin diperlukan waktu hingga satu minggu agar kadar glutamin kembali normal. Suplementasi glutamin dapat meminimalkan kerusakan otot dan meningkatkan metabolisme protein. Selain memainkan peran penting dalam metabolisme protein, menambah volume sel dan anti-katabolisme, glutamin juga akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengeluarkan Hormon Pertumbuhan Manusia, yang membantu memetabolisme lemak tubuh dan mendorong perkembangan jaringan otot baru.
Catatan akhir
Kapasitas anti-katabolisme glutamin mencegah kerusakan integritas otot Anda. Ini sangat berguna bagi Anda yang sedang 'berolahraga'. Terutama selama musim semi hingga musim panas ketika Anda mencoba menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan, tanpa kehilangan otot yang diperoleh dengan susah payah. Terutama karena kadar glutamin habis selama latihan, binaragawan lebih rentan terhadap penyakit dan itulah alasan mengapa suplementasi glutamin sangat penting, tidak harus untuk mendapatkan lebih banyak otot, tetapi juga untuk menjaga integritas otot dan vitalitas tubuh dan karena suplementasi glutamin meningkatkan keseimbangan nitrogen yang positif dan mencegah hilangnya otot. KEBENARAN! Ini untuk Anda, energi Anda, dan kenyataan.
