Ik geloof niet in wonderen - ik vertrouw erop. Om de een of andere vreemde reden is glutamine of L-Glutamine, zoals het formeel is gedoopt, tot nu toe nog niet echt ontdekt door de wereld in het algemeen! Wat bedoel ik met ontdekt? 60% van het lichaam.
Glutamine
Het is een aminozuur dat voorkomt in eiwitten van alle levensvormen en is gecategoriseerd als een semi-essentieel of voorwaardelijk essentieel aminozuur. Dit betekent dat onder normale omstandigheden het lichaam voldoende L-glutamine kan synthetiseren om aan de fysiologische eisen te voldoen. Er zijn echter omstandigheden waarin het lichaam dit niet kan. Dus mijn vraag is, als ik de sluizen openzet en aan de wereld verkondig hoe belangrijk glutamine is of als ik de onderdrukking bewerkstellig van wat ik zie als een van de meest essentiële elementen die nodig zijn voor fysiologische integriteit en algemene gezondheid? Ik ga doen wat ik doe en dat is de waarheid spreken, en ik zal u laten bepalen hoe essentieel glutamine voor u is.
Natuurlijk, glutamine is gekomen om te worden gerespecteerd als alleen een belangrijk aminozuur zodra het lichaam wordt blootgesteld aan deze metabole stress situaties als letsel (zoals chirurgisch letsel), kanker, sepsis en brandwonden, deze lijst omvat ook trauma's of buitensporige toepassingen als hardcore training voor atletiek, psychologische stress en de dagelijkse ontberingen van een veeleisende levensstijl, kon ik niet meer mee eens.
L-Glutamine
Onder deze omstandigheden wordt L-glutamine een essentieel aminozuur, en dus is het uiterst belangrijk om te zorgen voor voldoende inname of vervanging van het aminozuur, om te voldoen aan de hogere fysiologische en psychologische eisen die door deze omstandigheden worden gecreëerd. Gelukkig is glutamine echt en zonder discussie het meest overvloedige aminozuur dat in het lichaam wordt gevonden, (godzijdank voor wiskunde) en zijn plasma (bloed) glutamine niveaus de hoogste van alle aminozuren.
Glutamine wordt hoofdzakelijk vervaardigd (gesynthetiseerd) en opgeslagen in de skeletspieren. En alsof dit nog niet fascinerend genoeg is, kan glutamine ook een openlijk multifunctioneel aminozuur zijn en neemt het deel aan verschillende bijzondere reacties in het lichaam. Glutamine is heel belangrijk bij de regeling van het zuur-base-evenwicht en glutamine stelt de nieren ook in staat een zuurbelasting uit te scheiden, waardoor het lichaam tegen acidose wordt beschermd. 18,04, als gevolg van de protonering van ammoniak (NH3)).
Die worden samen met chloride-anionen in de urine uitgescheiden. Tegelijkertijd komen bicarbonaationen in het bloed vrij. Dit wonderlijke aminozuur neemt ook deel aan verschillende andere metabolische activiteiten zoals; functioneren als de belangrijkste stikstof shuttle, die stikstof levert voor metabolische functies (van glutamine-producerende cellen, zoals skeletspieren) naar glutamine-verbruikende weefsels. Best cool, hè? Nou, dat is niet alles, ga alsjeblieft verder.
Hou in gedachten
Naast al die geweldige dingen neemt glutamine ook deel aan de schepping van purine- en pyrimidine-nucleotiden, aminosuikers (zoals glucosamine), L-glutamaat samen met andere aminozuren, nicotinamide adenine-dinucleotide en glutathion. Naast de betrokkenheid bij de eiwitsynthese, de energieproductie en, indien nodig, de aanmaak van D-glucose en voeding. Belangrijk is dat glutamine kan fungeren als het belangrijkste ademhalingssubstraat (Het materiaal of de stof waarop een enzym werkt of een oppervlak waarop een organisme groeit of is vastgehecht) voor de opwekking van energie in enterocyten en lymfocyten.
Glutamine staat bekend als een immunonutriënt, en supplementaire L-glutamine wordt gebruikt in medische voeding voor deze angstscenario's als de eerder genoemde trauma's, kankers, infecties en brandwonden en post-brandwonden op alle niveaus. De potentiële immunomodulerende rol van supplementaire glutamine kan op verschillende manieren worden verklaard. Glutamine lijkt een belangrijke rol te spelen bij de bescherming van de integriteit van het maagdarmkanaal en, in het bijzonder, de dikke darm.
Tijdens katabole toestanden kan de integriteit van het darmslijmvlies in gevaar komen met als gevolg een verhoogde darmpermeabiliteit en translocatie van Gram-negatieve bacteriën vanuit de dikke darm naar het lichaam. De behoefte aan glutamine vanuit de darm, evenals door cellen zoals lymfocyten, lijkt veel groter te zijn dan de behoefte van de skeletspieren, het belangrijkste opslagweefsel voor glutamine, waaronder glutamine de voorkeursbrandstof is voor enterocyten, colonocyten en lymfocyten. Daarom kan het verstrekken van extra glutamine onder deze omstandigheden veel dingen doen. Ten eerste zal het waarschijnlijk de katabole toestand omkeren door de skeletspier glutamine te sparen.
Aanvulling
Klinische studies tonen aan dat glutamine suppletie kan helpen bij het herstel na intensieve training door het bevorderen van energie-aanvulling, het behoud van een gezond immuunsysteem en door het optimaliseren van de buffercapaciteit van uw lichaam tegen de opbouw van melkzuur. Nogmaals, glutamine is het meest voorkomende aminozuur dat in uw spieren wordt aangetroffen. Meer dan 6 procent van de skeletspieren bestaat echt uit glutamine. Het bestaat uit 19% stikstof, waardoor het de primaire transporteur van stikstof in je spiercellen is.
Tijdens intensieve training worden de glutaminegehaltes in uw lichaam sterk uitgeput, waardoor kracht, uithoudingsvermogen en herstel verminderen. Het kan tot een week duren voordat het glutaminegehalte weer normaal is. Glutamine-suppletie kan de afbraak van spieren minimaliseren en het eiwitmetabolisme verbeteren. Naast het feit dat glutamine een cruciale rol speelt in het eiwitmetabolisme, celvolume en anti-katabolisme, zal het ook uw vermogen om menselijk groeihormoon af te scheiden verbeteren, wat helpt bij het metaboliseren van lichaamsvet en het stimuleren van de ontwikkeling van nieuw spierweefsel.
Slotopmerking
Glutamine's anti-katabolisme capaciteit voorkomt de afbraak van uw spier integriteit. Dit is vooral handig voor diegenen onder u die aan het 'cutten' zijn. Vooral tijdens de lente en de zomer, wanneer u probeert ongewenst lichaamsvet te elimineren, zonder zuurverdiende spieren te verliezen. Vooral omdat glutamine niveaus worden uitgeput tijdens trainingen, zijn bodybuilders vatbaarder voor ziektes en dat is de reden waarom glutamine suppletie zo belangrijk is, niet per se om meer spieren te krijgen, maar ook voor het behoud van spierintegriteit en lichamelijke vitaliteit en omdat glutamine suppletie een positieve stikstofbalans bevordert en het verlies van spieren voorkomt. WAARHEID! Op u, uw energie en op de realiteit.
