Nie wierzę w cuda - ja na nich polegam. Z jakiegoś dziwnego powodu glutamina lub L-glutamina, bo tak została formalnie ochrzczona, do tej pory nie została jeszcze naprawdę odkryta przez cały świat! Co mam na myśli mówiąc odkryta? 60% ciała.
Glutamina
Jest to aminokwas występujący w białkach wszystkich form życia i jest sklasyfikowany jako aminokwas pół-niezbędny lub warunkowo niezbędny. Oznacza to, że w normalnych warunkach organizm może syntetyzować L-glutaminę w ilości wystarczającej do zaspokojenia potrzeb fizjologicznych. Niemniej jednak, istnieją warunki, w których organizm nie jest w stanie tego zrobić. A więc chodzi mi o to, czy otworzyć bramy powodziowe i ogłosić światu, jak ważna jest glutamina, czy też doprowadzić do stłumienia tego, co uważam za jeden z najbardziej istotnych elementów niezbędnych dla integralności fizjologicznej i ogólnego stanu zdrowia? Będę robił to, co robię, czyli mówił prawdę, a tobie pozwolę określić, jak istotna jest dla ciebie glutamina.
Naturalnie glutamina stała się szanowana jako tylko ważny aminokwas, gdy organizm jest narażony na te sytuacje stresowe metaboliczne jak uraz (np. uraz chirurgiczny), rak, sepsa i oparzenia, ta lista obejmuje również urazy lub nadmierne aplikacje jako hardcore szkolenia dla sportowców, stres psychologiczny i codzienne rygory wymagającego stylu życia, nie mógłbym się zgodzić bardziej.
L-Glutamina
W tych okolicznościach L-glutamina staje się niezbędnym aminokwasem, dlatego niezwykle ważne jest zapewnienie wystarczającego spożycia lub zastąpienia tego aminokwasu, aby zaspokoić wyższe wymagania fizjologiczne i psychologiczne stworzone przez te warunki. Na szczęście glutamina jest naprawdę i bezdyskusyjnie najobficiej występującym aminokwasem w organizmie (dzięki Bogu za matematykę), a poziom glutaminy w osoczu (krwi) jest najwyższy spośród wszystkich aminokwasów.
Glutamina jest głównie wytwarzana (syntetyzowana) i magazynowana w mięśniach szkieletowych. A jeśli to nie jest wystarczająco fascynujące, glutamina może być również jawnie wielofunkcyjnym aminokwasem i uczestniczy w kilku szczególnych reakcjach zachodzących w organizmie. Glutamina jest dość istotna w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej, a ponadto glutamina umożliwia nerkom wydalanie kwaśnego ładunku, chroniąc organizm przed kwasicą. 18.04, powstający w wyniku protonowania amoniaku (NH3).
Są one wydalane w moczu razem z anionami chlorkowymi. Jednocześnie do krwi uwalniane są jony wodorowęglanowe. Ten cudowny aminokwas bierze również udział w kilku innych czynnościach metabolicznych, takich jak: funkcjonowanie jako najważniejszy transporter azotu, dostarczający azot do funkcji metabolicznych (z komórek produkujących glutaminę, takich jak mięśnie szkieletowe) do tkanek zużywających glutaminę. Całkiem fajne, co? Cóż, to nie jest cały shebang, proszę kontynuować.
Należy pamiętać, że
Oprócz tych wszystkich wspaniałych rzeczy, glutamina uczestniczy również w tworzeniu nukleotydów purynowych i pirymidynowych, aminocukrów (takich jak glukozamina), L-glutaminianu wraz z innymi aminokwasami, dinukleotydu nikotynamidowo-adeninowego i glutationu. Oprócz udziału w syntezie białek, produkcji energii i, w razie potrzeby, tworzeniu D-glukozy i odżywiania. Co ważne, glutamina może funkcjonować jako kluczowy substrat oddechowy (materiał lub substancja, na której działa enzym lub powierzchnia, na której organizm rośnie lub jest przymocowany) do wytwarzania energii w enterocytach i limfocytach.
Glutamina jest znana jako immunonutrient, a uzupełniająca L-glutamina jest używana w żywności medycznej do tego scenariuszy lękowych, jak wspomniane urazy, nowotwory, infekcje i oparzenia i dolegliwości po oparzeniach na wszystkich poziomach. Potencjalna rola immunomodulacyjna glutaminy może być wyjaśniona na wiele sposobów. Glutamina wydaje się odgrywać istotną rolę w ochronie integralności przewodu pokarmowego, a w szczególności jelita grubego.
Podczas stanów katabolicznych, integralność błony śluzowej jelita może być zagrożona z konsekwencją zwiększonej przepuszczalności jelitowej i translokacji bakterii Gram-ujemnych z jelita grubego do organizmu. Zapotrzebowanie na glutaminę z jelit, jak również przez komórki takie jak limfocyty, wydaje się być znacznie większe niż to dostarczane przez mięśnie szkieletowe, które są istotną tkanką magazynującą glutaminę, w tym glutamina jest preferowanym paliwem oddechowym dla enterocytów, kolonocytów i limfocytów. W związku z tym, zapewniając uzupełniające glutaminy w tych okolicznościach może wykonywać wiele rzeczy. Po pierwsze, prawdopodobnie odwróci stan kataboliczny poprzez oszczędzanie glutaminy z mięśni szkieletowych.
Suplementacja
Badania kliniczne wykazują, że suplementacja glutaminą może wspomagać regenerację po intensywnym treningu poprzez promowanie uzupełniania energii, utrzymywanie zdrowego układu odpornościowego i optymalizację zdolności buforowania organizmu przed gromadzeniem się kwasu mlekowego. Glutamina jest najczęstszym aminokwasem występującym w mięśniach. Ponad 6 procent mięśni szkieletowych to glutamina. Składa się ona z 19% azotu, co czyni ją głównym transporterem azotu do komórek mięśniowych.
Podczas intensywnego treningu, poziom glutaminy w organizmie jest znacznie obniżony, co zmniejsza siłę, wytrzymałość i regenerację. Powrót do normalnego poziomu glutaminy może potrwać nawet tydzień. Suplementacja glutaminą może zminimalizować rozpad mięśni i poprawić metabolizm białek. Oprócz odgrywania kluczowej roli w metabolizmie białek, zwiększaniu objętości komórek i przeciwdziałaniu katabolizmowi, glutamina poprawia również zdolność wydzielania ludzkiego hormonu wzrostu, który pomaga metabolizować tłuszcz i stymuluje rozwój nowej tkanki mięśniowej.
Uwaga końcowa
Glutamina jest anty-katabolizm pojemność zapobiega awarii integralności mięśni. Jest to szczególnie przydatne dla tych z was "cięcia '. Zwłaszcza w okresie od wiosny do lata, kiedy starasz się wyeliminować niechcianą tkankę tłuszczową, nie tracąc żadnych ciężko zarobionych mięśni. Zwłaszcza, ponieważ poziom glutaminy jest uszczuplony podczas treningu, kulturyści są bardziej podatne na choroby i to jest powód, dlaczego suplementacja glutaminy jest tak ważne, niekoniecznie, aby uzyskać więcej mięśni, ale także dla utrzymania integralności mięśni i witalności ciała, a ponieważ suplementacja glutaminy promuje dodatni bilans azotowy i zapobiega utracie mięśni. PRAWDA! Za ciebie, twoją energię i za rzeczywistość.
