Superfoods w tym artykule nie tylko mają atrybuty utraty wagi, ale najwyższe zalety zdrowotne, które czynią je idealnymi członkami w każdym zdrowym reżimie utraty wagi. Aktywny składnik w chili o nazwie kapsaicyna jest termogeniczne agenta, który pomaga poprawić metabolizm i spalanie tłuszczu i kalorii. To jest powód, dlaczego kapsaicyna znajduje się w kilku naturalnych formuł utraty wagi.
Kapsaicyna
Uważa się również, że jest to środek hamujący apetyt. Dwa badania prowadzone przez identycznego japońskiego badacza (Yoshioka et al., British Journal of Nutrition; 1998, 1999), wykazały zdolność cayenne do podniesienia metabolizmu tłuszczów w diecie u dziewcząt, a także wykazały niewielkie zmniejszenie apetytu. Oprócz właściwości odchudzających, wykazano, że kapsaicyna łagodzi ból, zapalenie zatok, łuszczycę, zapalenie stawów i migreny, poprawia krążenie i dolegliwości jelitowe oraz hamuje wzrost komórek nowotworowych.
Pyłek pszczeli
Około 40 procent białka z szokującym składzie enzymów, składników odżywczych i fitochemicznych, jest prawie kompletny żywności. Oprócz mnogości korzyści zdrowotnych, ma stymulować metabolizm, przyspieszając spalanie kalorii, a jego wysoki poziom lecytyny może pomóc wypłukać tłuszcz z organizmu.
Pyłek pszczeli służy również jako tłumiące apetyt, w tym aminokwasu fenyloalaniny, który jest znany do wpływania na obszar mózgu, który zajmuje się uczucia głodu i pełności. W przeciwieństwie do związku manmade pochodną fenyloalaniny znany jako fenylopropanolaminy zatrudnionych w komercyjnych towarów utrata masy ciała, fenyloalanina nie jest uzależniający i nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych.
Pyłek pszczeli zaspokaja również apetyt i eliminuje łaknienie, ponieważ jest tak bogaty w składniki odżywcze.
Olej kokosowy
Jest możliwe, aby stracić niechcianą tkankę tłuszczową poprzez spożywanie większej ilości tłuszczów nasyconych (w postaci oleju kokosowego) i mniejszej ilości tłuszczów wielonienasyconych (przetworzonych olejów roślinnych). Jedną z niezwykłych rzeczy na temat oleju kokosowego jest to, że może pomóc Ci zrzucić wagę. Tak, istnieje tłuszcz dietetyczny, który naprawdę może pomóc Ci wyeliminować niechciane funty.
Olej kokosowy jest wyjątkowy od zwierzęcych tłuszczów nasyconych, ponieważ składa się z średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które są wchłaniane bezpośrednio i natychmiast wykorzystywane do produkcji energii. Wykazano również, że olej kokosowy korzystnie wpływa na szereg dolegliwości, takich jak cukrzyca, chroniczne zmęczenie i fibromialgia, zaburzenia trawienia, zaburzenia równowagi tarczycy oraz infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze.
Pokrzywy
Pokrzywy zawierają serotoninę, neuroprzekaźnik poprawiający nastrój i działający uspokajająco. Serotonina odgrywa również rolę w uczuciu sytości, które napotyka się po spożyciu, stąd służy jako środek hamujący apetyt. To z tego powodu, że suplementy serotoniny są przeznaczone do obsługi głodu żywności i pomocy odchudzania. Badania wykazały bezpośredni związek między otyłością (z powodu przejadania się) i obniżony poziom serotoniny w mózgu.
Jest to bez wątpienia jeden z powodów, dla których pokrzywa cieszy się tradycyjną sławą środka wspomagającego odchudzanie. Euel Gibbons, przyrodnik i poszukiwacz dzikiej żywności, twierdzi, że "pokrzywa jest niezwykle skuteczna w usuwaniu zbędnych kilogramów! Pokrzywy mają niesamowitą gęstość minerałów i są oczyszczające i odtruwające dla organizmu. Są również doskonałe dla włosów, skóry i paznokci, ponieważ zawierają upiększający minerał - siarkę.
Cacao
(aka czysta czekolada), zawiera związki, które podnoszą poziom serotoniny w mózgu, a co za tym idzie, ma właściwości hamujące apetyt. Poziom serotoniny jest zwiększony w części z powodu aminokwasu tryptofanu w kakao w uzupełnieniu do aktywności inhibitorów enzymu monoaminooksydazy (inhibitory MAO).
Zmniejszają one zdolność naszego organizmu do rozkładu serotoniny tak, że więcej neuroprzekaźnika pozostaje w mózgu, tworząc uczucia pełności, aby uzyskać więcej. Kakao jest również wyjątkowo dużo przeciwutleniaczy, ma potężne właściwości afrodyzjaku, zdrowe minerały i poprawiające nastrój chemikalia, takie jak PEA the'love compound'. Czysta, nierafinowana czekolada nie zawiera żadnych szkodliwych elementów komercyjnych, takich jak cukier, tłuszcze uwodornione, mleko, dodatki, środki agrochemiczne i rozpuszczalniki.
Zielona herbata
Badanie opublikowane w numerze grudzień 1999 American Journal of Clinical Nutrition, prowadzone przez dr Dullo na Uniwersytecie w Genewie, wskazuje, że związki w ekstrakcie z zielonej herbaty może rzeczywiście promować utratę wagi. Mężczyźni, którym podano mieszankę zarówno kofeiny i ekstraktu z zielonej herbaty spalili więcej kalorii tłuszczu niż ci, którym podano placebo lub samą kofeinę.
Naukowcy uważali, że flawonoidy katechinowe w zielonej herbacie mogą zmienić wykorzystanie organizmu noradrenaliny, przekaźnika chemicznego w układzie nerwowym, aby zwiększyć tempo spalania tłuszczu. Oni rozumowali, "Zielona herbata ma właściwości termogeniczne i promuje utlenianie tłuszczu poza tym, że wyjaśnione przez jego zawartość kofeiny per se". Zielona herbata obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko udaru mózgu, chroni przed rakiem, zapobiega ubytkom w zębach i zawiera działanie przeciwzapalne.
Oleje omega-3
Służą one licznym procesom w organizmie i są szczególnie korzystne dla układu odpornościowego i serca, a także dla zapalenia stawów, chorób skóry, stresu przedmiesiączkowego, funkcji umysłowych, poprawy pamięci i zmniejszenia objawów depresji. Oleje Omega 3 odgrywają również rolę w spalaniu tłuszczów w organizmie i w konsekwencji mogą wspomagać kontrolę wagi. Wynika to z jego wpływu na insulinę, zmniejszając jej poziom w organizmie.
Insulina promuje wykorzystanie tłuszczu do przechowywania i zmniejsza wykorzystanie tłuszczu do paliwa, a zatem niższy poziom insuliny oznacza większą konwersję tłuszczu do energii, w przeciwieństwie do przechowywania. Idealnym źródłem oleju Omega-3 są tłuste ryby, takie jak sardynki, łosoś i makrela. Źródła roślinne to nasiona lnu (najbogatsze źródło roślinne), orzechy włoskie, nasiona dyni, zielone warzywa liściaste, olej z wiesiołka, kiełki pszenicy i spirulina.
