Como todos sabem, as vitaminas e os minerais são uma parte importante de uma dieta bem equilibrada para se poder manter saudável e para ter a certeza de que o seu corpo funciona corretamente. Os sinais reais de uma deficiência vitamínica não aparecem até que as quantidades estejam num nível muito elevado.

Vejamos...

Uma carência de vitamina A, B1 ou B2 revelar-se-á sob a forma de stress emocional ou psicológico, lábios gretados e outros hábitos incómodos ou debilitantes. Também se verifica uma perda de desejo. Existem alguns outros hábitos incómodos e debilitantes que o acompanham. O alcoolismo, a má alimentação, o stress, a falta de vitaminas ou mesmo os medicamentos que interferem com o consumo de vitaminas pelo organismo são as melhores causas de carência de vitaminas e minerais em muitas pessoas.

Se sofre de fadiga constante, pode querer ter em conta uma deficiência de minerais e vitaminas como causa potencial. O seu médico irá provavelmente prescrever suplementos vitamínicos como tratamento. A única coisa que não precisa de fazer é exagerar e tomar uma overdose de vitaminas, uma vez que isso pode causar mais danos do que benefícios. Deve ter cuidado com o que come e certificar-se de que está a comer todos os seus vegetais e frutas, mas é uma boa ideia tomar suplementos vitamínicos.

Suplementação

Ao tomar suplementos, tem a certeza de receber todas as vitaminas e minerais que deseja, mesmo que a sua dieta lhe falte alguma coisa. Sem saber, estará a cuidar bem de algo que pode estar a faltar. A vitamina ou vitamina em falta pode influenciar a sua saúde e bem-estar. Ao comprar vitaminas, os ingredientes cruciais são B6, B12, D, E e ácido fólico, que não são apenas vitaminas essenciais, mas ajudam na luta contra o cancro e a manter um coração saudável. Ajudam também a manter o seu sistema imunitário forte, o que o mantém saudável e com uma sensação de frescura.

As vitaminas estão disponíveis online ou em lojas de nutrição locais, em várias mercearias ou lojas de desconto, e em vários preços. Não é necessário gastar muito dinheiro em vitaminas. Lembre-se também que as vitaminas não substituem uma dieta bem equilibrada. O seu objetivo é complementar uma dieta equilibrada. As vitaminas e os minerais fornecem ao seu corpo nutrientes extra, não todos os nutrientes de que necessita.

Nota final

No entanto, sempre que não se pode comer corretamente, os suplementos vitamínicos são ainda mais essenciais do que antes. Os suplementos são um dos melhores investimentos que pode fazer. Sim, o preço aumenta com o tempo, mas o que é um investimento muito melhor do que você? Surpreendentemente, a carência de vitaminas é bastante comum. Algo que poderia ser tão facilmente evitado não o deve ser, faça a sua parte para ser saudável.


  • Porque é o Sol Absolutamente Crucial para a Minha Saúde? Os dermatologistas permitem-nos escondermo-nos dela e a vida moderna leva-nos a pensar que podemos viver muito bem em cavernas - escritórios, casas e carros. Mas as nossas raízes genéticas dizem-nos que devíamos estar nus e num clima onde o pudéssemos estar. Devemos pensar nos dermatologistas e no modo de vida atual ou na nossa história e genes? Sabedoria A solução é óbvia, mas poucos vivem com a sua própria sabedoria. Esta discussão sobre a vitamina D irá oferecer provas incríveis e surpreendentes da doutrina Wysong e fornecer-lhe um ingrediente básico para o seu bem-estar. Ver o...

  • O que é que a vitamina A faz no meu corpo? Diferentes compostos pertencem à categoria da vitamina A, como o Retinal e o Retinol. Estes são também referidos como vitamina A realizada. O retinal é um aldeído, enquanto o retinol é um alcoólico. Estudos indicam que o Retinal desempenha um papel importante na transcrição dos genes. Vitamina A É essencial para o sistema imunitário do seu corpo. A pele, que reveste as vias digestivas e urinárias, contém Retinol. Este revestimento restringe a entrada de vários germes infecciosos e outros materiais perigosos. O ácido retinóico e a vitamina A também podem ser vitais para a formação de glóbulos brancos, que são extremamente essenciais para combater diferentes doenças infecciosas...

  • Porquê verificar a anemia perniciosa? Anaemia is a medical condition where the blood has fewer red blood cells than normal. One of the most important causes of this is that a vitamin B12 deficiency (which is to say, a deficiency of vitamin B12). Pernicious anaemia It occurs if this vitamin is not able to be absorbed properly by the body. The word"pernicious" refers to having a detrimental impact that could occur in a very gradual way. In the UK, pernicious anaemia is the most common cause of a vitamin B12 deficiency. Generally, this kind of anaemia can be treated with regular shots of the vitamin....