Există o mulțime de energizante pe bază de plante pe piață, de la băuturi la pulberi și suplimente nutritive, care conțin numeroase extracte împreună cu vitamine, minerale și alte suplimente nutritive. Deși nu toate sunt create la fel, cele mai bune nu pot doar să vă adauge un pic de energie, ci oferă și numeroase alte beneficii terapeutice.
Supliment pe bază de plante
Deși puteți cumpăra un supliment pe bază de plante pentru energie care să cuprindă un singur ingredient, experții sunt de acord că ați putea obține beneficii maxime de la un supliment mai cuprinzător, cu numeroase extracte de plante pe lângă alți nutrienți care îmbunătățesc energia. Ginsengul siberian a fost cercetat pe larg în Rusia și este popular printre sportivii ruși ca un stimulent energetic natural pe bază de plante. Acesta poate ajuta la rezistența, rezistența și funcția imunitară, în plus față de accelerarea timpului de recuperare după exerciții fizice.
O altă plantă eficientă este cunoscută sub numele de gotu kola și poate contribui la îmbunătățirea funcției cerebrale, pe lângă întărirea vaselor de sânge și a țesutului muscular. Ea acționează ca un tonic și întineritor. Maitake, o ciupercă chinezească, s-a dovedit că stimulează sistemul imunitar pe lângă faptul că are un impact substanțial asupra oboselii cronice. S-ar putea să vă surprindă să aflați că multe plante digestive pot contribui la stimularea energiei, deoarece ajută la digestia alimentelor pe care le consumați, maximizând astfel utilizarea hranei pentru generarea de energie.
Amintiți-vă
Deoarece acest supliment pe bază de plante pentru energie poate include ghimbir și extract de usturoi, două plante puternice care ar putea facilita procesul digestiv. Așa cum spuneam mai sus, majoritatea celor mai eficiente suplimente pe bază de plante pentru creșterea energiei pe bază de plante vor include diferiți nutrienți care ar putea avea un impact la fel de semnificativ asupra nivelului general de energie. Familia de vitamine B, în special B12, biotina și acidul folic, poate combate oboseala prin faptul că ajută la utilizarea glucozei din sânge, precum și la formarea globulelor roșii, care transferă energia în întregul organism.
Alți compuși organici care s-au dovedit a avea o influență benefică asupra nivelurilor generale de energie ale organismului includ MSM, NADH, DMAE și polenul de albine, toate acestea regăsindu-se în mod obișnuit într-un supliment pe bază de plante pentru energie. Printre cele mai comune energizante pe bază de plante, efedra, a fost retrasă de pe piață cu mulți ani în urmă, din cauza faptului că existau mai multe efecte secundare potențiale semnificative. Cu toate acestea, este important să înțelegi că orice supliment care este luat în doze care depășesc cantitățile recomandate poate fi dăunător, așa că ar trebui să începi întotdeauna cu doza minimă pentru a evalua ceea ce poate suporta organismul tău; și, bineînțeles, să faci acest lucru sub sfatul unui profesionist în domeniul sănătății.
Concluzie
Dacă sunteți în căutarea unui supliment pe bază de plante pentru energie, începeți să căutați unul cu extracte de plante standardizate oferit de un producător de renume. Toate ingredientele ar trebui să fie certificate, iar articolul ar trebui să fie formulat cu ajutorul unui grup științific bine acreditat care poate asigura amestecul adecvat de componente pentru a maximiza beneficiile terapeutice.
