Меня беспокоит тот факт, что многие представители молодого поколения остались, так сказать, за бортом. Прошли годы с тех пор, как мы впервые начали признавать тот факт, что мы не получаем жизненно важных питательных веществ, необходимых нашему организму. Несмотря на то, что многие из нас прекрасно понимают необходимость улучшения питания, эта тема была отодвинута на задний план, заслонена другой информацией, или же молодое поколение не было информировано о том, когда это понимание впервые появилось на свет.
Давайте разберемся
Еще одна сложность заключается в том, что нам нужно будет войти в привычку - ежедневно принимать антиоксиданты или добавки. Мы не придаем этому достаточного значения, чтобы убедиться, что мы действительно дополняем свой рацион. Кажется, что правительство заботится о нашем благополучии, когда мы смотрим на боковую сторону баночки с витаминами, а там указана RDA (рекомендуемая суточная норма). Здесь кроется ключ к разгадке - слово "пропагандируется". Видите ли, они не могут охватить всех возрастов, размеров и полов, поэтому они устанавливают минимум, который будет "хорошим началом" для большинства людей.
Но это только так - минимум, иногда совсем минимальный. Женщинам, например, требуется больше кальция/магния после менопаузы. Некоторые люди крупнее, у некоторых больше проблем со здоровьем. У некоторых людей ослаблена иммунная система или есть определенные заболевания. У пожилых людей есть проблемы с пищеварением и стоматологические проблемы. Из этого следует, что RDA может быть недостаточным для вас. И, зачастую, этого недостаточно для среднего Джо Блоу; если только они не натуральные или в них нет необходимых овощей и фруктов, а иногда и более высоких пропорций определенных.
Помните
Как будто этого недостаточно, добавьте к этому тот факт, что (рискну предположить) многие из нас не питаются достаточно правильно, чтобы обеспечить себя именно теми витаминами/минералами, в которых мы особенно нуждаемся. У нас есть свой набор разборчивых вкусов. Джуниор не любит шпинат. Сьюзи ненавидит помидоры. Мы часто едим фастфуд, перекусываем или готовим дома не так правильно, как следовало бы. Добавьте к этому тот факт, что некоторые из полезных для нас продуктов просто слишком дороги, чтобы включать их в рацион ежедневно. Говоря о приготовлении пищи дома, знаете ли вы, что овощ или фрукт теряет в среднем 10 процентов своей ценности, когда с ним что-то делают.
Примите к сведению
Сколько из этих вещей произошло с нашей едой, когда мы жили на ферме?
- Его собирают или заготавливают до полного созревания, оставляя витамины/минералы.
- Он упакован и ждет отправки.
- Его доставляют грузовиками, по железной дороге, поездами или кораблями (мы получаем ряд продуктов питания из-за рубежа).
- До и после отправки они хранятся в холодильнике.
- Они сидят в подсобке супермаркета.
- Они лежат на полке в супермаркете.
- Вы приносите его домой и снова храните в холодильнике.
- Для употребления его нужно очистить от кожуры и отварить.
- Его часто готовят, и во многих случаях при слишком высокой температуре.
- После еды вы охладите и разогреете его для другого приема пищи. Потеряно 100%. Осталось немного.
Имейте в виду
Чтобы уточнить, видели ли вы когда-нибудь брокколи на полках магазинов ярко-зеленого цвета, покрытую красным слоем? Это витамины, и после того, как она постоит несколько дней, красный цвет исчезает, появляется желтый, а зеленый становится светлее, что означает, что витамины/минералы уходят. К тому же это не единственная причина, по которой мы подвергаем опасности нашу иммунную систему.
- Атмосфера загрязнена.
- Вода загрязнена.
- Мы не получаем необходимого нам отдыха/сна.
- Стресс значительно усиливает этот фильм.
Мы с мужем много лет занимались сельским хозяйством, и все мы знаем о пестицидах и гермицидах, которые наносятся на растения или на пол, просачиваются в землю и остаются там на века. Затем мы ежегодно добавляли еще больше. И не только это, но они также попадают в водопровод. Если вы думаете, что вы достаточно здоровы просто потому, что чувствуете себя здоровым и до сих пор не болели серьезно, позвольте мне добавить этот важный совет.
Потому что ваше тело ДИАЛОГОВО бомбардируется ядовитым воздухом, пищей и водой, и это накапливается на вашем теле. Вы почувствуете последствия только спустя годы. Внезапно вы обнаруживаете, что у вас какая-то серьезная болезнь, и удивляетесь, почему вы заболели. Вы заболели не внезапно. Это накапливалось в вашем организме в течение многих лет.
Хорошо знать
Единственный способ противостоять токсинам, которые ежедневно поступают в ваш организм, - это обеспечить себя дополнительными витаминами/минералами и, прежде всего, антиоксидантами. Именно антиоксиданты борются с иммунной системой против всех свободных радикалов. Их нельзя избегать. Люди не должны заблуждаться, думая, что они поддерживают свою иммунную систему на должном уровне, потому что они ДУМАЮТ, что питаются достаточно правильно или даже считают, что RDA является достаточным. Иногда иммунная система подорвана, и вы понимаете, что у вас есть проблемы со здоровьем.
Несмотря на то, что болезнь можно обратить вспять, не лучше ли опередить события? Если ваша иммунная система находится на должном уровне, у вас даже может быть возможность держать грипп и простуду на расстоянии, поддерживая свою иммунную систему с помощью большей доли витаминов, антиоксидантов и минералов. Хочу обратить ваше внимание на последний момент. Хотя некоторые искусственные витамины/минералы похожи на натуральные, есть много случаев, когда это не так. Во-первых, когда вы принимаете больше искусственных витаминов, вы рискуете получить большое количество примесей.
Натуральные добавки
Их можно принимать в более высокой дозе без побочных эффектов, потому что вы принимаете только то, что обычно потребляете во время еды, но в дополнительной форме. Это не лекарство. Это ПИТАНИЕ в дополнительной форме. Можно принимать меньше натуральной добавки, чтобы получить больше необходимых веществ, чем если бы вы добавляли в пищу тарелки брокколи или стаканы апельсинового сока. На самом деле это, скорее всего, было бы безнадежно. У натуральных добавок нет побочных эффектов. Натуральные пищевые добавки улучшают вашу иммунную систему. Зачем рисковать своим здоровьем или здоровьем своей семьи? Вы заботитесь о своем автомобиле лучше, чем о собственном теле. Вы моете ее, чистите воском, меняете масло, заправляете лучшим бензином и часто меняете шины. Зачем? Чтобы она служила дольше и выглядела лучше. Так же обстоит дело и с вашим телом. Разве вы не согласны с тем, что забота о своем теле действительно более важна, чем забота о своем автомобиле?
