Слова ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - это всего лишь два слова, которые, я считаю, необходимо воскресить из мертвых. Эти слова нужно будет заново учить, заново учиться, поощрять и снова высоко ценить, как это было когда-то. Мне кажется, или вы замечали, что наше общество, похоже, теряет личную ответственность практически за все?
Давайте посмотрим...
Я лично наблюдал и чувствовал эффект от этого в своей практике и в своем окружении в течение некоторого времени. Пожалуйста, не просто обдумайте эту идею. Пожалуйста, прочтите это письмо до конца и действуйте в соответствии с ним! За последние 50 лет население Земли стало свидетелем: международного терроризма, глобального потепления, истощения природных ресурсов, чрезмерного земледелия/рыболовства, ГМО, вырубки лесов, массового исчезновения дикой природы, лекарств, которые назначаются и потребляются как конфеты, обязательных прививок, а также социальных эпидемий, таких как благосостояние, патологическое ожирение, голод в мире, неравенство доходов и некоторых других.
Почему возникли все эти ситуации? В словаре есть много определений для слова ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Первое из них соответствует тому, что, по моему мнению, я делаю как врач: "юридически или этически ответственный за благополучие другого". Когда я окончил школу, я дал клятву в порядке для любого, кто обращается ко мне за помощью, и я считаю, что никогда не нарушал эту клятву.
Принимать во внимание
Есть еще два определения, которые соответствуют тому, как, по моему мнению, я веду себя в личной жизни. В оставшейся части этой статьи я сосредоточусь на ОТВЕТСТВЕННОСТИ, когда речь идет о состоянии здоровья. Что касается всех остальных аспектов жизни человека, просто будьте честны с собой - могу ли я быть ответственным. Если вы еще не применяете вышеприведенные определения внутри и снаружи, начните действовать. Люди и мир вокруг вас увидят позитивные изменения и признают вас за это - вы подадите отличный пример. По моему личному мнению, огромное большинство людей, имеющих проблемы со здоровьем, либо сами создали свое негативное состояние, либо активно способствуют ему, осознанно или неосознанно.
Они могут даже игнорировать тот факт, что проблема со здоровьем существует, хотя негативные симптомы присутствуют. Большинство также возлагают ответственность на врача или врачей за возвращение здоровья (с помощью операций или лекарств) или за поддержание здоровья на определенном уровне (с помощью лекарств и/или операций). Все это, на определенном уровне, является отсутствием личной ответственности и подотчетности.
Примеры
Если у вас высокий "этот" или низкий "тот", выпейте таблетку. Если она засорилась, пришлите Roto-Rooter. Если он слишком быстрый или слишком медленный, выпейте еще одну таблетку. Если вы считаете, что проблема может возникнуть сегодня или в будущем, но пока не уверены, выпейте таблетку на всякий случай. Если после приема лекарства А появился новый симптом, не прекращайте прием лекарства А, потому что лекарство В справится с новым досадным побочным эффектом.
Факт: это не побочный эффект, а ЭФФЕКТ. 99 процентов всех лекарств ТОЛЬКО запускают или подавляют химические реакции в организме. По сути, фармацевтические препараты лечат симптомы, маскируя при этом основное состояние или болезнь. Фармацевтические препараты не восстанавливают и не регенерируют ткани - они не лечат. Только сам организм может исцелить себя. Это апатичное и безответственное отношение нашего общества к частному здравоохранению очень опасно. Оно ложится огромным финансовым бременем на будущие поколения и является причиной сотен тысяч ненужных смертей и госпитализаций каждый год. 2,9 ТРИЛЛИОНА долларов в год ($2,900,000,000,000) по состоянию на 2104 год тратится на здравоохранение в Америке. Это почти 20 процентов нашего ВВП и больше, чем доходы, созданные Францией. 25-30 лет.
Имейте в виду
Из этого следует, что мы находимся на пике, в расцвете сил, в эпоху. После этого тело человека начинает разрушаться. Некоторые люди проходят через эту процедуру ОЧЕНЬ медленно, а некоторые разрушаются довольно быстро. Скорость ухудшения состояния зависит от вашей генетики, в незначительной степени. Львиная доля, 95%, приходится на контролируемые, эпигенетические (выше генетики) воздействия - сон, питание, физические упражнения и позитивный ментальный настрой. Создание и поддержание крепкого физического и психологического здоровья не является исключительной обязанностью врачей, членов семьи, друзей, Ричарда Саймонса или Дженни Крейг. Они являются частью ОБРАЗОВАНИЯ.
Это АКТУАЛЬНО ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - принимать участие в положительных эпигенетических воздействиях (стрессах) на ваше тело и разум. Ниже приведены пять сильных факторов, которые должны практиковаться, прочно, и позволять вам достигать и поддерживать длительное, живое здоровье. Первый из них, обучение, сам по себе не является эпигенетическим фактором, но он необходим для того, чтобы сделать остальные четыре фактора более эффективными и действенными. Во-первых, это ОБРАЗОВАНИЕ, ОБУЧЕНИЕ, ЗНАНИЯ. Вы можете даже нанять инструктора, например, персонального тренера, который поведет вас в идеальном направлении.
Сон
В оптимальном варианте нам необходимо 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь. Это жизненно важно для нашей работоспособности в течение дня. Достаточный сон также является обязательным для таких ключевых процессов, как обучение и консолидация воспоминаний. Печально то, что большинство из нас часто не высыпаются, хотя и понимают, насколько это важно. Восполнение пропущенного сна за счет большего количества сна в выходные дни или употребление кофеина для поддержания бодрости может принести больше вреда, чем пользы.
Долгосрочные последствия недосыпания или нарушения естественного ритма сна могут вызвать негативные эпигенетические изменения в определенных генах, связанные с ослаблением иммунитета и ростом опухолей (рак). Другие последствия недостатка сна: отсутствие энергии, плохое настроение и раздражительность, плохая адаптация к стрессу, трудности с решением проблем и отсутствие воображения.
Питание
Главное здесь - есть, чтобы стимулировать каждую клетку своего тела, а не только ради вкуса или потому, что это фантастическая сделка. При этом я не садист, я реалист. Да, пожалуйста, ешьте ради любви к еде, превосходной еде, пару раз в неделю. Если вы этого не делаете, это безответственно с моей точки зрения. Жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в лучших вещах, но в то же время слишком коротка, чтобы сокращать продолжительность жизни, питаясь как дерьмо. Соки, пищевые добавки и функциональные продукты также будут частью этой программы.
Упражнение
Человеческое тело будет перестраиваться в соответствии с нагрузкой, которая на него оказывается или не оказывается. Нет ничего более верного. Менее 5 процентов жителей США ежедневно уделяют 30 минут физической активности. А для детей все гораздо хуже. Самый верный способ заработать остеопороз, артрит, больные суставы, слабые мышцы, сухожилия или связки, медленный обмен веществ, слабоумие или болезнь Альцгеймера - это не заниматься спортом, что включает в себя и тренировку мозга.
Окружающая среда
ЗДОРОВОЕ окружение или ПОЗИТИВНЫЙ МЕНТАЛЬНЫЙ АТТИТУД. Если преступное или неэтичное поведение проявляется практически в любой форме - уходите! Негативный эффект, который будет создан внутри вас, от пребывания в такой среде, буквально съест вас заживо. На самом деле это самый важный из четырех элементов. Вышеупомянутые пять элементов при позитивном и регулярном соблюдении (подотчетности) демонстрируют укрепление ТЕЛА, МЫШЛЕНИЯ и ДУХА.
При несоблюдении (безрассудстве) произойдет обратное, что приведет к недомоганию и неоптимальному здоровью. Эти пять элементов принятия ответственности за свое здоровье могут показаться кому-то очевидными, а кому-то они могут показаться такими же иностранными, как изучение суахили. Для тех, кто берет на себя личную ответственность за свое здоровье, я одобряю ваши усилия. Для тех, кто читает эту статью и говорит себе: "В этом есть смысл, и я возьму на себя больше ответственности за свое здоровье". Я поддерживаю и вас.
Для тех, кто думает, что ваше тело будет работать бесконечно долго без необходимой корректировки его текущего состояния или считает, что все эти боли, скованность, невозможность есть те продукты, которые вы ели, когда были моложе, повышение кровяного давления, повышение уровня холестерина и увеличение веса являются лишь признаками старения, и что оно "неизбежно", вы ошибаетесь или просто дезинформированы.
Примите к сведению
Пожалуйста, перечитайте это или изучите самостоятельно. Я только хочу помочь, мне действительно не все равно, и я знаю, что вы это понимаете. Фантастическая вещь заключается в том, что никогда не поздно изменить свое нынешнее состояние. Признание того, что проблема существует, а также признание того, что позитивные изменения должны произойти, - это первые шаги. Как только это будет сделано, все, что требуется, - это действия, которые превратят ваши идеи в нечто конкретное и реальное. Посмотрите, насколько далеко вглубь вы способны продвинуться по этому списку. Подумайте про себя: "За что я несу ответственность?".
- Я сам
- Мои близкие
- Те, кроме моих близких.
- Человечество
- Все живые существа
- Материя, энергия, пространство и время (все, что не является живым)
- Я как религиозное существо
- Тот, кому вы поклоняетесь.
Обратите внимание: у каждого из них есть несколько аспектов/граней. Требуется ли вам небольшая или большая ответственность за все или некоторые из них? Определите, какая область (области) может потребовать дополнительного внимания. Сосредоточьтесь на этой области (приложите усилия), не сбрасывая с себя ответственность за те области, в которых вы хороши. Вскоре вы увидите положительные изменения в своей жизни и в жизни людей, которых вы касаетесь.
