Я вважаю, що слова ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ і ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ - це лише два слова, які потрібно воскресити з мертвих. Цим словам потрібно буде заново вчити, заново вивчати, заохочувати і знову високо цінувати, як це було колись. Це тільки мені здається, чи ви коли-небудь помічали, що наше суспільство, здається, втрачає особисту відповідальність майже за все?
Подивимось...
Я особисто був свідком і відчував наслідки цього у своїй практиці та в моєму оточенні протягом деякого часу. Будь ласка, не просто розгляньте цю ідею. Будь ласка, прочитайте цей лист до кінця і дійте! За останні 50 років населення Землі стало свідком: міжнародного тероризму, глобального потепління, виснаження природних ресурсів, надмірного землеробства/рибальства, ГМО, вирубки лісів, масового вимирання диких тварин, виписування ліків і споживання їх як цукерок, обов'язкових щеплень, а також соціальних епідемій, таких як соціальна незахищеність, патологічне ожиріння, голод у світі, нерівність у доходах та деяких інших.
Чому сталися всі ці ситуації? У словнику є багато визначень слова ВІДПОВІДАЛЬНИЙ. Перше з них відповідає тому, що я вважаю, що роблю як лікар: "юридично або етично відповідальний за благополуччя іншого". Коли я закінчив школу, я дав клятву бути відповідальним перед кожним, хто звернеться до мене за допомогою, і я відчуваю, що ніколи не порушував цієї клятви.
Візьміть до уваги
Є ще два визначення, які відповідають тому, як я відчуваю, що поводжуся в особистому житті. У решті цієї статті я зосереджуся на ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ, коли йдеться про стан здоров'я. Що стосується всіх інших аспектів чийогось життя, просто будьте чесними з собою - чи можу я бути відповідальним. Якщо ви ще не застосовували наведені вище визначення, всередині і зовні, зробіть це. Люди і світ навколо вас побачать позитивні зміни і визнають вас за це - ви будете подавати чудовий приклад. На мою особисту думку, переважна більшість людей, які мають проблеми зі здоров'ям, або самі спричинили, або активно сприяють своєму негативному стану, свідомо чи несвідомо.
Вони можуть навіть ігнорувати факт існування проблеми зі здоров'ям, хоча негативні симптоми присутні. Більшість також покладає на лікаря чи лікарів, зважаючи на загальний стан здоров'я, відповідальність за повернення їхнього здоров'я (за допомогою операцій чи ліків) або підтримання здоров'я на певному рівні (за допомогою ліків та/або операцій). Усе це, на певному рівні, є браком особистої підзвітності та відповідальності.
Приклади
Якщо у вас підвищений або знижений рівень того чи іншого, прийміть таблетку. Якщо засмітилася, відправте в Рото-Рутер. Якщо він занадто швидкий або занадто повільний, прийміть ще одну таблетку. Якщо ви вважаєте, що проблема може виникнути сьогодні або в майбутньому, але ще не впевнені, прийміть таблетку про всяк випадок. Якщо на фоні прийому препарату А з'явився новий симптом, не припиняйте прийом препарату А, тому що препарат Б впорається з новим неприємним побічним ефектом.
Факт: це не побічний ефект, це ЕФЕКТ. 99 відсотків усіх ліків ТІЛЬКИ запускають або пригнічують хімічні реакції в організмі. По суті, фармацевтичні препарати лікують симптоми, маскуючи при цьому основний стан або перебіг хвороби. Фармацевтичні препарати не реконструюють і не регенерують тканини - вони не ЛІКУЮТЬ. Тільки сам організм може вилікувати себе. Таке апатичне і безвідповідальне ставлення нашого суспільства до приватної медицини є дуже небезпечним. Воно лягає величезним фінансовим тягарем на майбутні покоління і призводить до сотень тисяч непотрібних смертей і госпіталізацій щороку. 2,9 ТРИЛЬЙОНА доларів щорічно ($2 900 000 000 000 000) станом на 2104 рік витрачається на охорону здоров'я в Америці. Це майже 20 відсотків нашого ВВП і більше, ніж дохід Франції. 25-30 років.
Майте на увазі
Звідси випливає, що ми перебуваємо на своєму піку, в розквіті сил, в епосі. Після цього організм починає руйнуватися. Деякі люди можуть проходити через цю процедуру ДУЖЕ повільно, тоді як деякі ламаються досить швидко. Швидкість погіршення залежить від вашої генетики, незначною мірою. Левова частка, 95%, покладається на контрольовані, епігенетичні (над генетикою) впливи - сон, харчування, фізичні вправи і позитивний ментальний настрій. Формування та підтримка міцного фізичного та психологічного здоров'я не є виключною відповідальністю лікарів, членів сім'ї, друзів, Річарда Саймонса чи Дженні Крейг. Вони є частиною ОСВІТИ.
ВИ САМІ ВІДПОВІДАЛЬНІ за те, щоб брати участь у позитивних епігенетичних впливах (стресах) у вашому тілі та свідомості. Нижче наведено п'ять потужних чинників, які слід активно практикувати, щоб досягти і підтримувати міцне, бадьоре здоров'я. Перший з них, освіта, сам по собі не є епігенетичним фактором, але необхідний для того, щоб зробити інші чотири більш ефективними і потужними. По-перше, це ОСВІТА, НАВЧАННЯ, ЗНАННЯ. Ви можете навіть найняти тренера, наприклад, особистого тренера, який буде вести вас у правильному напрямку.
Спати.
В ідеалі нам потрібно 7-8 годин безперервного сну щоночі. Це життєво важливо для того, як ми функціонуємо протягом дня. Достатній сон також є обов'язковим для таких ключових процесів, як навчання та консолідація пам'яті. Сумно те, що більшість з нас часто не висипаються, хоча розуміють, наскільки це важливо. Намагання компенсувати пропущений сон, відсипаючись більше на вихідних або налягаючи на кофеїн, щоб залишатися бадьорим, насправді може завдати більше шкоди, ніж користі.
Довгострокові наслідки недосипання або переривання природного ритму сну можуть спричинити негативні епігенетичні зміни в певних генах, пов'язані з ослабленням імунітету та зростанням пухлин (рак). Іншими наслідками недосипання є: брак енергії, поганий настрій і дратівливість, погана адаптація до стресу, труднощі у вирішенні проблем і брак уяви.
Харчування
Головне тут - їсти так, щоб заохочувати кожну клітину вашого тіла, а не лише заради смаку чи тому, що це фантастично дешево. Тим не менш, я не садист, я реаліст. Так, будь ласка, їжте з чистої любові до їжі, вишуканої їжі, кілька разів на тиждень. Якщо ви цього не робите, це безвідповідально з моєї точки зору. Життя надто коротке, щоб відмовлятися від найпрекрасніших речей у житті, але в той же час надто коротке, щоб скорочувати його тривалість, харчуючись, як лайно. Соки, харчові добавки та функціональні продукти також будуть частиною цієї книги.
Вправа
Людське тіло перебудовується відповідно до того, який стрес на нього покладено чи не покладено. Немає нічого більш правдивого. Менше 5 відсотків американців щодня проводять 30 хвилин фізичної активності. А для дітей ситуація ще гірша. Найвірніший спосіб розвинути остеопороз, артрит, біль у суглобах, слабкість м'язів, сухожиль і зв'язок, уповільнений метаболізм, деменцію або хворобу Альцгеймера - це не займатися фізичними вправами, які включають в себе також і тренування мозку.
Навколишнє середовище
ЗДОРОВЕ НАВКОЛИШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ або ПОЗИТИВНЕ МЕНТАЛЬНЕ СТАНОВЛЕННЯ. Якщо злочинна або неетична поведінка відбувається практично в будь-якій формі - забирайтеся геть! Негативний ефект, який буде створений всередині вас від перебування в такому середовищі, буквально з'їсть вас живцем. Це насправді найважливіший з чотирьох. Вищезгадані п'ять елементів, якщо їх позитивно і регулярно дотримуватися (підзвітні), зміцнюють ТІЛО, РОЗУМ і ДУХ.
Якщо їх не дотримуватися (недбало), то станеться зворотне, що призведе до хвороби та неоптимального стану здоров'я. Ці п'ять елементів прийняття відповідальності за своє здоров'я можуть здатися комусь очевидними, а комусь - такими ж іноземними, як вивчення мови суахілі. Для тих, хто бере на себе особисту відповідальність за своє здоров'я, я схвалюю ваші зусилля. Для тих, хто читає цю статтю і каже собі: "У цьому є сенс, і я візьму на себе більше відповідальності за своє здоров'я". Я підтверджую і вас.
Якщо ви думаєте, що ваш організм працюватиме нескінченно довго, не пристосовуючись до свого поточного стану, або вважаєте, що всі ці болі, скутість, неможливість їсти ту їжу, яку ви їли в молодості, підвищення кров'яного тиску, рівня холестерину і збільшення ваги - це лише ознаки старіння, і що це "неминуче", ви помиляєтеся або просто дезінформовані.
Візьміть до відома
Будь ласка, перечитайте це або вивчіть самостійно. Я лише хочу допомогти, мені справді не байдуже, і я знаю, що ви це розумієте. Фантастична річ полягає в тому, що ніколи не пізно змінити свій поточний стан. Визнання того, що проблема існує, а також усвідомлення того, що мають відбутися позитивні зміни, є першими кроками. Коли це буде зроблено, все, що потрібно, - це кроки, які перетворять ваші ідеї на щось конкретне і реальне. Подивіться, наскільки далеко ззовні ви можете зайти в цьому списку. Запитайте себе: "За що я відповідаю?"
- Я сам.
- Мої кохані
- Ті, хто не є моїми близькими
- Людство
- Всі живі істоти
- Матерія, енергія, простір і час (все, що не є живим)
- Я як релігійна істота
- Того, кому ти поклоняєшся.
Примітка: у кожного з них є низка аспектів/граней. Ви вимагаєте трохи чи багато відповідальності за всі або за деякі з них? Визначте, які сфери потребують додаткової уваги. Зосередьтеся на цій сфері (вживайте заходів), не знімаючи з себе відповідальності за ті сфери, в яких ви добре розбираєтеся. Незабаром ви побачите позитивні зміни у своєму житті і в житті людей, яких ви торкаєтесь.
