Бета-глюкан - это растворимое волокно, которое можно найти в большом количестве природных источников, таких как грибы, колбаса и дрожжи. Как правило, он продается в виде добавок. Чтобы лучше понять его суть, вам, возможно, захочется узнать о полисахариде. Эта большая молекула включает в себя большое количество молекул сахара.

Иммунная система

Он обладает множеством преимуществ для здоровья, таких как мощная иммунная система, лучший контроль уровня глюкозы в крови и снижение уровня холестерина. Давайте узнаем больше. Бета-глюкан - это растворимое волокно, которое не переваривается. По сути, он замедляет движение пищи в кишечнике. Смысл в том, чтобы улучшить усвоение углеводов. Кроме того, поскольку он движется в пищеварительном тракте в медленном темпе, он имеет тенденцию захватывать с собой холестерин.

У нас нет достаточного количества научных доказательств, подтверждающих пользу бета-глюкана. Овес полон бета-глюкана и поможет вам снизить уровень холестерина, согласно исследованию, проведенному в 2011 году. По словам специалистов, глюкан, извлеченный из овса, может помочь вам снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина.

Имейте в виду

Так, если вы ежедневно едите овес, он может помочь вам снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 7 процентов. Поэтому, если вы страдаете от холестерина, мы рекомендуем вам попробовать его прямо сейчас. Аналогичные результаты были обнаружены в мета-анализе, проведенном в 2014 году. В ходе анализа участники ежедневно употребляли по 3 г этого продукта. Через день или два они ощутили существенное снижение уровня холестерина.

Согласно другим исследованиям, бета-глюкан может помочь вам справиться с диабетом путем поддержания уровня глюкозы в крови, холестерина и кровяного давления. Согласно анализу литературы, этого химического вещества недостаточно для нормализации уровня глюкозы у пациентов, страдающих диабетом. Поэтому его не следует принимать в качестве альтернативной терапии.

Заключительное замечание

Согласно многим предварительным исследованиям, бета-глюкан может запускать работу большого количества белков и клеток, которые могут помочь в борьбе с раком. Кроме того, испытания на животных показали, что он также может подавлять распространение раковых клеток. Однако некоторые эксперты полагают, что более подробные клинические исследования должны сказать что-то определенное. В настоящее время у нас есть некоторые доказательства, основанные на клинических испытаниях, которые указывают на то, что это может помочь повысить иммунную систему для борьбы с простудой и другими формами инфекции. Короче говоря, это лишь некоторые из основных преимуществ бета-глюкана. Если вы хотите воспользоваться этими преимуществами, мы рекомендуем вам попробовать его в форме добавки.