Η β-γλυκάνη είναι ένα είδος διαλυτής ίνας που μπορεί να βρεθεί σε πολλές φυσικές πηγές, όπως τα μανιτάρια, τα λουκάνικα και η μαγιά. Συνήθως, πωλείται ως ένα είδος συμπληρώματος. Για να το καταλάβετε καλύτερα, ίσως θελήσετε να αποκτήσετε γνώσεις σχετικά με τον πολυσακχαρίτη. Αυτό το μεγάλο μόριο περιλαμβάνει πολλά μόρια ζάχαρης.
Ανοσοποιητικό σύστημα
Προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Ας μάθουμε περισσότερα. Η β-γλυκάνη είναι μια διαλυτή ίνα και δεν μπορεί να χωνευτεί. Βασικά, επιβραδύνει την κίνηση της τροφής στο έντερό σας. Ο σκοπός είναι να ενισχύσει την απορρόφηση των υδατανθράκων. Εκτός από αυτό, επειδή κινείται στον πεπτικό σωλήνα με αργό ρυθμό, έχει την τάση να παίρνει μαζί της και τη χοληστερόλη.
Δεν έχουμε πολλά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν τα οφέλη της β-γλυκάνης. Η βρώμη είναι γεμάτη β-γλυκάνη και θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη που έγινε το 2011. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η γλυκάνη που εξάγεται από τη βρώμη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την LDL ή την κακή χοληστερόλη σας.
Έχετε κατά νου
Έτσι, αν τρώτε βρώμη σε καθημερινή βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας κατά περίπου 7 τοις εκατό. Έτσι, αν είστε ασθενής της χοληστερόλης, σας συνιστούμε να τη δοκιμάσετε τώρα. Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν σε μια μετα-ανάλυση που ολοκληρώθηκε το 2014. Κατά τη διάρκεια της ανάλυσης, οι συμμετέχοντες κατανάλωναν 3 g από αυτό σε καθημερινή βάση. Μετά από μία ή δύο ημέρες, παρουσίασαν σημαντική μείωση των επιπέδων χοληστερόλης τους.
Σύμφωνα με άλλες ερευνητικές μελέτες, η β-γλυκάνη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας μέσω της διατήρησης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με τη βιβλιογραφική ανάλυση, η χημική ουσία δεν επαρκεί για την ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης σε ασθενείς που πάσχουν από Διαβήτη. Ως εκ τούτου, δεν θα πρέπει να λαμβάνεται ως εναλλακτική θεραπεία.
Τελική σημείωση
Σύμφωνα με πολλές προκαταρκτικές ερευνητικές μελέτες, η β-γλυκάνη μπορεί να προκαλέσει πολλές πρωτεΐνες και κύτταρα που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου. Εκτός από αυτό, δοκιμές σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί επίσης να καταστείλει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Αλλά ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι περισσότερες κλινικές έρευνες πρέπει να πουν κάτι σίγουρο. Σήμερα, έχουμε κάποια στοιχεία βασισμένα σε κλινικές δοκιμές που δείχνουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και άλλων μορφών λοίμωξης. Εν ολίγοις, αυτά είναι απλώς μερικά από τα πρωταρχικά πλεονεκτήματα της β-γλυκάνης. Εάν θέλετε να απολαύσετε αυτά τα πλεονεκτήματα, σας συνιστούμε να δοκιμάσετε τη μορφή συμπληρώματος αυτής.
