Існує безліч дуже доступних добавок, які можуть допомогти нам зміцнити нашу імунну систему та підтримувати її роботу на максимальному рівні. Це надзвичайно важливо для загального стану здоров'я і допоможе нам залишатися здоровими на довгі роки. Коли наша імунна система ослаблена, ми відкриті для численних хвороб і захворювань.
Вітаміни
Вітамін D асоціюється зі здоров'ям нашого скелета. Вітамін А допомагає боротися з хворобами, зміцнюючи наші стінки і дозволяючи нашим Т-клітинам підтримувати здоровий рівень. Він діє як потужний антивірусний засіб. Крім того, він допомагає підтримувати належний рівень потужного антивірусного ферменту лізоциму. Хоча вітаміни групи В пов'язані з підвищенням рівня енергії, вони також відіграють важливу роль у зміцненні нашої імунної системи. Немовлята потребують В6 і В12 для розвитку сильної імунної системи.
Мертві клітини в нашому організмі та деякі інші загарбники, які можуть бути пов'язані з ними, також можуть бути очищені за допомогою В6. Крім того, він відіграє надзвичайно важливу роль у виробництві амінокислот, які допомагають покращити імунітет. В5 дуже важливий у створенні клітин-кілерів, які підвищують імунітет. Печінка, цільне зерно, злаки та молочні продукти є чудовими джерелами вітамінів групи В. Хоча багато людей приймають вітамін С, щоб скоротити тривалість застуди та грипу, він допомагає нашій імунній системі працювати краще.
Він робить це, збільшуючи вироблення наших Т-клітин. Крім того, це уповільнює ріст мікробів в організмі, а також збільшує поділ клітин, який був сповільнений хворобою. Збільшення вироблення антитіл також є однією з його переваг. Вітамін Е допомагає нам боротися з інфекціями. У поєднанні з вітаміном D він також може знизити ризик розвитку деяких видів раку. Обидва ці вітаміни зменшують ймовірність інфікування та прискорюють одужання від вірусів. Підсумовуючи, якщо ми хочемо мати міцне здоров'я, необхідно покращувати нашу імунну систему, щоб боротися з інфекціями та хворобами. Дотримуючись здорової та поживної дієти, а також приймаючи біологічно активні добавки, ви можете досягти цього.
