Existuje veľa cenovo dostupných doplnkov, ktoré nám môžu pomôcť posilniť náš imunitný systém a udržať ho na špičkovej úrovni. To je mimoriadne dôležité pre celkové zdravie a pomôže nám to zostať zdravými po mnoho ďalších rokov. Keď je náš imunitný systém oslabený, otvárame sa mnohým chorobám a ochoreniam.
Vitamíny
Vitamín D sa spája so zdravou kostrou. Vitamín A pomáha v boji proti chorobám tým, že posilňuje naše steny a umožňuje našim T-bunkám udržať si zdravú hladinu. Pôsobí ako silný antivírusový prostriedok. Okrem toho pomôže udržať dostatočnú hladinu silného antivírusového enzýmu nazývaného lyzozým. Vitamíny skupiny B sa síce spájajú so zvyšovaním hladiny energie, ale zohrávajú významnú úlohu aj pri posilňovaní nášho imunitného systému. Dojčatá potrebujú vitamíny B6 a B12, aby sa u nich vyvinul silný imunitný systém.
Odumreté bunky v našom tele a niektoré iné útočníky, ktoré s nimi môžu byť spojené, môžu byť tiež odstránené pomocou B6. Okrem toho zohráva mimoriadne významnú úlohu pri tvorbe aminokyselín, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitu. B5 je pomerne dôležitý pri tvorbe zabíjačských buniek, ktoré posilňujú imunitu. Pečeň, celozrnné výrobky, obilniny a mliečne výrobky sú skvelými zdrojmi vitamínov skupiny B. Hoci veľa ľudí užíva vitamín C, aby skrátili trvanie prechladnutia a chrípky, pomáha nášmu imunitnému systému lepšie fungovať.
Dosahuje to zvýšením produkcie našich T-buniek. Okrem toho spomaľuje rast choroboplodných zárodkov v tele a zvyšuje delenie buniek, ktoré bolo spomalené chorobou. Zvýšenie tvorby protilátok patrí tiež medzi výhody, ktoré poskytuje. Vitamín E nám pomáha bojovať proti infekciám. V kombinácii s vitamínom D môže tiež znižovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Oba tieto vitamíny znižujú pravdepodobnosť, že budeme infikovaní, a urýchľujú zotavenie z vírusov. Ak to zhrnieme, ak si chceme udržať dobré zdravie, je potrebné, aby sme zlepšili svoj imunitný systém, aby sme mohli bojovať proti infekciám a chorobám. Konzumácia zdravej a výživnej stravy spolu s doplnkovou výživou vám to môže umožniť.
