Стресът е част от живота и в ограничени количества може дори да подобри работата ви, но може и да ви разболее Всъщност има изследвания, които показват, че той е свързан със сериозни и хронични заболявания като потисната имунна система, рак, синдром на хроничната умора, хипертония, сърдечни пристъпи и тревожни разстройства.
Знаете ли, че?
В съвременната забързана работна култура необходимостта от нереалистично изпълнение на задачите на много работници, ежедневното взаимодействие с трудни хора или доброто представяне въпреки изчерпаните инструменти може да изтощи дори най-силната личност. Краткотрайното безпокойство е постижимо и дори здравословно, но ако често се съгласявате с продължителния стрес, той накърнява настроението ви, насърчава депресията, изчерпва енергията ви и тялото ви почива под тежестта му.
Ваш дълг е да се справите с нивата на стрес, да коригирате навиците си, да развиете граници и да следите емоциите и мисловните си процеси, за да сте сигурни, че сте защитени от него. Това твърдение може да ви стресне донякъде, тъй като битката е между страха да не загубите позицията или положението си, като издигнете граници на това, което не е от съществено значение за изпълнението на работата ви, и защитата на най-ценния актив, който имате - ВАС.
Вземете предвид
Докато се качвате на борда на самолета и се подготвяте за полета си, стюардеса описва процедурите за спешни случаи на превозвача. Тя разказва за спадането на въздушното налягане в кабината на самолета. Нейното предупреждение? Сложете си кислородната маска ПЪРВО, преди да се заемете с децата си или с някой друг. Целта е ясна. Вие сте безполезни в безсъзнание. Погрижете се за себе си, преди да помислите да помогнете на някой друг. . Това е отношението, което искам да разпространявам към вас.
Като лидер на вашите близки, отдел или бизнес, че реалността често е вярна- вие сте склонни да поставите себе си продължете списъка със задачи. Ако правите това достатъчно дълго, ще се насочите към прегаряне. Умишленото управление на СТРЕСА е ПЪРВАТА стъпка в контролирането на изхода на енергията ви - следователно на ефективността ви на работното място и у дома. Целта е ежедневно да генерирате достатъчно енергия, за да се занимавате с ежедневните си задачи.
Не забравяйте
Скъпа приятелка сподели защо е поела риска да се предпази от безнадеждните стандарти на работа. Учителка, тя олицетворяваше идеята, че може да се справи с всяка ситуация. Тъй като управлението на класа е нейната силна страна, правителството често съставяше всяка учебна година прекомерно количество курсове с "проблемни" ученици. През този сезон обаче Таня открила, че изключителният натиск да дисциплинира десетки от тези ученици и изискванията на тази професия са непосилни. Всъщност тялото на Таня започна да показва, че гори.
Ужасяващите мигрени, болките в гърба, слабостта и умората започват да се отразяват на работата ѝ. В резултат на това Таня отсъстваше повече, отколкото някога през предходните години. Сблъсквайки се с факта, че не е "Супер инструктор", нито пък трябва да бъде, за да бъде успешен инструктор, тя се изправила пред правителството, признала за своите ограничения и споделила свързаните с тревогите си здравословни затруднения. Поемайки неестествен по необходимост риск,Таня помоли един особено гневен и агресивен студент да бъде отстранен от нейния курс. Тя беше прекарала огромно количество време в преодоляване на тежкото му лошо поведение, но родителите отказаха да се съобразят с нейната програма за поведение, която включваше консултации за семейството. Докато Таня ми разказваше тази история, очите ѝ започнаха да се насълзяват.
