Стрес: Как да се справите с лошия стрес? Повечето от нас изпитват стрес. Въпреки че в повечето случаи, когато говорим за тревожност, имаме предвид негативния вид, някои видове стрес са полезни. Пример за това е моментът, в който решаваме да се оженим. Това е преживяване, което трябва да бъде положително и радостно за всички участници. Въпреки това то е стресиращо. Стресът може да допринесе за редица от най-тежките здравословни проблеми като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.

Лош стрес

Той може дори да допринесе за психологическото благополучие, имунната ни система и качеството на съня ни. Съществуват толкова много начини за положително справяне със стреса, колкото са и хората, които се занимават с това. Някои дори решават да не се справят със стреса в живота или пък се справят с него чрез злоупотреба с вещества като алкохол или наркотици. Това е само временно решение за хората, които го избират, тъй като не помага за справяне със стреса и много пъти може да влоши нещата. Бих искал да разгледам някои положителни начини за справяне със стреса.

Помислете само за някои от нещата, които ви причиняват стрес. А сега помислете как се справяте с тези стресови фактори. Аз самият обичам да чета, да гледам залеза, да ходя на риболов или да си вземам дълга вана с мехурчета. Избирам и молитвата. Някои избират медитация, ден на плажа или дълъг поход в планината. Друг начин, който намирам за справяне със стреса, е да се науча да се отказвам от неща, за които не мога да направя нищо. Някои от причините, поради които се тревожим за нещата, са, че се чувстваме извън контрол.

Кой има контрол?

Да вярваме, че имаме някакъв контрол върху определени ситуации, е лъжа. Има неща в този живот, които не можем да контролираме. Пример за това е стресирането от възрастните ни деца. Защо вярваме, че можем да контролираме възрастните си деца и изборите, които правят? Да, ние ги обичаме и можем да им дадем съвет, ако поискат, но това е степента на нашето влияние. Не можем да вземаме решения вместо тях, нито пък ще поемем отговорност за изборите, които те правят.

Кои са нещата, които ви стресират? Как можете да се справите със стреса? Вярвате ли, че можете да позволите на някои неща в живота си да изчезнат, за да засилите ужасния стрес в живота си? Точка от живота: Освободете се от онези негативни неща в живота си, които ви причиняват безпокойство. Понякога това означава да позволите на някои взаимоотношения да се раздвижат. Някои "приятели" са отровни. Някои неща в живота са извън нашия контрол и затова не ни стресират. Намерете начини, които ви помагат да се справите със стреса, и позволете на всички останали неща да си отидат.

 


  • Какво е уелнес? Уелнесът е стремеж към възможно най-доброто здраве чрез здраво тяло, балансиран ум и спокоен дух. Уау! Чувам ви да възкликвате, че това е доста висока цел. Нека го разделим на по-удобни за изпълнение части. Ще променя малко реда и тук. На първо място, вярвам, че докато не успеем да намалим стреса в живота си и не намерим нещо, което да функционира като средство за освобождаване на напрежението за нас, не сме в състояние да се концентрираме върху другите неща, тъй като те стават прекалено много и се превръщат в още един списък с неща, за които не можем да намерим време. Фактор на натиск Така че...

  • Може ли тревожността и стресът да доведат до завръщане на рака? Могат ли тревожността и стресът да предизвикат връщане на рака? Ракът е физическа индикация за скрито психологическо натоварване на организма и клетките му. Как психологическият стрес и повторната поява на рака могат да реагират, за да причинят увреждане на организма? И как стресът може да причини рак на гърдата и много други? За почти всички хора справянето със стреса и повторната поява на рака или с изключително взискателни други здравословни проблеми може да се управлява сравнително лесно. Нека го разберем Тези от по-голямата група смятат, че катастрофалните последици от стреса и повторната поява на рака от напрежението, трудните събития, травмите и споровете, като скръбта и загубата - предизвикателни...

  • Има ли естествено средство за справяне със стреса? Стресът не е непознат в една толкова забързана среда, каквато е съвременният свят, където той е станал толкова често срещан, че се смята за начин на живот. Стресът е всичко, което представлява опасност за вашето благополучие. Стресът може да бъде предимство, тъй като дава възможност на човек да работи под напрежение и да преодолява границите на възможностите си, за да постигне пълния си потенциал. Нива на тревожност Когато обаче нивата на тревожност надхвърлят границите за справяне на индивида, тогава самият натиск се превръща в опасност за здравето му. Докато някои хора изглежда, че се справят добре под натиск, други ще се сринат при най-лесните инциденти. Ако сте от тези, които...