Stres: Ako sa vyrovnať so stresom? Väčšina z nás má stres. Hoci väčšinou, keď hovoríme o úzkosti, máme na mysli tú negatívnu, niektoré druhy stresu sú prospešné. Príkladom je, keď sa rozhodneme oženiť. Je to zážitok, ktorý musí byť pozitívnym, radostným obdobím pre všetkých zúčastnených. Je to však stresujúce. Stres môže prispievať k vzniku mnohých najhorších zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak.

Zlý stres

Môže dokonca prispievať k psychickej pohode, imunitnému systému a k tomu, ako dobre spíme. Existuje toľko spôsobov, ako sa pozitívne vyrovnať so stresom, koľko je tých, ktorí sa ním zaoberajú. Niektorí sa dokonca rozhodnú stres v živote nezvládnuť, prípadne sa s ním vyrovnávajú prostredníctvom návykových látok, ako sú alkohol alebo drogy. Pre ľudí, ktorí sa pre to rozhodnú, je to len dočasné riešenie, pretože to so stresom nepomáha a mnohokrát to môže situáciu ešte zhoršiť. Chcel by som sa pozrieť na niektoré pozitívne spôsoby zvládania stresu.

Spomeňte si na niekoľko vecí, ktoré vám spôsobujú stres. Teraz sa zamyslite nad tým, ako sa s týmito stresormi vyrovnávate. Ja sám si rád čítam, pozerám na západ slnka, idem na ryby alebo si dám dlhý bublinkový kúpeľ. Zvolil som si aj modlitbu. Niekto si vyberie meditáciu, deň na pláži alebo dlhú túru do kopcov. Ďalším spôsobom, ktorý sa mi osvedčil pri zvládaní stresu, je naučiť sa vzdať vecí, s ktorými by som nemohol nič urobiť. Niektoré veci nás znepokojujú preto, lebo máme pocit, že nad nimi nemáme kontrolu.

Kto má kontrolu?

Domnievať sa, že máme určitú kontrolu nad konkrétnymi situáciami, je lož. V tomto živote sú veci, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Príkladom je stresovanie sa z našich dospelých detí. Prečo veríme, že môžeme kontrolovať svoje dospelé deti a ich rozhodnutia? Áno, máme ich radi a môžeme im poradiť, ak o to požiadajú, ale to je rozsah nášho vplyvu. Nemôžeme rozhodovať za ne, ani neprevezmeme zodpovednosť za rozhodnutia, ktoré urobia.

Aké veci vás stresujú? Ako sa môžete vyrovnať so stresom? Myslíte si, že by ste mohli niektoré veci vo svojom živote nechať odísť, aby ste zvýšili hrozný stres vo svojom živote? Životný bod: Nechajte odísť tie negatívne veci vo svojom živote, ktoré vám spôsobujú úzkosť. Niekedy to znamená nechať niektoré vzťahy odísť. Niektorí "priatelia" sú jedovatí. Niektoré veci v živote sú mimo našej kontroly, a preto nás nestresujú. Nájdite spôsoby, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres, a všetky ostatné veci nechajte odísť.

 


  • Čo je wellness? Wellness je snaha o čo najlepšie zdravie prostredníctvom zdravého tela, vyrovnanej mysle a pokojného ducha. Whoa! Počujem, ako kričíte, že je to dosť vysoký cieľ. Rozdeľme si ho na ľahšie zvládnuteľné časti. Aj tu trochu zmením poradie. Po prvé, som presvedčený, že kým nedokážeme znížiť stres v našom živote a nájsť niečo, čo pre nás funguje ako uvoľnenie tlaku, nie sme schopní sústrediť sa na ostatné veci, pretože sa stávajú príliš zahltenými a ďalším zoznamom vecí, na ktoré si nevieme celkom nájsť čas.

  • Môže sa vrátiť rakovina v dôsledku úzkosti a stresu? Môže úzkosť a stres spôsobiť návrat rakoviny? Rakovina je fyzickým prejavom psychickej záťaže organizmu a jeho buniek. Ako môže psychický stres a návrat rakoviny reagovať na poškodenie organizmu? A ako môže stres spôsobiť rakovinu prsníka a mnoho ďalšieho? Takmer pre všetkých ľudí sa zvládnutie stresu a recidívy rakoviny alebo mimoriadne náročných iných zdravotných problémov dá zvládnuť relatívne ľahko. Pochopme to Tí, ktorí patria do tejto väčšej skupiny, majú pocit, že katastrofálne následky stresu a recidívy rakoviny z napätia, náročných udalostí, traumy a sporov, ako je smútok a strata - náročné...

  • Existuje prírodný liek na zvládanie stresu? Stress isn't a stranger in an environment as hectic as our contemporary world, where it has become so common it's considered a lifestyle. Stress is anything that poses danger to your wellbeing. Stress may be an advantage as it enables someone to work under pressure and push their limit to attain their full potential. Anxiety levels However, once the levels of anxiety excedes a individual's coping limits, then pressure itself becomes a danger to their health. While some folks appear to thrive under pressure, others are going to crumple at the easiest of incidents. If you are the sort of...