Няма да лъжа - харесва ми идеята за вечна младост и красота. Но когато повечето хора достигнат (или са близо до достигането ) на тридесетте си години, сме склонни по-често да се вглеждаме в тялото си за признаци на старост. И, разбира се, ги откриваме. Може би това са съвсем малките бръчици по лицето на очите, или по-често - посивяла коса!
Какво да правим?
И сега не можем да разгледаме огледалото, без да се спрем на този малък гадняр. И се чува тих, но страшен глас: "Приготви се! Остаряваш!" Започваме да правим оценки на това, което сме успели да постигнем досега. Уф, виновни са сивите коси! Ако не беше тя, щях щастливо да се наслаждавам на живота си, без да ми се налага да се съобразявам с отговорностите на живота! Шегувам се; просто съм прекалено суетна и искам да изглеждам страхотно!
Нещото, което ме разтревожи през тези години, беше фактът, че косата на сестрата на баба ми никога не беше посивяла! Мислех, че това е безнадеждно! Как така все още съм на двайсет и няколко години, а гривата ми вече е започнала да избледнява? И така, проучвах темата за обратното посивяване на косата или за запазване на нормалния ѝ цвят възможно най-дълго.
Постижима ли е?
И ако е така, как да го направим? Оказа се, че има начини да се постигне тази невъзможна на пръв поглед идея. И има хора, които наистина успяват в това! Протеини - самият термин на гръцки означава "от голямо значение" и това важи особено за косата. Основната причина, поради която косата (и ноктите) става крехка, е липсата на протеини в диетата ви. Това е логично, тъй като косата се създава основно ако протеини като кератин. Това е причината, ако имаме някакви проблеми с "козината" си, първото нещо, което ще трябва да проверим, да е приемът на храна.
Добре познати източници на протеини са постното говеждо месо и яйчните белтъци. Но има и много добри подценявани източници от пчелите и растенията. Ето няколко предложения - боб, киноа, кълнове, конопено семе, ядки, водорасли като спирулина и паразитен прашец. Пчелният прашец е толкова полезен за хората, че заслужава цяла статия, но ще я оставя за по-късно.
Минерали
Основните минерали за косата и ноктите са силиций, сяра, магнезий и мед. Ще трябва да сме сигурни, че ги приемаме с храната (не съм голям фен на добавките, но понякога това е фантастичен начин за осигуряване на хранителни съединения). Можете да откриете сяра в брюкселското зеле, боба, яйцата, зелето, рибата, чесъна, ряпата и пшеничния зародиш; други храни, които съдържат тези минерали, са стриди, картофи, зърнени храни, бобови растения, постно говеждо месо, гъби, сусам и тиквени семки, говежди черен дроб, скариди, горчица и др. Обърнете допълнително внимание на зелените зеленчуци.
Не пренебрегвайте и съдържащите силиций растения - ябълки, кафяв ориз, домати, краставици, бадеми, грозде, ленено семе, чушки и т.н. Чувствате ли се вече претоварени? Почакайте, има още! Противовъзпалително - възпалението в организма (особено в космените фоликули) може да създаде цял куп проблеми като оплешивяване, косопад, преждевременно посивяване и т.н. Затова би било изключително полезно за целия организъм да включим противовъзпалителни вещества в диетата си. Ето някои отлични предложения - куркума (естествена ), масло от черен дроб на треска (или мазна риба като риба тон, сьомга и скумрия), коластра, цвекло, зелени зеленчуци (отново!) , джинджифил, студено пресован зехтин, пълнозърнести храни и ядки.
Детоксикация на тялото
Натрупването на токсини в организма е една от основните причини за много заболявания и неразположения. Редовната детоксикация има много предимства - намаляване на теглото, чиста кожа, по-добър тен, повече енергия, по-силна имунна система, подобрено настроение и много други. Така че, като премахваме възможно най-много токсини, помагаме на организма да създаде по-мощна, по-енергична и естествено оцветена коса. Съществуват доста подходи за детоксикация и е необходимо само да изберете най-подходящия за вас.
Можете да си направите тридневно месечно прочистване с плодови сокове, един ден седмично с неварени плодове и зеленчуци или ден с детокс чайове и т.н. Ако начинът ви на живот не позволява рутинна детоксикация, опитайте се поне да вечеряте рано (не по-късно от 18 ч.) и да пиете чай и вода през останалата част от вечерта. Или обратното - използвайте началните часове на деня, когато организмът естествено се прочиства, и пийте освежаващи плодови/зеленчукови сокове или детокс чай.
Заключителна бележка
Също така бих предложил да пиете възможно най-чиста вода - филтрирана, обратна осмоза, дестилирана или чиста изворна вода. Не забравяйте и за токсините, които поемаме през кожата, като нанасяме кремове, лосиони, гелове и т.н. Използвайте биокозметика или я създавайте сами, за да сте сигурни какво точно слагате върху кожата си. Можете да намерите голяма част от домашно приготвените средства за защита в Салона за красота на Гайа. Друго полезно нещо, което ще помогне за възстановяването на гривата, е поставянето на воден филтър в душа, тъй като хлорът и другите токсични вещества в чешмяната вода имат склонност да увреждат косата.
