Повечето от нас трябва да спят толкова, колкото се нуждаят от храна, вода, въздух и други ценни неща, за да живеят. Хората в обществото сега работят толкова усилено, че се разсейват от различни неща. Много от тях жонглират с повече от една работа едновременно, губят съня си поради стрес, неудобни легла, шумово замърсяване и списъкът продължава.

Сън

Днес милиони хора смятат, че сънят е загуба на време, защото имат много работа. Може да става дума за неща като краен срок, които те смятат за по-важни, и поради това често остават без сън. В дългосрочен план обаче това води до ужасни последици. В крайна сметка те не успяват да дадат най-доброто от себе си на работното си място и производството им се проваля, допускат се грешки, сънливостта завладява тялото им, те стават раздразнителни и обвиняват другите в работата, а впоследствие дори могат да бъдат уволнени от работа.

Съществува и вероятност заплатите им да намалеят и да им бъде отказано повишението, което смятат, че трябва да получат. Лишаването от сън се отразява на заключенията, настроението, емоциите, социалното ни взаимодействие и др. Лишаването от сън дава възможност на хората винаги да изпадат в проблеми у дома със семействата си, на пътя с приятели или непознати и съществува възможност за инцидент, като автомобилна катастрофа, дори когато заспят внезапно на колелата на движещ се автомобил.

Изследвания

През януари 2013 г. Центърът за контрол и превенция на заболяванията съобщи, че 4,2% от шофьорите са заспали в рамките на един месец. Представете си колко коли се движат ежедневно по улиците и ще разберете, че това е значителен брой. Отделът по медицина на съня в Харвардското медицинско училище и в национално проучване на Националната фондация за съня потвърждават, че 250 000 шофьори заспиват на колелата ежедневно. В САЩ годишно се случват над 100 000 произшествия, сред които почти 2000 смъртни случая плюс 40 000 катастрофи годишно.

Това са част от последиците от недоспиването. Няма значение каква е възрастовата ни група или специалистът ни, защото сънят е също толкова важен, колкото и бодърстването, и е необходим за възстановителните процеси като възстановяването на мускулите. Например, има батерии, които се считат за презареждащи се и след като загубят енергията си, не могат да функционират и затова се зареждат отново, за да бъдат полезни. Точно в същата последователност нашите тела се нуждаят от сън, за да презаредят или обновят собствените си системи.

Знаете ли, че?

Някои от заболяванията ни са породени от недостиг на сън, което прави тялото ни слабо и неспособно да се противопостави правилно на болестите, когато се появят. Всъщност имунната ни система не е в състояние да се противопостави на болестите и сърцето се влошава, повишава се рискът от рак и диабет и е възможно увеличаване на теглото. Мозъкът винаги ще забравя дребни и съществени неща и мисленето започва да изглежда като много трудна работа за вършене. Може дори да не си спомняте титлата на най-близкия си приятел, нито да си спомняте какво са ви казали преди пет минути.

В момента има много красиви дами и красиви господа, но утре външният им вид, страданието и може би изглеждат така, сякаш са се състарили, докато другите в техните възрастови групи изглеждат далеч по-млади. Така че, ако сте изключително красиви или привлекателни, внимавайте. Съществува и рискът с течение на времето най-близките ви приятели и съседи да не могат да ви разпознаят. Ако сте студент в университет, оценките ви ще пострадат, ако сте банкер, в крайна сметка ще направите много финансови грешки в банката, ако сте фермер, има вероятност да паднете и да се нараните, ако сте министър-председател или президент на държава, ще вземете лоши решения, заедно с което ще пострада икономиката на страната ви.

Който и да сте или в каквато и област да работите, ако не получавате достатъчно сън, ще си платите за това. Покупната цена за недоспиване е скъпа, затова нека направим идеалното за собственото си тяло. Всички, които биха искали да подобрят ученето или да правят нещо продуктивно, отидете и спете седем-осем часа. Спасете благосъстоянието и бъдещето си, като направите почтеното нещо за своето благополучие.