Dauguma mūsų turi miegoti tiek pat, kiek mums reikia maisto, vandens, oro ir kitų vertingų dalykų, kad galėtume gyventi. Dabar žmonės visuomenėje dirba taip sunkiai, kad juos išblaško įvairūs dalykai. Daugelis žongliruoja keliais darbais vienu metu, dėl streso praranda miegą, nepatogios lovos, triukšmas ir sąrašas tęsiasi.
Miegas
Šiandien milijonai žmonių miegą laiko laiko švaistymu, nes turi daugybę darbų. Galbūt jie svarbesniais dalykais laiko terminus ir dėl to dažnai nemiega. Tačiau ilgainiui tai sukelia baisių pasekmių. Galiausiai jie nesugeba kuo geriau atlikti savo darbo, o gamyba ištveria, padaro klaidų, jų kūną užvaldo mieguistumas, jie tampa irzlūs ir kaltina kitus dėl darbo, todėl gali būti net atleisti iš darbo.
Taip pat yra tikimybė, kad jų atlyginimas sumažės ir jie nebus paaukštinti pareigose, kurias, jų manymu, turėtų gauti. Miego trūkumas turi įtakos mūsų išvadoms, nuotaikai, emocijoms, mūsų socialiniam bendravimui ir kt. Miego trūkumas leidžia žmonėms visada įsivelti į problemas namuose su šeima, kelyje su draugais ar nepažįstamais žmonėmis, be to, yra tikimybė, kad gali įvykti incidentas, pavyzdžiui, autoavarija, net staiga užmigus prie važiuojančio automobilio vairo.
Moksliniai tyrimai
2013 m. sausio mėn. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, 4,2 proc. vairuotojų pranešė, kad per mėnesį užmigo. Įsivaizduokite, kiek automobilių kasdien važinėja gatvėmis, ir suprasite, kad tai yra didelis skaičius. Harvardo medicinos mokyklos Miego medicinos skyrius ir Nacionalinio miego fondo (National Sleep Foundation) nacionalinė apklausa patvirtina, kad kasdien prie vairo užmiega 250 000 vairuotojų. JAV kasmet įvyksta daugiau kaip 100 000 eismo įvykių, tarp jų - beveik 2000 mirčių ir 40 000 avarijų per metus.
Tokios yra kai kurios nepakankamo miego pasekmės. Nesvarbu, kokia mūsų amžiaus grupė ar specialistas, nes miegas yra toks pat svarbus kaip ir budrumas, be to, jis reikalingas atkuriamiesiems procesams, pavyzdžiui, raumenų atstatymui. Pavyzdžiui, yra baterijų, kurios laikomos įkraunamomis ir, netekusios energijos, negali veikti, todėl jos vėl įkraunamos, kad būtų naudingos. Lygiai tokia pačia seka mūsų kūnams reikia miego, kad įkrautų arba atnaujintų savo sistemas.
Ar žinojote?
Kai kurios mūsų ligos atsiranda dėl miego trūkumo, todėl mūsų organizmas nusilpsta ir nesugeba tinkamai pasipriešinti ligoms, kai jos iškyla į paviršių. Iš tikrųjų mūsų imuninė sistema nesugeba pasipriešinti ligoms, todėl sutrinka širdies veikla, padidėja vėžio ir diabeto rizika, gali padidėti svoris. Smegenys visada pamiršta smulkius ir svarbius dalykus, o mąstymas ėmė atrodyti kaip labai sunkus darbas. Gali būti, kad neprisiminsite net artimiausio draugo vardo ir neprisiminsite, kas jums buvo pasakyta prieš penkias minutes.
Šiuo metu yra daug gražių moterų ir gražių džentelmenų, bet rytoj jų išvaizda, kenčia ir gali atrodyti, tarsi jie būtų pasenę, o kiti jų amžiaus grupės žmonės atrodo kur kas jaunesni. Taigi, jei esate itin gražus ar išvaizdus, saugokitės. Taip pat yra rizika, kad laikui bėgant jūsų artimiausi draugai ir kaimynai gali jūsų neatpažinti. Jei esate universiteto studentas, nukentės jūsų pažymiai, jei esate bankininkas, galiausiai padarysite daug finansinių klaidų banke, jei esate ūkininkas, yra tikimybė, kad nukrisite ir susižeisite, jei esate šalies ministras pirmininkas ar prezidentas, priimsite blogų sprendimų kartu su jūsų šalies ekonomika.
Kad ir kas būtumėte ar kokioje srityje dirbtumėte, jei tinkamai neišsimiegate, už tai teks sumokėti. Nepakankamas miegas kainuoja brangiai, todėl darykime tai, kas geriausia mūsų kūnams. Visi, kurie norėtų pagerinti mokymąsi ar atlikti bet kokią produktyvią veiklą, eikite ir miegokite septynias-aštuonias valandas. Tausokite savo gerovę ir ateitį darydami garbingą dalyką savo gerovei.
