Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να κοιμηθούμε όσο χρειαζόμαστε τροφή, νερό, αέρα και άλλα πολύτιμα πράγματα για να ζήσουμε. Οι άνθρωποι στην κοινωνία, τώρα εργάζονται τόσο σκληρά που αποσπώνται από μια σειρά πραγμάτων. Πολλοί καταπιάνονται με περισσότερες από μία δουλειές ταυτόχρονα, απώλεια ύπνου λόγω άγχους, άβολα κρεβάτια, ηχορύπανση και ο κατάλογος συνεχίζεται.
Ύπνος
Σήμερα, υπάρχουν πολλά εκατομμύρια άτομα που θεωρούν τον ύπνο χάσιμο χρόνου, επειδή έχουν τόσα πολλά να κάνουν. Μπορεί να είναι πράγματα όπως μια προθεσμία που θεωρούν πιο σημαντικά και εξαιτίας αυτού συχνά στερούνται τον ύπνο. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, ακολουθούν τρομερές συνέπειες. Καταλήγουν να μην μπορούν να δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους στη δουλειά τους και η παραγωγή αντέχει, γίνονται λάθη, η υπνηλία καταλαμβάνει το σώμα τους, γίνονται ευερέθιστοι και κατηγορούν τους άλλους για τη δουλειά και κατά συνέπεια μπορεί ακόμη και να απολυθούν από τη δουλειά τους.
Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να συρρικνωθούν οι μισθοί ή οι αποδοχές τους και να μην πάρουν την προαγωγή που πιστεύουν ότι θα έπρεπε να λάβουν. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα συμπεράσματά μας, τη διάθεση, το συναίσθημα, την κοινωνική μας αλληλεπίδραση και πολλά άλλα. Η στέρηση ύπνου δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μπαίνουν πάντα σε θέματα στο σπίτι με τις οικογένειες, στο δρόμο με φίλους ή αγνώστους και υπάρχει το ενδεχόμενο για ένα περιστατικό, όπως ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα, ακόμη και όταν αποκοιμηθούν ξαφνικά στις ρόδες ενός κινούμενου αυτοκινήτου.
Έρευνα
Τον Ιανουάριο του 2013, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων δήλωσε ότι το 4,2% των οδηγών ανέφεραν ότι αποκοιμήθηκαν μέσα σε ένα μήνα. Φανταστείτε πόσα αυτοκίνητα κυκλοφορούν στους δρόμους σε καθημερινή βάση και θα καταλάβετε ότι πρόκειται για σημαντικό αριθμό. Το Τμήμα Ιατρικής του Ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και σε εθνική δημοσκόπηση από το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου επιβεβαιώνει ότι 250.000 οδηγοί κοιμούνται καθημερινά στο τιμόνι. Υπάρχουν πάνω από 100.000 ατυχήματα στις ΗΠΑ ετησίως περιλαμβάνουν σχεδόν 2000 θανάτους συν 40.000 ατυχήματα ετησίως.
Αυτές είναι μερικές από τις συνέπειες του μη επαρκούς ύπνου. Δεν έχει σημασία ποια είναι η ηλικιακή μας ομάδα ή ο ειδικός μας, διότι ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την εγρήγορση και απαιτείται για τις διαδικασίες αποκατάστασης, όπως η αποκατάσταση των μυών. Για παράδειγμα, υπάρχουν μπαταρίες οι οποίες θεωρούνται επαναφορτιζόμενες και αφού χάσουν την ενέργειά τους δεν μπορούν να λειτουργήσουν και έτσι επαναφορτίζονται ξανά ώστε να είναι χρήσιμες. Με την ίδια ακριβώς σειρά, το σώμα μας χρειάζεται ύπνο για να επαναφορτίσει ή να ανανεώσει τα δικά μας συστήματα.
Το ξέρατε;
Ορισμένες από τις ασθένειές μας δημιουργούνται από τη στέρηση ύπνου, η οποία κάνει το σώμα μας αδύναμο και δεν είναι σε θέση να αντισταθεί σωστά στις ασθένειες όταν αυτές εμφανίζονται. Στην πραγματικότητα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν είναι σε θέση να αντισταθεί στις ασθένειες και η καρδιά γίνεται κακή, ο κίνδυνος καρκίνου και διαβήτη και πιθανή αύξηση του βάρους. Ο εγκέφαλος θα ξεχνάει πάντα μικρά και σημαντικά πράγματα και η σκέψη άρχισε να μοιάζει με μια πολύ δύσκολη δουλειά που πρέπει να κάνουμε. Μπορεί να μην θυμάστε ούτε τον τίτλο του κοντινότερου φίλου σας, ούτε να θυμάστε τι σας είπαν πριν από πέντε λεπτά.
Υπάρχουν πολλές όμορφες κυρίες και όμορφοι κύριοι τώρα, αλλά από αύριο οι εμφανίσεις τους, υποφέρουν και μπορεί να φαίνονται σαν να έχουν γεράσει, ενώ άλλοι στην ηλικία τους φαίνονται πολύ νεότεροι. Έτσι, αν είστε εξαιρετικά όμορφοι ή όμορφες προσέξτε. Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος με την πάροδο του χρόνου οι πιο στενοί σας φίλοι και γείτονες να μην είναι σε θέση να σας αναγνωρίσουν. Αν είστε φοιτητής πανεπιστημίου οι βαθμοί σας θα υποφέρουν, αν είστε τραπεζίτης θα καταλήξετε να κάνετε πολλά οικονομικά λάθη στην τράπεζα, αν είστε αγρότης υπάρχει πιθανότητα να πέσετε και να χτυπήσετε, αν είστε πρωθυπουργός ή πρόεδρος ενός έθνους θα πάρετε κακές αποφάσεις μαζί με την οικονομία του έθνους σας θα υποφέρει.
Όποιος κι αν είστε ή όποιος κι αν είναι ο τομέας απασχόλησής σας, αν δεν έχετε επαρκή ύπνο, θα το πληρώσετε. Το τίμημα της αγοράς για τον μη επαρκή ύπνο είναι ακριβό, επομένως, ας κάνουμε το ιδανικό για το σώμα μας. Όλοι όσοι θέλετε να βελτιώσετε τη μάθηση ή να κάνετε οτιδήποτε παραγωγικό, πηγαίνετε και κοιμηθείτε επτά με οκτώ ώρες. Σώστε την ευημερία και το μέλλον σας κάνοντας το έντιμο πράγμα για την ευημερία σας.
