Nebudem klamať - teší ma predstava večnej mladosti a krásy. Keď však väčšina ľudí dosiahne (alebo sa blíži k dosiahnutiu ) tridsiatky, máme sklon častejšie pozorovať na svojom tele známky veku. A určite ich nájdeme. Možno sú to veľmi drobné vrásky na tvári v oblasti očí, alebo častejšie - ŠEDIVÉ VLASY!
Čo robiť?
A teraz nemôžeme preskúmať zrkadlo bez toho, aby sme sa zamerali na tohto malého chrobáka. A počujete tichý, ale desivý hlas: "Pripravte sa! Starneš!" Začneme hodnotiť, čo sme doteraz dokázali. Uf, môžu za to šediny! Keby ich nebolo, spokojne by som si užíval život bez toho, aby som musel uvažovať o životných povinnostiach! Žartujem; som jednoducho príliš márnivá a chcem vyzerať skvele!
To, čo ma počas týchto rokov vyrušilo, bola skutočnosť, že vlasy sestry mojej starej mamy nikdy nevyšediveli! Myslela som si, že je to beznádejné! Ako to, že mám ešte len dvadsať a moja hriva už začala blednúť? Skúmala som teda tému zvrátenia šedín alebo zachovania ich normálnej farby čo najdlhšie.
Je to dosiahnuteľné?
A ak áno, ako to urobiť? Ukázalo sa, že existujú spôsoby, ako túto na prvý pohľad nemožnú myšlienku dosiahnuť. A existujú ľudia, ktorým sa to naozaj darí! Proteíny - samotný pojem v gréčtine znamená "veľkého významu" a to platí najmä pre vlasy. Hlavným dôvodom, prečo sa vlasy (a nechty) stávajú krehkými, je nedostatok bielkovín v strave. Je to logické, pretože vlasy sú v zásade tvorené ak bielkovinami, ako je keratín. To je dôvod, prečo ak máme nejaké problémy s našou "srsťou", úplne prvá vec, ktorú budeme musieť preskúmať, je príjem potravy.
Známymi zdrojmi bielkovín sú chudé hovädzie mäso a vaječné bielka. Existuje však veľa dobrých podceňovaných zdrojov z včiel a rastlín. Tu je niekoľko návrhov - fazuľa, quinoa, klíčky, konopné semienka, orechy, riasy ako spirulina a parazitický peľ. Včelí peľ je pre ľudí taký prospešný, že si zaslúži celý príspevok, ale ten si nechám na neskôr.
Minerály
Základné minerály pre vlasy a nechty sú kremík, síra, horčík a meď. Musíme si byť istí, že ich prijímame spolu s potravou (nie som veľkým fanúšikom doplnkov stravy, ale občas je to fantastický spôsob, ako zabezpečiť výživné látky). Síru môžete nájsť v ružičkovom keli, fazuli, vajciach, kapuste, rybách, cesnaku, repe a pšeničných klíčkoch; ďalšie potraviny, ktoré obsahujú tieto minerály, sú ustrice, zemiaky, obilniny, strukoviny, chudé hovädzie mäso, huby, sezamové a tekvicové semienka, hovädzia pečeň, krevety, horčica atď. Zvýšenú pozornosť venujte zelenej zelenine.
Nezabúdajte ani na rastliny obsahujúce kremík - jablká, hnedú ryžu, paradajky, uhorky, mandle, hrozno, ľanové semienka, papriku atď. Už sa cítite preťažení? Počkajte, je toho ešte viac! Protizápalové - zápal v tele (najmä vo vlasových folikuloch) môže spôsobiť celý rad problémov, ako je plešatenie vlasov, predčasné šedivenie a tak ďalej. Preto by bolo pre celý organizmus mimoriadne užitočné zaradiť do našej stravy protizápalové látky. Tu je niekoľko výborných návrhov - kurkuma (prírodná ), olej z treščej pečene (alebo tučné ryby, ako je tuniak, losos a makrela), kolostrum, červená repa, zelená zelenina (opäť!) , zázvor, za studena lisovaný olivový olej, celozrnné výrobky a orechy.
Detoxikácia tela
Hromadenie toxínov v tele je jednou z hlavných príčin mnohých ochorení a ťažkostí. Pravidelná detoxikácia má mnoho výhod - zníženie hmotnosti, čistú pleť, lepšiu pleť, viac energie, silnejší imunitný systém, lepšiu náladu a mnoho ďalších. Odstránením čo najväčšieho množstva toxínov teda pomáhame telu vytvárať výkonnejšie, energickejšie a prirodzene sfarbené vlasy. K dispozícii je veľké množstvo detoxikačných prístupov a stačí si len vybrať ten, ktorý je pre vás najvhodnejší.
Môžete si vytvoriť trojdňovú mesačnú očistu ovocnými šťavami, jeden deň v týždni deň bez vareného ovocia a zeleniny alebo deň detoxikačných čajov atď. Ak váš životný štýl neumožňuje rutinnú detoxikáciu, pokúste sa aspoň o skorú večeru (najneskôr do 18. hodiny) a po zvyšok večera pite čaj a vodu. Alebo naopak - využite úvodné hodiny dňa, keď sa telo prirodzene čistí, a pite osviežujúce ovocné/zeleninové šťavy alebo detoxikačný čaj.
Záverečná poznámka
Odporúčam tiež piť čo najčistejšiu vodu - filtrovanú, reverznú osmózu, destilovanú alebo čistú pramenitú vodu. Nezabúdajte na toxíny, ktoré absorbujeme cez pokožku používaním krémov, pleťových vôd, gélov atď. Používajte bio kozmetiku alebo si ju sami vytvorte, aby ste sa uistili, čo presne si na pokožku dávate. V salóne krásy Gaia nájdete veľké množstvo domácich liečivých prostriedkov. Ďalšou užitočnou vecou, ktorá pomôže hrive k regenerácii, je umiestnenie vodného filtra do sprchy, pretože chlór a iné toxické látky vo vode z vodovodu majú tendenciu poškodzovať vlasy.
