顽固的腹部脂肪。似乎是不可能消除的。在减脂方面，它是迄今为止最顽固的区域，每个人都想消除它，但只有少数人成功。然而，一点点的腹部脂肪对你有好处：它可以保护你的肠道和其他器官，但也有很多脂肪对你的健康没有好处。
请注意
去除的秘诀不是燃烧脂肪的药丸或每天喝6杯茶。现在你可能想知道到底该怎么做才能减少腹部的顽固脂肪。白面包、薯片、加糖饮料和甜点中的加工糖会增加我们体内的炎症，胃脂肪与炎症有关，所以吃太多加工食品会阻止你消除它的能力。
具有抗炎特性的天然食物可以避免腹部脂肪。它充满了碳水化合物和脂肪，跳过它或选择健康的快餐食品。单纯的有氧运动对你的腰部没有什么作用，不像力量训练可以增加肌肉质量，帮助你的身体燃烧脂肪。有氧运动对你的心脏有好处，但你要做有氧运动和重量训练的混合。
瑜伽
它在减少腹部脂肪和减肥方面是成功的，它的优点也是众所周知的：加强思想、身体和灵魂。此外，它还能提高身体能量水平，并对免疫系统产生影响。过度的压力可能会使你更难减掉体重，特别是腹部的体重。压力荷尔蒙皮质醇可能会增加你身上的脂肪量，并扩大你的脂肪细胞。
每晚睡不到6小时，可以成为增加30磅或更多的动机。当身体睡眠不足时，会释放出更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，而更高的皮质醇水平会增加饥饿感，导致腹部脂肪。我们总是建议保持充足的水分，因为每天喝足够的水可以帮助你甩掉永久性的体重。
脱水
它导致水潴留，使额外的脂肪储存在肠道中，这有助于减少整体脂肪，产生顽固的腹部水平。最后，一旦你得到了你想要的身体，不要自满，不要停止锻炼和正确饮食。
