Envist bukfett. Till synes omöjligt att eliminera. Det är den överlägset mest envisa regionen när det gäller fettförbränning, alla vill eliminera den, men bara några få lyckas. Lite magfett är dock bra för dig: Det skyddar din tarm och andra organ, men även mycket fett är inte bra för din hälsa.

Notera

Hemligheten för att ta bort det är inte fettförbränningspiller eller att dricka 6 koppar te per dag. Nu undrar du förmodligen vad exakt du ska göra för att minska ditt envisa magfett. Vitt bröd, chips, bearbetat socker i sötade drycker och desserter ökar inflammationen i våra kroppar, magfett är relaterat till inflammation, så att äta för mycket bearbetad mat kan stoppa din förmåga att eliminera det.

Naturliga livsmedel som har antiinflammatoriska egenskaper kan undvika bukfetma. Den är full av kolhydrater och fett, hoppa över den eller välj hälsosamma snabbmatsalternativ. Enbart konditionsträning gör inte mycket för din midja, till skillnad från styrketräning som ökar muskelmassan och hjälper kroppen att bränna fett. Konditionsträning är bra för ditt hjärta, men du vill göra en blandning av konditionsträning och styrketräning.

Yoga

Den är framgångsrik när det gäller att minska bukfetma och gå ner i vikt, men den är också känd för sina fördelar som att stärka kropp, själ och sinne. Dessutom ökar den kroppens energinivå och påtvingar immunförsvaret. Att vara överdrivet stressad kan göra det svårare att tappa kilon, särskilt från magen. Stresshormonet kortisol kan öka mängden fett på kroppen och utvidga fettcellerna.

Att sova mindre än 6 timmar per natt kan vara ett motiv för att gå upp 30 pund eller mer. När kroppen saknar sömn frisätter den mer kortisol, ett stresshormon, och högre kortisolnivåer ökar hungern, vilket bidrar till bukfetma. Det rekommenderas alltid att hålla sig välhydrerad eftersom det kan hjälpa dig att kasta permanenta kilon om du dricker tillräckligt med vatten dagligen.

Dehydrering

Det orsakar vattenretention och gör att ytterligare fett lagras i tarmen, vilket bidrar till att minska det totala fettet och ger en envis magenivå. Slutligen, så snart du har fått den kropp du vill ha, var inte självbelåten och sluta träna och äta rätt.


  • Hur förlorar man överflödigt fett? Tro det eller ej, men att förlora lite eller mycket fett innebär i stort sett samma koncept - en konsekvent diet kombinerad med kardiovaskulär träning och styrketräning. Det är så här proffsen gör det, och det fungerar. Om du är överviktig kan du vara tveksam till att starta ett styrketräningsprogram, men fördelarna överväger vida de reservationer du kan ha. Styrketräning Det ökar din fettförbränning genom att öka din muskelmassa och mer muskler innebär fler förbrända kalorier (snabbare ämnesomsättning). Det ger också din hud ett mer tonat och stramt utseende, sänker ditt blodtryck, stärker din...

  • Hur är det med hälsosamma mättade fetter? Jag inleder den här artikeln med att säga att det kommer att vara till hjälp om du har ett öppet sinne och accepterar att en del av dessa fakta är ett slag i ansiktet på politiskt korrekt kost i vår tid, där fetter förmanas av många läkare, hälsoexperter, massmedia etc.. Till att börja med är det oerhört viktigt för din allmänna hälsa att du äter tillräckligt med hälsosamma fetter i kosten. Låt oss förstå det Fetter är en av de viktigaste komponenterna i varje cellmembran i hela din kropp. Om du äter tillräckligt med hälsosamma naturliga fetter kommer dina cellprocesser att fortsätta normalt....

  • Kan jag gå ner i vikt efter klimakteriet? Förändring kräver förändring. Om du just har gått igenom din största förändring kan du argumentera för det. Du fortsatte att äta och träna rätt och gick ändå upp i vikt under klimakteriet. Var det du som hade tur? Du seglade genom klimakteriet och märkte knappt att det hände. Var du den sexiga bruden som hade en blixt på roddmaskinen på gymmet? Ta hänsyn till I vilket fall som helst kan du ha ett par extra runt midjan, ha några kreativa förpackningar att göra runt bh-band på morgonen och undra hur keso kom dit när du ändå tränar. Viktökning efter klimakteriet...