Chřipková sezóna se rychle blíží a většina lidí by se ráda vyhnula onemocnění v této sezóně. Jak? Zde jsou nejjednodušší způsoby, jak letos (a každý rok) uchránit sebe i své blízké před nejhorším nachlazením. Začněme tím, že chřipka je virus. Virovou infekci nelze léčit antibiotiky. Virus může přemoci vaši obranyschopnost a rozmnožit se ve vašem těle pouze tehdy, pokud obranyschopnost vašeho těla není na začátku dostatečná.
Imunitní systém
Pokud jste silní, vitální a máte zdravý imunitní systém, vaše tělo pravděpodobně dokáže odvrátit mnoho nachlazení, spalniček a bakterií. Problém nastává, když jste ve stresu, špatně jíte, neužíváte kvalitní multivitamín nebo jste nedávno onemocněli. Tradiční sváteční období, kterému je vlastní stres, nákup dárků, balení, cestování, návštěvy a přejídání, je ideální událostí pro to, abyste onemocněli chřipkou. Zde je návod, co můžete udělat.
Co dělat?
- Užívejte vynikající multivitamín. Pokud se nestravujete hvězdným způsobem, je pravděpodobné, že máte málo živin. To je v dnešním světě pouhý fakt. Vynikající, kvalitní doplněk vám dodá živiny posilující imunitu a bojující proti chřipce, jako je zinek, vitamin A, selen, vitamin C a vitaminy skupiny B. Udržování obranyschopnosti a zdravého těla je vaší první obrannou linií.
- Snažte se, abyste se nestresovali. Stres nesmírně ohrožuje vaši imunitu. Nemoc a stres za to prostě nestojí. Snažte se mít na paměti, co je vaším cílem v nejvyšší míře. Místo toho, abyste si říkali: "Ale ne! Přijdu pozdě!", raději se snažte, abyste si uvědomili, že jste se zpozdili. Přemýšlejte "Mým záměrem je dorazit a udělat maximum. Převezmu zodpovědnost a kontrolu nad tím, co mohu, a udělám, co je v mých silách". Pokud budete vystupovat autenticky a zůstanete věrni svým ideálům a zároveň se nenecháte strhnout stresem z každé události v daném okamžiku, můžete svému imunitnímu systému (a psychice) skutečně udělat službu.
- Jezte co nejčastěji. Všichni víme, že se na našich talířích může objevit fondán, koláče, batáty s marshmallow a spousta másla a rohlíků. Prostě k tomu mají tendenci. Ale co nejčastěji jezte zeleninu. Hodně zeleniny všech druhů. Jezte celé ovoce. Pokud jíte obiloviny, jezte převážně celozrnné potraviny, nikoli výrobky z mouky. Nepřehánějte to s mléčnými výrobky, protože produkují hlen a pro některé lidi jsou těžko stravitelné. Během dne pijte hodně vody a šetřete kávou, černým čajem a snažte se zcela vyhnout limonádám. Dokonce i dietní limonády způsobují snížení imunity ještě několik hodin po jídle. Cukr brzdí imunitní systém ještě několik hodin poté, co ho sníte (nebo vypijete), a je pozvánkou pro nejrůznější bakteriální a virové zákeřnosti. Pokud tedy nemáte vážný zájem pozvat je k sobě na návštěvu, neotvírejte tyto dveře příliš často.
- Denně cvičte. I kdybyste se chodili procházet jen 20 minut, cvičte denně. Vaše tělo to potřebuje. Je to dobré pro duši. Udělejte si z toho zábavu a choďte s kamarádem nebo s manželem či manželkou a povídejte si. Nebo choďte sami a užívejte si své myšlenky. Pro umocnění zážitku choďte při západu nebo východu slunce.
- Umyjte si ruce. Většina lidí se nakazí chřipkou tak, že si potřese rukou, dotkne se kliky nebo zvedne telefon, kde se virus vyskytoval, a pak se dotkne očí, nosu, vlasů nebo úst. Virus se obvykle dostává sliznicí úst nebo nosu, ale může se dostat přes jakoukoli sliznici lidského těla. Během chřipkové sezóny si určitě dávejte pozor na to, zda se nedotýkáte nosu, úst nebo očí, zejména pokud jste se nedávno dotkli předmětu, kterého se mohli dotknout ostatní. V případě pochybností si umyjte ruce.
- Pokud dostanete chřipku, okamžitě navštivte svého naturopata, abyste ji rychleji vyřešili. Homeopatické léky, bylinky, vodoléčba a další prostředky často pomáhají vašemu tělu rychleji odstranit virus než volně prodejné přípravky nebo nicnedělání. Některé léky, pokud je začnete užívat při výskytu prvních příznaků, mohou dokonce zastavit úplný útok chřipky. Můžete si také pořídit domácí léčbu, kterou by mohla užívat vaše rodina, aby se virem nenakazila.
