Je frischer die Lebensmittel sind, die Sie verzehren, desto besser sind sie für Ihr Wohlbefinden. Lebensmittel, die in Schachteln verpackt sind oder kein Verfallsdatum haben, sind in der Regel verarbeitet und haben nur einen geringen Nährstoffgehalt. Vollwertige, frische Lebensmittel sind immer am besten für die Gesundheit, das Energieniveau, die Gewichtskontrolle und die Vorbeugung von Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes, von denen Millionen von Menschen betroffen sind und die die Hauptursache für vorzeitige vermeidbare Todesfälle in Amerika sind.

Pflanzliche Hilfe

Pflanzliche Lebensmittel gehören zu den besten Quellen für lebenswichtige Nährstoffe, und Kräuter bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen und verleihen vielen verschiedenen Gerichten einen kalorienarmen Geschmack. Kräuter werden auch in der Medizin als natürliche und sehr kostengünstige Heilmittel für häufige kleine Verletzungen verwendet. Wer über ein kleines Stück Land oder sogar ein helles Fenster verfügt, das Platz für Gefäße bietet, kann zu Hause Kräuter anbauen, die eine fantastische Ergänzung zu einer nahrhaften Ernährung darstellen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Kräuter sind normalerweise leicht anzubauen und enthalten viele Nährstoffe.

Einige Kräuter wurden durch Studien oder über die traditionelle chinesische Medizin gefunden, die Ihnen helfen, durch die in ihnen enthaltenen Pflanzenstoffe gesund zu bleiben.

Echinacea

Echinacea ist auch als violetter Sonnenhut bekannt und wird im Garten oder in der Umgebung des Hauses 1-2 Fuß hoch. Er wurde in alten Kulturen als Mittel zur Linderung einiger Symptome von Virusinfektionen wie Erkältung oder Grippe und anderen Infektionskrankheiten verwendet. Außerdem ist sie in Reformhäusern und einigen Apotheken in Pillen- oder Tinkturform erhältlich. Sie können einen Tee aus der Echinacea-Pflanze zubereiten, wenn Sie spüren, dass eine Erkältung im Anmarsch ist. Echinacea enthält viele wertvolle Substanzen für Ihr Wohlbefinden. Dazu gehören Phenole, die starke Antioxidantien sind und die bestimmte Enzyme und Zellrezeptoren im menschlichen Körper regulieren. Diese Kräuter enthalten auch Alkylamide, die sich direkt auf Ihr Immunsystem auswirken, wenn Sie mit einer Infektion konfrontiert sind.

Basilikum

Basilikum ist ein einjähriges Kraut, das sich besonders gut für Containergärten eignet. Sie brauchen nur die Stängel und Blätter des Krauts zu ernten. Es würzt viele verschiedene Gerichte und wird für die Herstellung von Pestosauce verwendet. Pesto-Soße wird mit frischem Basilikum und Knoblauch zubereitet und enthält eine Vielzahl von gesunden Nährstoffen. Versuchen Sie, möglichst die jüngsten Blätter zu ernten. Basilikum ist nicht nur köstlich, sondern kann auch den Appetit anregen, Blähungen bekämpfen und die Heilung von Wunden oder Kratzern fördern.

Kamille

Diese Pflanze wächst als weiße, gänseblümchenähnliche Blüte und wird am besten in der Nähe des Hauses angebaut, wo man leichten Zugang zu ihr hat. Die Köpfe der Blüten werden für ihre gesundheitlichen Vorteile verwendet, unter anderem zur Behandlung von Koliken, Verdauungsstörungen, Hautreizungen, Entzündungen und Angstzuständen. Sie können als Tee aufgegossen oder zu einer Salbe verarbeitet werden, die direkt auf die Haut aufgetragen werden kann, um die Gesundheit zu verbessern.

Mutterkraut

Sie wird am besten in Blumengärten angebaut, weil sie feine weiße, gänseblümchenartige Blüten bildet. Sowohl die Blätter als auch die Blüten des gesunden Krauts können zu einem Tee aufgebrüht oder direkt gekaut werden, um bei verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, Arthritis, Schmerzen und verschiedenen Hautkrankheiten zu helfen. Es kann auch zu einer Salbe verarbeitet werden, die direkt auf die betroffene Haut aufgetragen werden kann.

Lavendel

Sie können dieses Kraut in Ihren Blumengarten integrieren, da es wunderschöne violette Blüten bildet. Es wird als ätherisches Öl für die Aromatherapie verwendet. Es wird gesagt, dass der Geruch von Lavendel entspannend und beruhigend auf Körper und Geist wirkt. Außerdem ist es ein hervorragendes Schmerzmittel und kann direkt aufgetragen oder in eine Salbe integriert werden, um es auf Schnitte und Prellungen aufzutragen. Er wirkt wie ein antiseptisches Kraut, wenn er auf die betroffenen Hautstellen aufgetragen wird.

Fazit

Die Vorteile einiger dieser Kräuter sind, dass sie sich wunderbar im Garten anbauen lassen und frisch gepflückt werden können, um die beste Wirksamkeit der Wirkstoffe zu erzielen. Einige können sogar in einem Topf bei Ihnen zu Hause angebaut werden, um sie vor ein sonniges Fenster zu stellen. Einige der Kräuter sind mehrjährig, das heißt, sie wachsen jedes Jahr an genau der gleichen Stelle, ohne dass man sie neu anpflanzen muss. Andere sind einjährige Pflanzen, so dass Sie, sobald sie geerntet wurden, Samen ausbringen möchten, um neue zu züchten.


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