Fibromüalgiat ehk fibromüalgia sündroomi (FMS) iseloomustab tavaliselt valu lihastes ja luudes, mitmed hellad punktid erinevates kehaosades, unehäired (või ärkamine väsimustundega). FMS, mis on igaühel, kellel see on, erinev, kipub kogu elu jooksul tulema ja minema. See ei ole deformeeriv, degeneratiivne, eluohtlik haigus, kuid nende jaoks, kes selle all kannatavad, on see äärmiselt reaalne.

Fibromüalgia

Igaühe jaoks, kes kannatab fibromüalgia märke võib olla peaaegu väljakannatamatu mõnikord. Sama piinarikkad on paljude jaoks ka probleemi raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoimed. Kuigi retseptiravimid võivad olla vajalikud väga paljudele fibromüalgia all kannatavatele inimestele, on olemas vitamiinid, mida võib võtta koos retseptiravimitega, et leevendada mõningaid, kuigi mitte kõiki, fibromüalgia sümptomeid.

Kõigepealt, enne kui räägin mis tahes vitamiinilisanditest, mis võiksid olla kasulikud neile, kes kannatavad fibromüalgia all, pean rõhutama, et te peaksite enne toitumisviiside muutmist oma arstiga uurima kõiki toidulisandeid ja muudatusi. Kuigi see ei ole tavaline, võivad teatud vitamiinid, mineraalid ja taimsed toidulisandid reageerida ebasoodsalt ravimitega. Pidage kindlasti nõu oma arstiga, enne kui lisate midagi uut oma dieeti.

Mida teha?

Toon üksikasjalikult välja mõned kõige levinumad ja parimad vitamiinid, mida võib kasutada fibromüalgia sümptomite leevendamiseks ja raviks. Fosfatidüülkoliin ja fosfatidüülseeriin (300 mg iga päev) võivad aidata depressioonile ja parandada mälu. B-vitamiinid aitavad vähendada ärevuse mõju: B-kompleks (50 kuni 100 mg iga päev), B6 (100 mg iga päev) ja niatsinamiid (100 mg iga päev) ning aitavad neerupealiste funktsioonile, et aidata lihasväsimuse, valu ja unehäirete ning immuunsüsteemi talitluse puhul.

Kroomipikolinaat (200 mcg koos toiduga ) võib vähendada reaktiivset hüpoglükeemiat, mis võib teie sümptomeid halvendada. C-vitamiin (250 kuni 500 mg kaks korda päevas ) vähendab turseid ja aitab immuunsüsteemil paremini töötada. Magneesium (200 mg kaks kuni kolm korda päevas ) koos õunhappega (1200 mg paar korda päevas) leevendab väsimust ja valu.

Melatoniin (0,5 kuni 3 mg üks kord enne magamaminekut) võib aidata magada. 5-hüdroksütrüptofaan (100 mg kolm korda päevas ) võib aidata depressiooni ja unetuse korral. Koensüüm Q10 (50 kuni 100 mg üks või kaks korda päevas ) parandab hapniku toimet rakkudesse ja omab antioksüdantset toimet. Tsink (30 mg päevas ) on immuunsüsteemi nõuetekohase toimimise jaoks eluliselt tähtis. Sõltuvalt sellest, millised sümptomid teil on, võite kasutada ülaltoodud loetelu suunisena vitamiinide kohta, mille lisamisest oma arstiga oma dieeti.

Lõppmärkus

Paljudel fibromüalgiahaigetel ei ole täpselt samad sümptomid, näiteks ei pruugi teil olla unehäireid või ei pruugi olla probleeme teie immuunsüsteemiga. Mõtle hoolikalt läbi, millised sümptomid sul on ja loo seejärel nimekiri vitamiinidest, mida soovid oma toitumist parandada. Eespool loetletud vitamiine tuleks kasutada koos treeningu ja arsti soovitatud ravimitega. Aja jooksul võite aru saada, et teatud ravimeid saab vähendada ja võib-olla ka täielikult lõpetada. See on siiski valik, mis tuleb teha arsti järelevalve all. Fibromüalgia ideaalne ravi on strateegia, mis ravib kogu teie keha, nii seest kui ka väljast, sobiva dieedi, treeningu ja vajaduse korral ravimitega.


  • Mis on õige fibromüalgia dieedi kohta? Et ravida või täielikult kõrvaldada fibromüalgiat, soovitavad paljud arstid kohandada oma dieeti energia ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kuigi te kannatate tõenäoliselt paljude fibromüalgia sümptomite all, kui sobiv toitumine kõrvaldab või leevendab isegi 1 o neist sümptomitest, siis kas ei ole seda väärt, et te seda prooviksite? Tervislik toitumine Et aidata teil kohandada oma toitumiskava ja tunda end paremini, on siin viis nõuannet sobiva fibromüalgia dieedi kohta. Esimene viiest vihjest sobiva fibromüalgia dieedi kohta on suurendada tarbitavate toitude valikut ning muuta koguseid ja koguseid.....

  • Mis on autoimmuunhaigused? Autoimmuunsus eeldab, et immuunsüsteem ei tunnista keha rakke ja kudesid keha osana, mis viib immuunsüsteemi nende rakkude ja kudede ründamiseni. Iga autoimmuunsusest põhjustatud haigust nimetatakse autoimmuunhaiguseks. On teada üle 60 häire, mis arvatakse olevat seotud autoimmuunsusega. Võtke teadmiseks Alopecia Areata - autoimmuunhaigus, mida iseloomustab juuste väljalangemine. Seda esineb tavaliselt naistel ja meestel ning see võib esineda igas vanuses, sealhulgas lapsepõlves. Alzheimeri tõbi - iseloomustatakse kui progresseeruvat ajuhaigust, millega kaasneb kognitiivsete ja sotsiaalsete võimete langus....

  • Kas on olemas alternatiivseid ravimeid Fibromüalgia? Ärevus ja depressioon on haruldased, eriti tänapäeval. Kuid kui need asjaolud on seotud kroonilise valu ajal oma keha, ja ülekaalukas enamik ohvreid on naised. Ei ole absoluutselt mingit ravi, sest see tingimus hetkel - tingitud asjaolust, et meditsiini teadlased ei ole selge, mida see tegelikult on - kuid seal vahendid, mis pakuvad kroonilist leevendust. Fibromüalgia Paljude fibromüalgia all kannatavate inimeste jaoks võib siiski olla esmatähtis leevendus. Kahjuks ei ole arstiteadlased selgeks teinud, mis põhjustab fibromüalgiat. Mõned usuvad, et tegemist on vaid psühholoogilise seisundiga; füüsiline läbivaatus ei näita midagi ebatavalist...