Näyttää siltä, että mitä enemmän astumme ulos maailmaan, sitä suurempi riski on tarttua johonkin. Kevät- tai kesäflunssa. Influenssa talvella tai vain pieni nuha. Nämä ideat voivat auttaa parantamaan vastustuskykyäsi monia yleisiä sairauksia vastaan. Vaikka ne eivät luultavasti paranna sitä flunssaa, ne tekevät sinusta vähemmän alttiin tarttumaan siihen ensimmäisellä kerralla.

Vähennä infektioriskiä

Jopa 67% pelkästään vierailemalla ystävien kanssa kolmekymmentä minuuttia viikossa. Pittsburgin Carnegie Mellonin yliopiston tutkijat väittävät, että naurulla ja hauskanpidolla on vaikutusta aivojen immuniteettia vahvistavien hormonien serotoniinin, dopamiinin ja endorfiinien tuotantoon. Kuten isoäiti aina sanoi, nauru on todellakin paras lääke. Puhu ja pysy terveenä.

Tapa yskä

Napostelemalla kuivattuja aprikooseja. Aprikoosit ovat täynnä beetakaroteenia, ja ne auttavat pitämään kurkun ja poskionteloiden limakalvot terveinä. Tarpeeksi terveenä, jotta pöpöt eivät pääse valloilleen. Beetakaroteeni lisää T-solujen tuotantoa noin 33%. Haluat tämän lisäyksen siltä varalta, että satut sairastumaan. Syömällä noin puoli kupillista kuivattuja aprikooseja päivittäin voit saada tämän lisäyksen. Kokeile myös bataattia, talvikurpitsaa, porkkanaa ja kurpitsaa.

Nopeampi paraneminen

Kun pureudut hampurilaiseen. Hampurilaisen syöminen voi parantaa jopa 42% nopeammin. Punaisessa lihassa on runsaasti sinkkiä, kivennäisainetta, jota tarvitsemme auttamaan virusten tuhoamisessa niiden tulokohdassa, nenässä ja kurkussa. Cleveland Clinic -säätiö totesi, että jo neljä unssia naudanlihaa päivässä voi lyhentää virustautien kanssa kamppailemisen aikaa neljäkymmentäkaksi prosenttia. Jos et syö punaista lihaa, kala tai äyriäiset, ja jopa kana, voi tehdä aivan hyvin.

Keuhkojen pidentäminen

Inkivääritee on keitos, jonka pitäisi löytyä jokaisesta kaapista. Kolmen tunnin kuluessa ensimmäisestä kupillisesta voit kasvattaa puolustustasi flunssa- ja flunssabakteereja vastaan. James F. Balch,M.D., väittää, että inkiväärin antiviraaliset yhdisteet kaksinkertaistavat keuhkojesi sisäpuolella olevien immuunijärjestelmän proteiinien tuotannon. Kaksi kupillista päivässä lyhentää sairasteluaikaasi noin kahdella päivällä.

Vasta-aineet

Ne saavat tarvitsemansa lisäpotkua, kun napostelet paahdettua valkosipulia. Se sisältää noin 70 rikkiyhdistettä, jotka laukaisevat vasta-ainetuotantoa ja vahvistavat immuunijärjestelmääsi. 40%. Kalifornian yliopiston Irvinen lääketieteellisessä tiedekunnassa toimivan tohtori W. Searsin mukaan 1 kynsi päivässä riittää. Tämän herkun nauttimiseksi leikkaa yksinkertaisesti noin neljännes tuuman verran valkosipulin pään pinnasta. Ripottele päälle hieman oliiviöljyä ja suolaa, kääri alumiinifolioon ja paista noin neljäkymmentäviisi minuuttia. Levitä keksien päälle. Nautin todella valkosipuli- ja anjovisdipistä. Yhdistän paahdetun valkosipulin ja anjovispurkin noin kupin smetanaan. Tai kokeile sekoittaa sitä uuteen humukseen. Upea ja täyttävä välipala, joka on myös hyväksi sinulle.

Tulehdus

Sitä voidaan vähentää huuhtelemalla suolaliuoksella. Suolaliuos huuhtelee sairastuttavia viruksia pois. Se vähentää punoitusta ja voi auttaa sinua torjumaan pöpöjä. Voit toipua noin 45% nopeammin, jos satut sairastumaan. Käytä lähiöapteekista saatavaa Neti-pottia ja huuhtele liuoksella, joka koostuu 2 kupillisesta steriiliä vettä, jossa on yksi teelusikallinen kosher-suolaa ja 1 teelusikallinen ruokasoodaa. Alat voida paremmin hetkessä, eikä siihen liity kemikaaleja.

Valkosolut

He ovat sairauden vastaisen taistelun sankareita. Voit lisätä liikemäärääsi kävelemällä noin puoli tuntia päivässä, mutta aina emme pääse kävelylle. Myönnä pois, että olemme kiireisiä miehiä ja naisia. Fantastinen uutinen on, että Appalachian State Universityn tutkijat ovat havainneet, että painojen nostaminen noin 20 minuuttia päivässä voi antaa sinulle täsmälleen saman lisäpotkun. Tämä liikunta stimuloi kasvuhormonien tuotantoa. Nämä kasvuhormonit tekevät valkosoluista noin 55 prosenttia kilpailukykyisempiä, joten voit vähentää sairastumisriskisi lähes puoleen.

 


  • Mikä on ayurvedinen käsite koskemattomuudesta? Ayurvedinen käsitys koskemattomuudesta on kiehtova aihe, joka kattaa eri asiat, jotka takaavat tasapainoisen fyysisen kunnon. Vyaadhiksamatva (sanskritiksi), joka kääntyy sanaksi immuniteetti sairauksia vastaan, on ayurvedinen termi vastustuskyvylle. Se kattaa sekä immuniteetin fyysiset että psykologiset näkökohdat. Lisäksi siinä on ohjeet tasapainoisen tilan ylläpitämiseksi, joka takaa sairauksien ennaltaehkäisyn ja sairauksista parantumisen. Vyaadhiksamatva (immuniteetti) on kehon koko kyky estää kaikenlaisia sairauksia. Kyse on siitä, että kaikki kolme doshaa ja dhatusta pidetään tasapainossa, jotta sairaudet pysyvät poissa henkilöstä. Ayurveda ei ole...

  • Miten synnynnäiset vitamiinit edistävät immuunijärjestelmää? Immuniteetti tarkoittaa elimistön luonnollisia puolustusmekanismeja, jotka estävät sairauden, taudin tai tarpeettoman biologisen tunkeutumisen aiheuttaman hyökkäyksen. Kun mies tai nainen syntyy, tämä synnynnäinen immuunijärjestelmä on jo olemassa, ja se luo elimistöön suojan vaikeuksia aiheuttavia taudinaiheuttajia vastaan. Järjestelmä sopeutuu automaattisesti uusiin sairauksiin ja luo elastisen immuniteetin taudinaiheuttajia vastaan. Immunisaatio Tällainen immuniteetti nousee pintaan immunisaation tai sairauden esiintymisen jälkeen ja pysyy elimistössä koko elämän ajan. Adaptiivista vastustuskykyä on kahta tärkeää lajia, jotka voidaan edelleen jakaa keinotekoisesti hankittuun immuniteettiin tai luonnollisesti saatuun....

  • Tiesitkö nämä superruoat? Lämpimämpi sää on pikkuhiljaa tulossa (ainakin meille Seattlessa!), ja monet teistä, kuten minäkin, ovat luultavasti alkaneet muuttaa omaa ruokailuaan. Raskaat muhennokset ja vahvistavat keitot ovat poistumassa kevyemmän, kauden tuotteista koostuvan ruoan sijaan. Henkilökohtaisesti huomaan tähän aikaan vuodesta, että olen unohtanut monet kevään ja kesän suosikkiruokani, koska tämä siirtymä tapahtuu, ja joudun ruokarutiiniin, pyöritän paljon samoja ruokia, kunnes jokin muistuttaa minua tästä lajikkeesta sormenpäissäni (eli kaupassa tai viljelijöiden markkinoilla).