Zdá sa, že čím viac vychádzame do sveta, tým väčšie je riziko, že niečo chytíme. Jarné alebo letné prechladnutie. Chrípka v zime alebo len malý prípad nádchy. Tieto nápady môžu pomôcť zlepšiť vašu imunitu proti mnohým bežným ochoreniam. Aj keď toto prechladnutie pravdepodobne nevyliečia, urobia vás menej náchylnými na to, aby ste ho chytili na prvom mieste.
Zníženie rizika infekcie
Až do 67% jednoduchou návštevou priateľov počas tridsiatich minút týždenne. Výskumy z pittsburskej Carnegie Mellon University tvrdia, že smiech a zábava majú vplyv na produkciu hormónov serotonínu, dopamínu a endorfínov, ktoré posilňujú imunitu mozgu. Ako vždy hovorila babička, smiech je naozaj najlepší liek. Rozprávajte a zostaňte zdravší.
Zabiť kašeľ
Ohrýzaním sušených marhúľ. Marhule plné betakaroténu pomáhajú udržiavať sliznicu hrdla a dutín zdravú. Dostatočne zdravú na to, aby sa v nej neuchytili choroboplodné zárodky. Betakarotén zvyšuje produkciu T-buniek približne o 33%. Toto zvýšenie chcete pre prípad, že by ste náhodou ochoreli. Zjedenie približne pol šálky sušených marhúľ každý deň vám môže toto zvýšenie zabezpečiť. Vyskúšajte aj sladké zemiaky, zimnú tekvicu, mrkvu a tekvicu.
Rýchlejšie hojenie
Keď sa zahryznete do hamburgeru. Zjedením hamburgeru sa môžete vyliečiť až o 42% rýchlejšie. Červené mäso má veľa zinku, minerálu, ktorý budeme potrebovať na to, aby pomohol zničiť vírusy v mieste ich vstupu, teda v nose a hrdle. Nadácia Cleveland Clinic zistila, že len štyri unce hovädzieho mäsa denne môžu skrátiť čas, počas ktorého bojujete s vírusovými ochoreniami, o štyridsaťdva percent. Ak nejete červené mäso, ryby alebo morské plody, a dokonca aj kuracie mäso, môže to stačiť.
Predĺženie pľúc
Zázvorový čaj je nápoj, ktorý by mal byť v každej skrini. Do troch hodín od prvej šálky môžete zvýšiť svoju obranyschopnosť proti chrípke a prechladnutiu. Doktor James F. Balch tvrdí, že antivírusové zlúčeniny zázvoru dvakrát zvyšujú produkciu bielkovín imunitného systému, ktoré vystielajú pľúca. Dve šálky denne vám skrátia čas choroby približne o dva dni.
Protilátky
Tie dostanú potrebnú dávku energie, keď si pochutnáte na pečenom cesnaku. Obsahuje približne 70 zlúčenín síry, ktoré spúšťajú tvorbu protilátok a posilňujú imunitný systém. 40%. Na základe W. Searsa, M.D., z Kalifornskej univerzity v Irvine School of Medicine, 1 strúčik denne urobí svoju prácu. Ak si chcete vychutnať túto pochúťku, jednoducho odrežte asi štvrť centimetra z povrchu hlavičky cesnaku. Pokvapkajte ho trochou olivového oleja a soli, zabaľte do alobalu a pečte približne štyridsaťpäť minút. Natrite na krekery. Veľmi si pochutnávam na cesnakovom a sardelovom dipe. Kombinujem pečený cesnak a plechovku ančovičiek s asi šálkou kyslej smotany. Alebo ho skúste zmiešať s novým humusom. Fantastické a sýte občerstvenie, ktoré je dobré aj pre vás.
Zápal
Možno ho znížiť opláchnutím fyziologickým roztokom. Fyziologický roztok vyplavuje vírusy, ktoré spôsobujú naše ochorenie. Znižuje začervenanie a môže vám pomôcť bojovať proti choroboplodným zárodkom. Ak náhodou ochoriete, dokážete sa rýchlejšie zotaviť o 45%. Použite Netiho kanvičku zo susednej lekárne a vypláchnite ju roztokom 2 šálok sterilnej vody s jednou čajovou lyžičkou kóšer soli a 1 čajovou lyžičkou jedlej sódy. Za chvíľu sa začnete cítiť lepšie a nie sú v tom žiadne chemikálie.
Biele krvinky
To sú hrdinovia boja proti chorobe. Počet mobilov môžete zvýšiť tým, že budete každý deň chodiť približne pol hodiny, ale nie vždy sa nám podarí vyjsť na prechádzku. Priznajme si, že sme zaneprázdnení muži a ženy. Fantastickou správou je, že vedci z Appalačskej štátnej univerzity zistili, že presne takú istú vzpruhu vám môže poskytnúť aj zdvíhanie činiek približne 20 minút denne. Toto cvičenie stimuluje produkciu rastových hormónov. Tieto rastové hormóny robia biele krvinky približne o 55 percent konkurencieschopnejšími, takže môžete znížiť riziko ochorenia takmer na polovicu.
