Il est de bon sens que l'énergie et le dynamisme sont essentiels pour une vie longue et agréable. Qui plus est, c'est essentiel pour un développement personnel continu. Je ne parle pas de devenir grand ou de quelque chose comme ça. Je parle d'apprendre de nouvelles choses et d'acquérir de l'expérience.
Voyons voir...
Vous n'envisagerez pas de faire de la randonnée, d'essayer un nouveau passe-temps ou même d'apprendre une nouvelle langue si vous estimez que votre carrière et votre vie de famille sont plus que suffisantes. Vous ne pouvez certainement pas envisager d'essayer le nouveau restaurant thaïlandais si vous pleurez presque de soulagement en arrivant sur le pas de votre porte. Votre manque d'énergie et de vitalité réduit à néant vos chances d'améliorer la qualité de votre vie.
Que faire ? Continuez à lire et apprenez en trois étapes simples. Tout d'abord, l'énergie et la vitalité dépendent de deux facteurs : le bien-être physique et le bien-être mental. Le bien-être physique fait référence à une condition physique globale : maladie, problèmes de poids, blessures, etc.
Santé émotionnelle
Les questions de santé comprennent l'activité mentale, les interactions sociales, l'intelligence émotionnelle et votre perception générale de vous-même. Il est essentiel que ces deux aspects soient synchronisés pour que vous puissiez bénéficier d'une énergie et d'une vitalité optimales. Par conséquent, il est crucial d'adapter vos activités pour ne pas dépasser ce que vous pouvez gérer physiquement et émotionnellement. N'acceptez pas de travail supplémentaire si vous avez le sentiment et la conviction que vous ne pouvez pas le gérer confortablement.
Préparer des biscuits pour la vente de pâtisseries de votre sœur et taper le dernier compte-rendu de votre collègue ne sont pas vos responsabilités. Ces actions ne vous permettent de consacrer votre énergie qu'aux choses qui vous intéressent. De plus, laissez sortir les émotions refoulées de manière positive. Évitez de crier ou d'adopter d'autres comportements violents, car ils ne feraient que réduire le niveau d'énergie. Ce qui est important, c'est d'exprimer vos propres sentiments. Dites à votre coéquipier, qui n'est qu'un fainéant, de faire sa part au lieu de refouler votre colère. Ce type d'émotions négatives est plus difficile à contrôler et consomme plus d'énergie.
Facteur nutritionnel
Deuxièmement, faites attention à votre alimentation. Il est essentiel de manger des repas équilibrés, mais il existe des aliments qui contribuent à augmenter l'énergie et la vitalité. Les algues marines redonnent de l'énergie en alimentant les systèmes hormonal, nerveux et immunitaire. Le manque de fer, d'iode et de potassium dans l'organisme contribue également à réduire la vitalité. Essayez de manger des portions de légumes verts pendant la journée en les glissant dans vos sandwichs, pâtes, salades et soupes. La mélasse, la cannelle, le chocolat et le gingembre ont des propriétés qui redonnent de l'énergie.
La médecine chinoise conseille en fait de limiter la consommation d'aliments froids, car il faut consommer plus d'énergie pour les digérer. Les graisses sont également excellentes, à condition qu'elles soient sous leur forme naturelle, comme la vitamine E contenue dans l'huile d'olive et les avocats. Troisièmement, il est également important d'être en bonne santé pour améliorer son énergie et sa vitalité.
Exercice
Cela permet d'avoir un corps plus fort. Cela se traduit par une réduction des coûts énergétiques liés à votre travail. De plus, les exercices drainent les toxines, ce qui améliore vos chances de tomber malade. Les exercices yogiques apaisent et élèvent votre âme. En outre, le fait de bouger stimule la circulation sanguine, ce qui favorise le transfert d'oxygène et de nutriments dans le corps. Pour conclure, l'augmentation et l'amélioration de votre énergie et de votre dynamisme sont totalement sous votre contrôle. Ne laissez pas vos responsabilités envers les autres hommes et femmes vous dissuader de faire vos devoirs envers vous-même. Votre bien-être doit être votre première priorité.
