Renforcez votre système immunitaire ! Supprimez ou réduisez votre consommation de thé et de café. Essayez de boire du thé vert et il existe aujourd'hui un grand nombre de thés aromatisés à base de plantes - lisez attentivement l'étiquette et faites preuve de bon sens ou demandez conseil. Calculez tout d'abord la quantité de légumes que vous pensez consommer - on m'avait conseillé de consommer 75% de fruits et légumes crus par jour.

Ce qu'il faut manger

Nous aimons les légumes cuits de temps en temps dans des sautés, des soupes, des rôtis secs et à la vapeur, mais la plupart du temps, nous mangeons des salades. Vous pouvez vous amuser avec des salades uniques sans trop d'efforts, et elles sont si simples à préparer. Manger bio tout le temps, c'est bien, mais cela peut coûter cher. Essayez les marchés régionaux ou recherchez les promotions et achetez. Le poisson est fantastique et tellement important pour votre santé. Achetez-en de nouveaux lorsque c'est possible. Les noix crues sont excellentes, ainsi que les graines de tournesol, les fruits secs (attention à la teneur en sucre) et le gingembre.

J'en ai déjà parlé dans mon dernier livre de conseils pratiques, mais il est excellent pour la santé et peut être consommé de bien des façons, même sous forme de frites ! Je me suis dit que j'allais l'ajouter pour le plaisir - je veux dire l'étape ! Européen - c'est une gâterie, alors je préfère investir un peu plus pour me faire plaisir ! Faites attention aux additifs - choisissez judicieusement et buvez à petites gorgées. Maintenant, c'est à vous de décider, mais je pense que vous avez besoin de suppléments. Ne soyez pas stupide et ne prenez pas n'importe quoi ; consultez des professionnels à ce sujet (voir mon site sur les fournisseurs recommandés), mais je pense qu'un fantastique antioxydant à base de pépins de raisin est essentiel au quotidien.

Gouttes de sélénium

Seulement 2 à 4 par jour (assurez-vous d'en parler à un professionnel). Selon votre situation, les minéraux et les vitamines sont excellents, le magnésium, le calcium, le fer, etc. Il vous suffit de vous renseigner auprès de professionnels spécialisés dans ces domaines. Un supplément que je trouve extrêmement bon pour le flux est l'oméga 3 - vos huiles de poisson ! Très bon pour vous ! La vitamine C en poudre (ascorbate de calcium) est très utile lorsque vous sentez venir un rhume. Il suffit d'être raisonnable et de choisir judicieusement, mais n'oubliez pas de demander l'aide de ceux qui s'y connaissent. Je fais également des injections régulières (normalement tous les trois mois) de vitamines pour renforcer mon système immunitaire. Je les trouve excellentes ! Le plus important dans tout cela, c'est de satisfaire votre esprit et votre âme. Soyez heureux et satisfait de ce que vous choisissez de faire, et surtout soyez sûr que ce que vous faites est adapté à "VOUS". Cancer to Healthy Lifestyle (Du cancer à un mode de vie sain) raconte l'expérience que j'ai vécue au cours de mon périple contre le cancer et qui m'a permis de mener une vie joyeuse et passionnante pendant de nombreuses années. J'aimerais avoir la possibilité de vous aider d'une manière ou d'une autre.

 


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