Uw immuunsysteem opbouwen! Stop met thee en koffie of verminder het gebruik ervan. Probeer groene thee te drinken en er zijn tegenwoordig een heleboel theeën met kruidensmaak - kijk goed op het etiket en gebruik je gezond verstand of vraag om advies. Bereken hoeveel je denkt dat je hebt van groenten in de eerste plaats - Ik had geadviseerd dat 75% rauw fruit & groenten per dag nodig is.

Wat te eten

We houden ervan om af en toe gekookte groenten te eten in roerbakgerechten - soepen - droog gebraad - en gestoomd, maar de overgrote meerderheid van de tijd eten we salade. Je kunt veel plezier beleven aan unieke salades zonder veel moeite, en ze zijn zo eenvoudig te bereiden. Biologisch voedsel de hele tijd zou geweldig kunnen zijn, maar het kan duur zijn. Probeer uw regionale markten of kijk voor specials en aankoop omhoog. Vis is fantastisch en zo belangrijk voor uw gezondheid. Koop nieuwe waar mogelijk. Rauwe noten zijn geweldig, zonnebloempitten, gedroogd fruit (let op het suikergehalte), en gember.

Ik heb het daar al over gehad in mijn laatste Handige Hints Boekje, maar het is zo goed voor je en kan op zoveel manieren geconsumeerd worden - zelfs roerbakken! Ik dacht, ik voeg deze er gewoon aan toe voor een geweldige ontspanning - ik bedoel stap! Europees - het is een traktatie dus ik investeer liever een beetje meer om een traktatie te krijgen! Let ook op de toevoegingen - kies verstandig en neem gewoon een slok. Nu is dit volledig aan jou, maar ik denk dat je supplementen nodig hebt. Wees niet dom en neem alles; zoek professionals hierover op (zie mijn site over aanbevolen aanbieders), maar ik denk dat een fantastische druivenpitten gevestigde anti-oxidant dagelijks essentieel is.

Selenium Druppels

Slechts 2 tot 4 per dag (zorg ervoor dat u met een deskundige over hen spreekt). Afhankelijk van je situatie zijn mineralen en vitaminen geweldig, magnesium, calcium, ijzer, enz. enz. Doe gewoon je huiswerk via professioneel opgeleide specialisten op deze gebieden. Een supplement waarvan ik vind dat het heel goed voor de stroom is, zijn de Omega 3 - je visoliën! Heel goed voor je! Vitamine C in poedervorm (Calcium Ascorbaat) is geweldig als je een verkoudheid voelt opkomen. Wees verstandig en kies verstandig, maar vraag wel om hulp van mensen die er verstand van hebben. Ik krijg ook regelmatig (normaal elk kwartaal) vitamine-injecties om mijn immuunsysteem te stimuleren. Ik vind ze geweldig! Het belangrijkste bij dit alles is dat je je eigen geest en ziel tevreden stelt. Wees tevreden en gelukkig met wat je kiest te doen, en wees er bovenal zeker van dat wat je doet geschikt is voor "JOU". Van kanker naar een gezonde levensstijl vertelt mijn verhaal over mijn ervaringen tijdens mijn reis van kanker naar een vreugdevol en opwindend leven voor de komende jaren. Ik zou graag de mogelijkheid hebben om je op een of andere kleine manier te helpen.

 


  • Wist je dat deze spieropbouw regels? Waarom kun je niet aankomen? Hoewel er verschillende redenen kunnen zijn waarom je dun bent, is de meest voor de hand liggende reden je genetica. Als je ouders van nature slank zijn of een klein postuur hebben, dan heb jij waarschijnlijk hetzelfde kleine postuur. Tot op zekere hoogte kan je omvang ook worden bepaald door je metabolisme. Als je het moeilijk vindt om aan te komen (vet of spieren), dan heb je waarschijnlijk een snelle stofwisseling. Dat betekent simpelweg dat je lichaam sneller dan normaal calorieën verbrandt. Je moet dit...

  • Hoe werkt een proteïnedieet? Moet u misschien niet definitief afrekenen met uw extra gewicht? Dan ben je op zoek naar een gezonde levensstijl waarmee je moeiteloos op gewicht blijft. Een eiwitdieet of een eiwitrijk dieet is een geweldige manier om lekker en gezond te eten. Het grote voordeel van dit eiwitdieet is dat je niet terugvalt op ongezond voedsel omdat je voldoende voeding binnenkrijgt waardoor je niet meer kunt snoepen. Eiwitten Een eiwitrijk voedsel is niet saai, er zijn tal van heerlijke recepten te verzamelen. Het is alleen nodig om op een andere manier te consumeren. Heb je dit eenmaal onder de knie, dan is het heel eenvoudig om het vol te houden. Eiwitrijk voedsel...

  • Wist je dat deze spieropbouw tips? Ja, ik ben er meer dan bekend mee. Ik voorspel die 5-daagse splits'drugsprogramma's' Ze behandelen je lichaam als een 'spiersysteem' en verwaarlozen de andere systemen zoals je centrale zenuwstelsel, hormonale systeem en immuunsysteem. Elk van die systemen heeft een speciale rol in spiergroei. En natuurlijk werken deze 'medicijnprogramma's' alleen in combinatie met een paar duizend dollar per maand aan medicijnen. Houd er rekening mee dat het feit dat je maandag je borst hebt getraind, niet betekent dat je immuunsysteem, hormoonsysteem of centrale zenuwstelsel VOLLEDIG is hersteld. Wat gebeurt er als je weer...