Je immuunsysteem opbouwen! Drink geen of minder thee en koffie. Probeer Groene thee te drinken en er zijn tegenwoordig heel veel theesoorten met kruidensmaak - kijk goed naar het etiket en gebruik je gezonde verstand of vraag advies. Bereken eerst hoeveel groenten je denkt binnen te krijgen - mij is geadviseerd dat dagelijks 75% rauw fruit en rauwe groenten nodig zijn.

Wat te eten

We houden van gekookte groenten van tijd tot tijd in roerbakgerechten - soepen - drooggebraad - en gestoomd, maar het overgrote deel van de tijd eten we salade. Je kunt veel plezier beleven aan unieke salades zonder veel moeite, en ze zijn zo eenvoudig te bereiden. Altijd biologisch eten kan geweldig zijn, maar ook duur. Probeer je regionale markten of kijk of er specials zijn en koop het op. Vis is fantastisch en zo belangrijk voor je gezondheid. Koop waar mogelijk nieuwe. Rauwe noten zijn geweldig, zonnebloempitten, gedroogd fruit (let op het suikergehalte) en gember.

Ik heb het daar al over gehad in mijn laatste Handige Hints Boek, maar het is zo goed voor je en kan op zoveel manieren worden geconsumeerd - zelfs als roerbakschotel! Ik dacht dat ik deze er gewoon bij zou doen voor een goede vrijetijdsbesteding - ik bedoel stap! Europees - het is een traktatie, dus ik geef er de voorkeur aan iets meer te investeren om een traktatie te krijgen! Let ook op de toevoegingen - kies verstandig en neem gewoon een slok. Dit is helemaal aan jou, maar ik denk dat je supplementen nodig hebt. Doe niet zo dom en neem niet alles; zoek professionals op dit gebied (zie mijn site over aanbevolen aanbieders), maar ik denk dat een fantastisch druivenpit vastgesteld anti-oxidant dagelijks essentieel is.

Seleniumdruppels

Gewoon 2 tot 4 per dag (zorg ervoor dat je er met een professional over praat). Afhankelijk van je situatie zijn mineralen en vitamines geweldig, magnesium, calcium, ijzer etc etc.. Doe gewoon je huiswerk via professioneel opgeleide specialisten op deze gebieden. Een supplement dat ik heel goed vind voor de doorstroming is Omega 3 - je visolie! Heel goed voor je! Vitamine "C" in poedervorm (Calcium Ascorbaat) is geweldig als je een verkoudheid voelt opkomen. Wees verstandig en kies verstandig, maar vraag zeker hulp aan mensen die verstand van zaken hebben. Ik neem ook regelmatig (meestal elk kwartaal) vitamine-injecties om mijn immuunsysteem te versterken. Ik vind ze geweldig! Het belangrijkste in dit alles is om je eigen geest en ziel tevreden te stellen. Wees blij en gelukkig met wat je doet en wees er vooral zeker van dat wat je doet geschikt is voor "JOU". Van kanker naar een gezonde levensstijl vertelt mijn verhaal over mijn ervaringen tijdens mijn kankerreis naar een vreugdevol en opwindend leven voor de komende jaren. Ik zou het geweldig vinden als ik je op de een of andere manier zou kunnen helpen.

 


  • Ken je deze regels voor spieropbouw? Waarom kun je niet aankomen? Hoewel er verschillende redenen kunnen zijn waarom je mager bent, is de meest voor de hand liggende reden je genetica. Als je ouders van nature dun zijn of een klein postuur hebben, dan heb jij waarschijnlijk hetzelfde kleine lichaamstype. Tot op zekere hoogte kan je omvang ook worden bepaald door je metabolisme. Als je het moeilijk vindt om aan te komen (vet of spieren) dan heb je waarschijnlijk een snelle stofwisseling. Dat betekent gewoon dat je lichaam sneller dan normaal calorieën verbrandt. Je moet dit...

  • Hoe werkt een Eiwitdieet? Moet je misschien niet definitief afrekenen met je extra gewicht? Dan ben je op zoek naar een gezonde levensstijl waarmee je moeiteloos op gewicht blijft. Een eiwitdieet of een eiwitrijk dieet is een geweldige manier om lekker en gezond te eten. Het grote voordeel van dit eiwitdieet is dat je niet terugvalt op ongezond voedsel omdat je voldoende voeding binnenkrijgt waardoor je niet meer kunt snoepen. Eiwitten Een eiwitrijk voedsel is niet saai, er zijn tal van heerlijke recepten te verzamelen. Het is alleen nodig om op een andere manier te consumeren. Heb je dit eenmaal onder de knie, dan is het heel eenvoudig om het vol te houden. Eiwitrijk voedsel...

  • Ken je deze tips voor spieropbouw? Ja, ik ben meer dan bekend. Ik voorspel die 5 dagen splits'drug programma's' Ze behandelen je lichaam als een 'spier systeem' en verwaarlozen de andere systemen zoals je centrale zenuwstelsel, hormonale systeem en immuunsysteem. Elk van die systemen heeft een speciale rol in spiergroei. En natuurlijk werken deze 'drugsprogramma's' alleen in combinatie met een paar duizend dollar per maand aan medicijnen. Houd er rekening mee dat het feit dat je maandag je borst hebt getraind niet betekent dat je immuunsysteem, of hormonaal systeem of centraal zenuwstelsel VOLLEDIG is hersteld. Wat gebeurt er als je terugkomt op...