A tea a kávé népszerű alternatívája. Bár a kávénak megvannak az előnyei, a tea fogyasztása sokkal egészségesebb megoldás, különösen azon férfiak és nők számára, akik szeretnék csökkenteni a koffeinfogyasztásukat, de mégis szükségük van arra az extra lökésre. A teák kiválóak, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek felveszik a harcot a szabad gyökökkel, és a fogyás mellett az immunrendszert is erősíthetik.
Kezdjük
Miután azt mondta, hogy sokféle tea létezik a forrás alapján, és a tökéletes változat kiválasztása segíthet elérni, amit szeretne. A fehér tea a legnépszerűbb forma, mert alacsony a koffeintartalma, de magas az antioxidáns tulajdonságai. Az egyik oka annak, hogy a fehér tea nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, mint más változatok, az, hogy nem feldolgozott, nem erjesztett és nem pácolt, ezért megőrizte a magas dózisú fitokemikáliákat és flavonoidokat, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a betegségektől.
A legjobb módja az ilyen típusú tea termesztésének és hasznosításának az lenne, ha laza formában főznénk (nem zacskós formában), mivel a zacskós teát már feldolgozták, ami a polifenolok egy részének elvesztéséhez vezet. A teát forró vízben (nem forró vízben) áztassuk, hogy biztosak lehessünk abban, hogy élvezhetjük a táplálékát anélkül, hogy a forrázás miatt ezek a tápanyagok a folyamat során elpusztulnának.
Jó tudni
A zöld változat szintén népszerű, mivel antioxidáns tulajdonságai szintén magasak, bár a koffein szintje mérsékelt. A zöld tea különösen fogyókúrás céllal népszerű, mivel flavonoidjai és katechinjei segítenek a szervezetnek a zsírégetésben. A fogyás mellett a tanulmányok szerint a zöld tea segíthet megelőzni a rák kialakulását, az artériák eltömődését, csökkenti az idegrendszeri rendellenességeket, késlelteti az öregedést, és a stroke kialakulásának lehetőségét is csökkenti.
Oolong. Az Oolong elnevezés furcsának tűnhet, különösen azoknak a férfiaknak és nőknek, akik csak a hagyományos teával találkoztak, azonban az ázsiai országokban ez a változat meglehetősen elterjedt. Koffein- és antioxidáns tulajdonságai is a mérsékelt szinten vannak, amelyet néhány férfi és nő előnyben részesít, akik a fekete és a zöld választék keverékét szeretnék. Az Oolong változat tele van antioxidánsokkal, mint a többi fajta, de emellett más ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz - szelént, magnéziumot, kalciumot és mangánt, amelyek segítenek tápláló csontokat és bőrt adni, súlykontrollt, eltávolítják a káros méreganyagokat, és csodálatos stresszoldó.
Záró megjegyzés
Bár ez a változat rengeteg jótékony tulajdonsággal rendelkezik, fogyasztása mértékkel kell, hogy történjen, különösen az egészségügyi problémákkal küzdő egyének esetében. Mivel nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, hatással lehet a szívproblémákkal, alvásproblémákkal, valamint a cukorbetegségben szenvedőkre. Fekete tea. Magasabb koffeintartalmával és mérsékelt antioxidáns-szintjével a fekete tea sok férfi és nő számára nem biztos, hogy jót tesz. Ennek ellenére ennek a változatnak is vannak olyan előnyei, mint a többi fajtának. Tanulmányok például azt mutatják, hogy a fekete tea fogyasztása segít megelőzni a baktériumok elszaporodását és javítja a száj egészségét. Azok az emberek, akik fehér vagy fekete teát is fogyasztanak, egészséges szívvel rendelkeznek. A rák kockázata különösen a teafogyasztók körében lehet alacsonyabb, mivel ezek a teák antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
