A gyenge immunrendszer komolyan befolyásolhatja fizikai teljesítményünket. Az immunrendszer gyengesége krónikus fáradtságot, fertőzéseket, fogyást vagy hízást, emésztési problémákat, vérszegénységet, szorongást, ízületi fájdalmakat, rossz bőrképet és rákot okozhat. Az immunrendszer erősítése nagyon hosszú folyamat. Az olyan egészséges szokások, mint a testmozgás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás segítenek a gyengeség visszaszerzésében.

A táplálkozás kulcsfontosságú

Bár az egészséges táplálkozás kritikus fontosságú a jobb immunitás szempontjából, az egészséges étrend összeállítása kihívást jelenthet és időigényes lehet egy rohanó életben. Mi lehet tehát a mindennapi táplálkozás egyszerű megoldása? Sok férfi és nő a turmixokat részesíti előnyben, mivel a legtermészetesebb immunerősítő. A turmixokhoz szükséges hozzávalók rendelkezésre állnak, és könnyen elkészíthetők. Csak egy kiváló turmixkészítőre van szükséged. Íme néhány pont, hogyan erősítik a smoothie-k az immunitásunkat.

A krónikus fáradtság, a kiszáradás és a lassú anyagcsere gyenge immunitást jelez. Kutatók bizonyítják, hogy a sötétzöld zöldségek, például a brokkoli, a spenót, a kelkáposzta, a káposzta, az uborka és a rukkola természetes gyógymód a gyenge immunrendszerre. Vitaminokban és ásványi anyagokban, antioxidánsokban, alfa-liponsavban, magnéziumban, vasban, magnéziumban, kalciumban, káliumban és szénhidrátban gazdagok.

Zöld zöld zöldségek

Ezek számos olyan mikrotápanyagot tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. A zöldségek feldolgozása és főzése azonban károsíthatja őketmég a kémiai összetételük is megváltozhat. A nyers zöldségekkel elkészített zöld turmixok szilárd táplálékot adnak. Segítenek immunrendszerünk erősítésében elég hosszú időre. A vírusfertőzés gyakori betegség. Az immunrendszer fő feladata, hogy megvédje szervezetünket a vírusoktól és a baktériumoktól.

Egyes gyümölcsök és zöldségek bizonyítottan közvetlenül hasznosak a fertőzések megelőzésében. A salátával, brokkolival, spenóttal, kelkáposztával, kókusszal, fokhagymával, citrommal, ananásszal, túróval, almával, papayával és bogyós gyümölcsökkel készített turmixok olyan antibakteriális elemeket tartalmaznak, amelyek természetes módon, mellékhatások nélkül harcolnak a fertőzések ellen.

Smoothie-k

Az E-vitaminnal teli turmixok erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek szervezetünknek a fertőzések elleni küzdelemben. A smoothie-k rendszeres fogyasztása ideális lehet a máj és a vese egészségének megőrzésére, és megelőzheti a húgyúti fertőzéseket is. Az emésztőrendszer és az immunrendszer együtt dolgozik. Az emésztési zavarok közvetlenül befolyásolhatják immunitásunkat. Az aktív emésztőrendszerhez elengedhetetlenek az oldható rostok és az egészséges baktériumok a bélben. Ezeket a fontos összetevőket könnyen megtalálhatjuk a rostban gazdag gyümölcsökkel, például papayával, banánnal, almával, körtével, körtével stb. elkészített egészséges turmixokban.

Emellett a kefir és a joghurt hozzáadása a turmixokhoz további előnyt jelenthet, mivel egészséges baktériumokat termelnek a bélrendszer számára, és segítik a megfelelő emésztést. Küzdenek az emésztési zavarok ellen, beleértve a kóros fájdalmat, hasmenést, böfögést, égő érzést evés után, álmatlanságot, gázokat, hányást, gyomorfertőzést stb. A gyümölcslevek rendszeres fogyasztása erősíti emésztőrendszerünket és segíti immunrendszerünk jobb működését.

Testsúly

A tökéletes testsúly azt jelzi, hogy fitt és egészséges vagy. A hirtelen fogyás és a súlycsökkenés testünk abnormális viselkedése. Ez az immunrendszer hibája miatt következik be. Amikor fertőzések támadják meg a szervezetet, az immunrendszer minden rendelkezésre álló energiát összeszed a védekezéshez. Ez az eljárás csökkenti a táplálékból származó tápanyagok felszívódását, és ez fogyáshoz vezethet. Másrészt hirtelen hízunk, ha a szervezetünk a zsírsejteket raktározza, ahelyett, hogy lebontaná őket energiára.

A szervezetnek mindkét helyzetben kiegyensúlyozott táplálkozásra van szüksége. Ne feledje, hogy a szervezetünk az étkezésben lévő tápanyagokat jobban felszívja folyékony formában. A turmixok számos előnnyel rendelkeznek a szilárd ételekkel szemben. A turmixgép apró darabokra bontja a termékeket, megtartva a különleges tápértéket. A turmixok gazdagok oldható rostokban és mikrotápanyagokban, amelyek könnyen emészthetők és felszívódnak szervezetünk számára. Elegendő táplálékot biztosítanak szervezetünknek, és immunrendszerünk erősebbé válik. Így segít az egészséges testsúly megtartásában.

Stressz tényező

A stressz a csendes gyilkos. Az életünkben felmerülő nehézségek miatt következik be, és számos egészségügyi problémát okoz. Amikor feszültek vagyunk, a stresszhormonok elkezdik körbe pumpálni a testünket. Ezek a hormonok károsíthatják az immunrendszer képességét, csökkentik a fehérvérsejtek számát, károsítják a szöveteket és növelik a betegségekre való fogékonyságot. Kétségtelen, hogy a kellemes hangulat szükséges az egészséges élethez.

Tudtad, hogy néhány turmix boldoggá tehet? Az olyan gyümölcsök, mint a banán, az alma, a mangó, a papaya, a kókusz, a bogyós gyümölcsök, a narancs és az ananász azonnali stresszölőként híresek. Készítsen egy pohár frissítő turmixot kedvenc zöldségeinek turmixolásával, és igya meg egy mozgalmas irodai nap után. Az ezekkel az összetevőkkel elkészített turmixok a B-vitamin komplex, kálium, antioxidáns, folsav, szelén, pektin rost, cink, C-vitamin és receptor kivételes forrásai lennének, amelyek segítenek abban, hogy nyugodtabb legyen.

Záró megjegyzés

A fehérvérsejtek segítik az immunrendszert. Olyan antitesteket hoznak létre, amelyek a baktériumok, baktériumok és káros behatolók ellen küzdenek. Néhányuk, például az eozinofilek megtámadják és elpusztítják a parazitákat és a kóros sejteket. Sajnos a rák átterjedhet a csontvelőre és gyengítheti az immunrendszert. A rák megelőzése sokkal jobb, mint a gyógyítás. Egyes kutatások becslései szerint a nagyobb mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó diétás program csökkentheti a rákos megbetegedések arányát 20%. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás csökkenti a száj-, bél-, tüdő-, vese-, mell-, prosztata-, vastagbél- és végbélrák kialakulásának kockázatát. A zöld turmixokban található magasabb fokú antioxidáns és egyéb tápanyagok megállítják a rákos sejtek növekedését a szervezetünkben. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a zöld turmixok új fehérvérsejteket hoznak létre, amelyek elpusztítják a rákos sejteket.

 


  • Mi a különbség a gyümölcslé és a turmixok között? Gyümölcslé vagy turmixok: Mi a különbség? A turmixok és a gyümölcslevek egyaránt tele vannak tápanyagokkal és fantasztikus ízűek. Bár ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a gyümölcsök vagy zöldségek nyers formában, mivel folyékony formában vannak, más a textúrájuk és a kinézetük. Ezeket a különbségeket az egyes italok elkészítéséhez használt eljárásokban, módszerekben és gépekben találod meg. Értsük meg, hogy Amikor összekevered, a végén teljesen elfogyasztod az ételt, bár néhányat porítottak. Tehát, ha egy almát kombinálsz, akkor a szervezeted a teljes gyümölcsöt megemészti. Amikor gyümölcslevet készítesz, akkor a rostos rész...

  • Miért érdemes zöld turmixokat inni? A zöld turmixok mostanában nagyon népszerűek. Miután majdnem egy évtizede készítem őket, határozottan garantálhatom a népszerűségük okait. Bár nem mindig volt könnyű rávenni a gyerekeimet, hogy más egészséges ételeket egyenek, ugyanez nem mondható el a zöld turmixokról. Amellett, hogy elképesztő ízűek, extra bónuszként még néhány ugyanilyen elképesztő egészségügyi előnyöket is csomagolnak. Vegye figyelembe Az, hogy időt szán arra, hogy a zöld turmixokat az életmódja részévé tegye, ragyogó befektetés az idejéből. Gyors és egyszerű: Az egyszerű gyümölcsök és zöld zöld zöldségek turmixolásával egy smoothie gyorsan...

  • Hogyan energizáljuk a zöld turmixokat? Ha Ön és családja nem eszik elég egészséges gyümölcsöt és zöld zöld zöldséget naponta, próbálja ki a zöld turmixok fogyasztását, mint egy egyszerű és könnyed módja annak, hogy biztos legyen abban, hogy az ajánlott napi mennyiségű vitamint és egészséges zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. A turmixok lehetővé teszik, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket nyers formában fogyassza, ezáltal megőrizve azok teljes tápértékét és erejét. Tudtad? Számos élelmiszert a szuperélelmiszerek közé sorolnak: A spenót, a vadlazac, a bogyós gyümölcsök, a sütőtök, a pulyka és a hüvelyesek, hogy csak néhányat említsünk. Szeretném megmutatni, hogyan fokozhatod a turmixok előnyeit...