Mielőtt elmagyaráznám a jóga előnyeit, hadd magyarázzam el a keringési rendszerünk jelentőségét. Végtagjaink és agyi funkcióink mellett a keringési rendszerünk legalább annyira fontos a működésünk fenntartásában. Ezen kívül a szívünket és az érrendszerünket magába foglaló szív- és érrendszernek is nevezik.
Véráramlás
A szív feladata, hogy a test különböző területeit vérrel lássa el. Ennek ellenére a vérünk tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat és az oxigént, amelyre a szerveinknek szükségük van. A vérünkön keresztül ugyanezek a tápanyagok és az oxigén az érrendszerünkön keresztül utazik. Szívünk négy elemből áll, amelyeknek különálló funkciójuk van. A jobb felső rész az, ami segít összegyűjteni az áramló vérünket a test minden részéből, mielőtt a jobb alsó részbe kerülne.
A jobb alsó rész a vért a tüdőnkbe irányítja tisztítás céljából. A megtisztított vér ezután visszakerül a központba. Ezúttal a bal felső kamrában, ahonnan a bal alsó rekeszbe kerül, mielőtt tiszta és friss vérként megjelenne testünk többi részében. A vér főként a fő artériákon keresztül működik, amelyek vastag csőszerű struktúrák, amelyek a szívünkből közvetlenül a testünk mellkasán belül jönnek ki.
Jó tudni
Az artériák több alartériára oszlanak, amelyek később vékonyfalú hajszálerekre osztódnak. Ezek a hajszálerek közvetlenül összefonódnak szerveinkkel. Vékony faluknak köszönhetően az oxigént és a táplálékot azokhoz a szerveinkhez és sejtjeinkhez juttatják el, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rájuk. Az előző eszközöket eltávolítjuk a szövetekből és vissza a hajszálerekbe, hogy a technikai vénákon belül megmunkáljuk, hogy a hörgővért visszavezessük a szívbe, hogy újraindítsuk az egész eljárást.
Ez kihívást jelentő feladat, mivel a nyomás a központban ennyire lecsökkent, így a vénáknak szelepek segítik az áramlás szabályozását. Egy másik fontos tanács, amit tudomásul kell venni, hogy a keringési rendszer telepítése az, hogy két fő összetevőből áll: a véráramlásból és a nyirokrendszerből. A nyirokrendszer feladata, hogy a vérrendszerből eltávolítsa a salakanyagokat.
A két egyedülálló rendszer szinte egymás mellett működik, de míg a vérrendszerben van egy szivattyú, mint a szívből, addig a nyirokrendszerben nincs egy olyan szerv, amelyet rendszeres működésre terveztek. Ezt a feladatot az izmaink látják el, amelyek a keringési rendszerünket működtetik azáltal, hogy megnyúlnak és összehúzódnak.
Jóga
Nyilvánvalóan itt jön a képbe a jóga. A jóga nem csak a testet, hanem az elménket is edzi. A testünk, amelyet mindennap különböző pózokkal és kifejezésekkel járunk körbe, segít a keringési rendszerünkben lévő elzáródások tisztításában, és biztosítja, hogy időről időre rendszeres időközönként minden áramoljon. Ezenkívül segít abban, hogy az izmainkat idővel hatékonyan erősítsük némi erőfeszítéssel a részünkről. Ez az, ami szintén segít a nyirokrendszer pumpálásában, és lehetővé teszi, hogy a testünk úgy működjön, ahogyan az elménknek szüksége van rá.
Emiatt a jógát gyakran gyakorló emberek számíthatnak arra, hogy az immunrendszerük jelentősen megerősödik, és nem lesznek könnyen befolyásolhatóak a betegségek, fertőzések és más betegségek által. Ráadásul ezek az előnyök már korábban elkezdődtek. A jóga foglalkozások általában álló gyakorlatok gyűjteményével kereskednek, amelyek megérintik a hosszú, lassú légzőgyakorlatokat. Ezek a légzőgyakorlatok mindenfajta jógára jellemzőek, és arra késztetnek minket, hogy a légzésünkre összpontosítsunk. Emellett megvilágosító útként is működnek a testünkön keresztül minden alkalommal, amikor friss levegőt veszünk.
Következtetés
A gyakorlatok kifejezetten úgy készültek, hogy az emberek nem érzik magukat korlátozottnak, hogy hol és mikor gyakorolhatnak, ahogyan akarnak, a rendszeres, de lassú légzésminta helyett. Mivel a légzésünk mélyebb és hosszabb, az oxigénfogyasztásunk megnő. Azzal a csábító hatással párosulva, amit ezek a gyakorlatok a véráramlásunkra gyakorolnak, az oxigén könnyen eljut testünk izmaihoz. Ha ezek az izmok, más szerveinkkel és szöveteinkkel együtt nem jutnak hozzá az alapvető oxigénhez és tápanyagokhoz, akkor minden betegséggel és bajjal szemben sebezhetővé válunk. Mindezek után a jóga mindenképpen csodálatos segítség a komplex és összekapcsolódó keringési rendszer számára. Ugyanis megérti a rendszer alapjait és jelentőségét, és helyreállítja testünk egyensúlyát.
