Før jeg forklarer fordelene ved yoga, vil jeg gerne forklare betydningen af vores kredsløbssystem. Ud over vores lemmer og hjernefunktioner er vores kredsløbssystem mindst lige så vigtigt for at holde os i gang. Derudover omtales det som det kardiovaskulære system, der består af vores hjerte og blodkar.
Blodgennemstrømning
Hjertets rolle er at forsyne forskellige områder af kroppen med blod. Når det er sagt, indeholder vores blod vigtige næringsstoffer og ilt, som vores organer har brug for. Gennem vores blod bevæger de samme næringsstoffer og ilt sig gennem vores kar. Vores hjerte består af fire elementer, der har en særskilt funktion. Komponenten øverst til højre er det, der hjælper med at samle vores strømmende blod fra hele kroppen, inden det bevæger sig til den nederste højre del.
Den nederste højre del leder blodet til vores lunger for at blive renset. Det rensede blod sendes derefter tilbage til midten. Denne gang i øverste venstre ventrikel, hvorfra det overføres til nederste venstre del, inden det kommer til at fremstå som rent og frisk blod i resten af vores krop. Blodet går hovedsageligt gennem hovedpulsårerne, som er tykke rørlignende strukturer, der kommer ud af hjertet lige i brystkassen.
Godt at vide
Arterierne spredes i flere underarterier, som efterfølgende deler sig i tyndvæggede kapillærer. Disse kapillærer er direkte forbundet med vores organer. På grund af deres tynde vægge spreder de ilt og næring til vores organer og celler, som har mest brug for det. De tidligere redskaber fjernes fra vævet og tilbage til kapillærerne for at blive bearbejdet i tekniske vener for at flytte bronkialblodet tilbage til hjertet for at genstarte hele proceduren.
Det er en udfordrende opgave, da trykket er faldet så langt inde i centrum, så venerne er hjulpet af ventiler til at regulere strømmen. Et andet afgørende råd at tage til efterretning er, hvordan kredsløbssystemet er installeret er, at det består af to hovedkomponenter: blodbanen og lymfesystemet. Det er lymfesystemets opgave at fjerne affaldsstoffer fra blodsystemet.
De to unikke systemer fungerer næsten ved siden af hinanden, men mens blodsystemet har en pumpe fra hjertet, har lymfesystemet ikke et organ, der er designet til at fungere regelmæssigt. Denne opgave varetages af vores muskler, som betjener vores kredsløbssystem ved at strække sig ud og trække sig sammen.
Yoga
Det er naturligvis her, yoga kommer ind i billedet. Yoga er ikke kun en træning for kroppen, men også for vores sind. Vores kroppe, som vi går rundt om hver dag med forskellige stillinger og udtryk, er det, der hjælper med at rydde blokeringer i vores kredsløbssystem og sikre, at alting flyder med jævne mellemrum fra tid til anden. Derudover hjælper det med at styrke vores muskler effektivt over tid med en vis indsats fra vores side. Det er også det, der hjælper med at pumpe lymfesystemet og gøre det muligt for vores krop at fungere på den måde, som vores sind har brug for.
Derfor kan folk, der hyppigt praktiserer yoga, forvente at opnå et stærkt forbedret immunforsvarssystem og vil ikke så let blive påvirket af sygdomme, infektioner og andre sygdomme. Desuden begyndte disse fordele allerede før det. Yoga sessioner handler normalt med en samling af stående øvelser, der rører ved lange langsomme åndedrætsøvelser. Disse åndedrætsøvelser er typiske for alle former for yoga og får os til at fokusere på vores åndedræt. De fungerer også som en oplysende vej gennem vores krop, hver gang vi tager en frisk indånding.
Konklusion
Øvelserne er lavet specifikt til at folk ikke føler sig begrænset af hvor og hvornår de kan øve sig på den måde, de ønsker, i stedet for et regelmæssigt, men langsomt åndedrætsmønster. Da vores vejrtrækning er dybere og længere, stiger vores iltforbrug. Sammen med de lokkende virkninger, som disse øvelser har på vores blodgennemstrømning, spredes ilten let til vores kropsmuskler. Hvis disse muskler, sammen med vores andre organer og væv ikke får den vigtige ilt og næringsstoffer, bliver vi sårbare over for alle lidelser og sygdomme. Når dette er sagt, er yoga absolut en vidunderlig hjælp til det komplekse og sammenkoblede kredsløbssystem. For den forstår systemets grundlag og betydning og genopretter balancen i vores krop.
