Il CoQ10 si trova naturalmente nel nostro corpo. Inoltre, si trova in varie fonti alimentari come il pesce, le carni d'organo e i cereali integrali. Nel corpo, risiede nella parte delle cellule che producono energia. Il CoQ10 aiuta il corpo a produrre energia dal cibo che digerisce e spezza. Lo fa insieme alla molecola "ATP" o adenosina-5-trifosfato.
ATP
È un composto molto importante per la produzione di energia umana. Per creare energia nelle cellule del corpo, si vuole avere sufficiente CoQ10. Se non ne hai abbastanza dalle tue risorse alimentari, puoi considerare l'assunzione di un integratore alimentare di alta qualità. Ci sono varie aree in cui il CoQ10 è estremamente importante per la salute e il benessere umano. Ne copriremo diverse per gli scopi di questo rapporto.
Combatte la fatica
Il CoQ10 è molto prezioso per i problemi di esaurimento. Aiuta ad aumentare naturalmente i livelli di energia. Se sei afflitto da stanchezza potresti trarne beneficio. Uno studio recente ha rivelato che l'assunzione del supplemento ha realmente aumentato l'energia totale dei partecipanti. 17 volontari sono stati analizzati per determinare il modo migliore per combattere la fatica durante l'esercizio. Nell'arco di 8 giorni, i partecipanti hanno potuto diminuire i loro livelli di fatica mantenendo un regime di esercizio quotidiano di due ore su una bicicletta stazionaria. È stato anche dimostrato di avere successo nell'aiutare le persone che soffrono di una sindrome da fatica cronica molto debilitante.
CFS
Chiamata "CFS", questa malattia può colpire in qualsiasi momento e colpisce oltre mezzo milione di americani. I sintomi possono essere da lievi a molto gravi con stanchezza completa, dolori muscolari e mal di testa. Anche se i ricercatori non sono stati in grado di individuare l'origine del disturbo, è più comune tra le ragazze. Si crede che possa essere causato da un'infezione virale o da uno squilibrio ormonale. Il CoQ10 funziona come un produttore di energia, un antiossidante oltre a fornire supporto immunitario. È stato dimostrato che è molto prezioso nei casi di sindrome da fatica cronica.
Molti individui hanno trovato sollievo dalla loro stanchezza integrando il CoQ10. Combatte l'obesità: Uno studio dell'Università del Texas ha dimostrato che gli individui in sovrappeso possono avere fino a una quantità inferiore di 50% di CoQ10 nel loro corpo. Un recente studio è stato condotto con pazienti obesi in sovrappeso. Si è scoperto che la metà di queste persone aveva livelli inferiori a quelli tipici. A nove pazienti sono stati somministrati 100 mg al giorno di questo integratore insieme a una dieta sana a basso contenuto calorico, mentre il resto ha seguito la dieta senza integratore. In un periodo di quattordici giorni, il gruppo che ha ricevuto l'integratore ha avuto una perdita di peso accelerata rispetto a un altro gruppo.
Dal momento che l'obesità è un problema di salute significativo, ed è aumentato negli ultimi decenni, questo potrebbe rivelarsi molto benefico. Sembra anche che il CoQ10 possa aiutare a prevenire la malattia del fegato grasso che è spesso una complicazione dell'obesità. Avere livelli più alti migliorerà il tuo metabolismo e quindi stimolerà naturalmente la perdita di peso.
Sistema immunitario debole
Il CoQ10 può offrire energia per alimentare il nostro sistema immunitario. Con l'età produciamo naturalmente meno e di conseguenza c'è un graduale declino dell'energia. Mantenere un sistema immunitario forte è fondamentale per prevenire le malattie, poiché il sistema immunitario deve usare l'energia per combattere gli agenti patogeni invasori e le cellule cancerose. Avere abbastanza CoQ10 nel corpo permette al sistema immunitario di utilizzare questa energia per combattere efficacemente questi agenti patogeni che causano malattie. Aiuta i globuli bianchi "cellule killer" a individuare e distruggere tutte le forme di invasori batterici e virali.
Inoltre, aiuta a rilasciare il grasso immagazzinato che di conseguenza migliora l'uso dell'ossigeno nel corpo. Un fantastico eccellente integratore può essere utile quando invecchiamo per mantenere un grado sano del coenzima all'interno del nostro corpo. Combatte le malattie cardiovascolari: Aumentando ovviamente i livelli di energia, il CoQ10 aiuta a migliorare la salute del cuore. Questo coenzima aiuta a mantenere le arterie del cuore più elastiche perché è un antiossidante molto potente. Uno studio pubblicato nel Nutrition and Metabolism Journal ha coinvolto questo coenzima insieme a diversi altri antiossidanti.
Ha concluso che il CoQ10 ha migliorato la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo HDL e il funzionamento delle arterie cardiache quando usato insieme alle vitamine C, E e al selenio. Anche molti altri studi sembrano sostenere questi risultati. È stato notato che le statine che vengono somministrate per abbassare il colesterolo possono ridurre la quantità di CoQ10 presente naturalmente nel corpo e portare un integratore può risolvere questo problema mentre si ottengono tutti i vantaggi esatti della statina. Il CoQ10 combatte il morbo di Alzheimer: Ci sono più di 5 milioni di americani che vivono con il morbo di Alzheimer e fino a 500.000 di questi hanno meno di 65 anni. Non c'è assolutamente nessuna medicina disponibile per aiutare con questa malattia. Anche se la causa esatta della malattia non è completamente compresa, i ricercatori ritengono che i danni alle cellule cerebrali possano derivare dallo stress ossidativo e generare un accumulo simile a una placca, chiamato "placca amiloide". Il CoQ10 sembra ridurre lo stress ossidativo e aumentare i livelli di "ATP" che il corpo può produrre. Sembra contrastare l'accumulo di placche e migliorare la funzione cognitiva.
Nota finale
Un recente studio di ricerca condotto alla John Hopkins University ha coinvolto creature con un disturbo cerebrale tipo Alzheimer. Hanno ragionato sul fatto che gli animali che hanno ricevuto il supplemento di CoQ10 non hanno mostrato alcuna diminuzione delle loro capacità cognitive, invece di quelle cavie che non l'hanno fatto. L'importanza del CoQ10 per la salute umana è stata analizzata e dimostrata attraverso numerose ricerche. I benefici che vanno dal benessere cardiovascolare all'obesità indicano quanto successo possa avere questo coenzima. Poiché l'invecchiamento riduce naturalmente la quantità che il nostro corpo ha la capacità di creare, prendere un integratore di alta qualità può essere vantaggioso. Inutile dire che, come per qualsiasi integratore alimentare, dovreste sempre verificare con il vostro medico prima di prenderlo, specialmente nel caso in cui abbiate una condizione di salute o stiate prendendo dei farmaci da prescrizione. La dose comunemente suggerita è di 100 mg al giorno.
