웰빙은 현대에 널리 퍼지고 있는 용어입니다. 하지만 '건강'이란 정확히 무엇일까요? 건강이란 신체적 건강이 양호한 상태를 의미할까요, 아니면 신체적 건강 이상의 것을 의미할까요? 우리가 진정으로 '건강한' 상태인지 알아내기 위해서는 우리 몸의 모든 측면을 살펴보는 것이 중요할 수 있습니다.
질병
대부분의 사람들은 심각한 질병이나 질환의 징후가 없을 때 스스로 건강하다고 믿습니다. 불면증이나 두통과 같은 문제에 시달릴 수는 있지만 생명을 위협할 정도는 아닙니다. 따라서 그들은 상대적으로 건강합니다. 우리는 건강을 유지하는 방법에 대한 정보로 넘쳐납니다. 그러나 이로 인해 정보의 과부하가 발생하여 사람들이 혼란스러워하고 사람들이 자신을 보는 방식에 대해 전반적으로 불만족스러워하는 경우가 많습니다.
일단 병에 걸리면 자신의 잘못을 찾기가 쉬워집니다. 과음이나 과식을 했거나 운동을 하지 않았거나 스트레스를 받았기 때문에 병에 걸렸다고 스스로를 탓할 수 있습니다. 결국 미디어에서 묘사하는 것처럼 우리 모두가 완벽한 건강을 얻을 수 있어야 한다고 생각하게 됩니다.
기억하세요
최근 수십 년 동안 현대 의학이 이룩한 성과를 고려할 때, 과거에는 치명적이었던 건강 문제가 이제는 치료가 가능한 경우가 많습니다. 이러한 성과를 고려하면 감기처럼 간단한 질환이 여전히 정기적인 문제로 남아 있다는 사실이 믿기지 않을 정도입니다. 대체 치료법을 찾아보면 미로를 헤쳐 나가기가 훨씬 더 어렵습니다. 다양한 대체 요법이 존재하기 때문에 어떤 요법이 각자의 필요에 가장 적합한지 알기가 어렵습니다.
전통 의학과 대체 의학의 관점은 완전히 다릅니다. 기존 의학은 증상의 유무로 건강을 측정합니다. 질병의 신체적 징후가 나타나지 않으면 건강한 것으로 간주합니다. 일반적으로 박테리아와 같은 외부 요인으로 인해 질병이 발생하면 표준 치료법은 수술이나 약물입니다.
대체 의학
반면에 전체론적 의학은 몸 전체에 집중합니다. 전인 의학에서 생각하는 개인은 몸, 마음, 감정, 영혼으로 구성됩니다. 전인 의학에서 건강의 개념은 자아의 이러한 모든 요소가 효과적이고 조화롭게 기능할 때 발생하는 상태입니다.
미용 치료는 치료뿐만 아니라 예방적인 측면도 있습니다. 필요할 때 우리 시스템을 강화할 뿐만 아니라 건강을 유지하는 데도 사용할 수 있습니다. 전통 의학에서는 건강을 유지하는 것이 모든 사람에게 한 가지 규칙만 적용되는 것으로 여겨집니다. 그러나 전체론적 의학에서는 모든 사람이 건강 관리에 대한 필요를 스스로 선택하는 개인으로 간주합니다. 단지 자신의 한계 내에서 균형 잡힌 라이프스타일을 찾는 것이 중요할 뿐입니다.
하지만 건강을 추구하고 유지하는 데에는 크게 세 가지 측면이 있습니다. 식단은 분명히 건강에 매우 중요한 요소입니다. 다량의 알코올 섭취와 영양가 있는 식단을 따르지 않은 결과는 잘 기록되어 있습니다. 병적 비만의 유병률은 계속 증가하고 있으며 이는 건강에 대한 일반적인 생각에 대한 다양한 다른 문제에 기여합니다.
다음 사항을 고려하십시오.
사람들이 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이러한 이유는 신체적, 정서적 또는 경제적 이유일 수 있습니다. 정서적 문제는 편안한 식사나 과식 또는 결식으로 이어질 수 있습니다. 또한 거식증이나 폭식증과 같은 질병으로 인해 식사 방식에 영향을 미치고 이로 인해 건강이 나빠지는 경우도 있습니다. 운동은 웰빙의 또 다른 중요한 부분입니다. 우리 몸은 운동을 통해 좋은 상태를 유지하지 못하면 건강이 악화됩니다.
건강한 신체는 신체적 건강뿐만 아니라 심리적, 정서적 건강도 향상시킵니다. 1970년대 후반의 연구에 따르면 운동이 우울증 치료에 치료만큼 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 전체론적 치료법은 에너지 흐름에 불균형이나 막힘이 있을 수 있으며 운동이 그 활력의 균형을 되찾아 개인이 평온하고 활력을 되찾을 수 있다고 믿습니다. 태극권과 요가 등 동양에서 유래한 운동은 특히 이러한 에너지와 함께 작동하도록 설계되었습니다.
이것은 지압, 침술, 침술 및 반사 요법의 목적이기도 합니다. 우리에게 직면한 문제를 처리하지 못하면 스트레스가 발생합니다. 이러한 사건은 슬프거나 기쁠 수 있으며 의료계의 많은 사람들에 따르면 이러한 스트레스는 약 70 %의 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 긴장이 면역 체계를 약화시켜 여러 질병에 취약하게 만드는 데 기여한다는 사실에 기인합니다. 스트레스를 줄이는 주된 방법은 이완입니다. 음악을 듣거나 그림을 그리거나 산책을 하는 등 사람마다 다른 방식으로 휴식을 취합니다. 신체적 편안함은 요가나 자기 최면을 통해 달성할 수 있는 심리적 이완만큼이나 중요합니다.
최종 참고 사항
심리 치료나 상담은 스트레스가 많은 상황에 보다 효과적으로 대처하고 삶에 더 많은 의미를 부여할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우리 삶에 영향을 미치는 해결되지 않은 갈등을 파악하고 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 웰니스라는 개념은 다양한 치료법이 혼합된 개념으로, 모두 각자의 방식으로 중요합니다. 기본적으로 각 치료법은 모든 수준에서 작동하도록 계획하면서 각기 다른 공격 노선을 취합니다. 심리 치료와 최면 요법은 감정, 마음, 영혼에 초점을 맞춥니다. 동종요법은 마사지, 영양 및 약초 외에도 신체적, 정신적 측면에 집중합니다. 기존 의학은 주로 질병의 신체적 지표와 식단 및 신체에 영향을 미치는 기타 사항에 대한 팁에 중점을 둡니다. 물론 웰빙이라는 개념에는 다양한 측면이 있습니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 항상 효과가 없을 수도 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 것을 찾고 자신의 모든 측면을 돌보는 것이 중요합니다.
