Wellness to termin, który staje się dość powszechny w naszych czasach. Ale co dokładnie oznacza "zdrowie"? Czy zdrowie oznacza, że jesteśmy dobrymi okazami zdrowia cielesnego, czy też wykracza ono poza sferę fizyczną? Być może trzeba przyjrzeć się wszystkim aspektom naszego ciała, aby dowiedzieć się, czy jesteśmy naprawdę "zdrowi".
Choroby
Większość ludzi uważa, że dobrze się czuje, gdy nie odczuwa żadnych objawów poważnej choroby lub schorzenia. Mogą ich dręczyć takie problemy, jak bezsenność czy bóle głowy, ale nie jest to nic zagrażającego życiu. W związku z tym czują się względnie dobrze. Jesteśmy zasypywani informacjami o tym, jak zachować zdrowie. Może to jednak prowadzić do przeładowania informacjami, co powoduje dezorientację i często przyczynia się do ogólnego niezadowolenia z tego, jak ludzie postrzegają samych siebie.
Gdy zachorujemy, łatwo jest znaleźć winę w sobie. Możemy obwiniać się za nasze choroby, ponieważ być może za dużo piliśmy lub jedliśmy, nie ćwiczyliśmy lub pozwoliliśmy sobie na stres. W końcu, jeśli myślimy tak, jak przedstawiają to media, wszyscy powinniśmy być w stanie osiągnąć doskonałe zdrowie.
Pamiętaj
Jeśli weźmiemy pod uwagę osiągnięcia współczesnej medycyny w ostatnich dziesięcioleciach, problemy zdrowotne, które kiedyś były śmiertelnie niebezpieczne, dziś są uleczalne. Biorąc pod uwagę te osiągnięcia, wydaje się niewiarygodne, że coś tak prostego jak zwykłe przeziębienie nadal jest problemem. Jeśli chodzi o alternatywne metody leczenia, labirynt jest o wiele trudniejszy do pokonania. Dostępna jest tak szeroka gama terapii alternatywnych, że nie wiadomo, która z nich jest idealna dla naszych indywidualnych potrzeb.
Poglądy medycyny tradycyjnej i medycyny alternatywnej są całkowicie odmienne. Medycyna konwencjonalna ocenia stan zdrowia na podstawie braku objawów. Jeśli nie ma fizycznych oznak choroby, uważa się, że jest się zdrowym. W przypadku wystąpienia choroby, zwykle spowodowanej czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie, standardowym sposobem leczenia jest operacja lub leki.
Medycyna alternatywna
Z drugiej strony medycyna holistyczna koncentruje się na całym organizmie. Jednostka w ujęciu medycyny holistycznej składa się z ciała, umysłu, emocji i duszy. Pojęcie zdrowia w medycynie holistycznej oznacza stan, który powstaje, gdy wszystkie te elementy jaźni funkcjonują skutecznie i w harmonii.
Zabiegi kosmetyczne mają charakter zarówno profilaktyczny, jak i leczniczy. Nie tylko wspomagają nasz organizm w razie potrzeby, ale mogą być także stosowane w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia. W medycynie tradycyjnej wydaje się, że dbanie o zdrowie to jeden zestaw zasad dla wszystkich. Jednak w medycynie holistycznej każdy człowiek jest postrzegany jako jednostka, której potrzeby w zakresie opieki zdrowotnej są czymś, co sama wybiera. Chodzi tylko o to, by znaleźć zrównoważony styl życia, który będzie odpowiadał naszym własnym ograniczeniom.
Jest to normalne w przypadku obu tych nurtów, jednak istnieją trzy główne aspekty dążenia do dobrego zdrowia i jego utrzymania. Dieta jest oczywiście niezwykle ważnym składnikiem zdrowia. Skutki spożywania dużej ilości alkoholu i nieprzestrzegania pożywnej diety są dobrze znane. Częstość występowania chorobliwej otyłości stale rośnie, co przyczynia się do wielu innych problemów związanych z ogólną ideą dobrego samopoczucia.
Uwzględnić
Powodów, dla których ludzie nie stosują zrównoważonej diety, może być wiele. Mogą to być powody fizyczne, emocjonalne, a nawet ekonomiczne. Problemy emocjonalne mogą prowadzić do rozluźnienia w jedzeniu, przejadania się lub niedojadania. Ponadto istnieją choroby, takie jak anoreksja i bulimia, które wpływają na sposób odżywiania się i wynikający z tego brak zdrowia. Ćwiczenia fizyczne to kolejny ważny element dobrego samopoczucia. Jeśli nasze ciało nie jest utrzymywane w dobrym stanie dzięki ćwiczeniom fizycznym, pogarsza się jego kondycja.
Zdrowy organizm to nie tylko dobre samopoczucie fizyczne, ale także dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Badania przeprowadzone pod koniec lat 70. wykazały, że w leczeniu depresji ćwiczenia fizyczne mogą być równie skuteczne jak leczenie. W terapii holistycznej uważa się, że przepływ energii może być zaburzony lub zablokowany, a ćwiczenia przywracają równowagę witalności, dzięki czemu człowiek czuje się spokojny i ożywiony. Ćwiczenia powstające na Wschodzie, takie jak tai chi i joga, są specjalnie zaprojektowane do pracy z tą energią.
Taki jest też cel shiatsu, akupunktury, akupunktury i refleksologii. Nieumiejętność radzenia sobie z problemami, które nas spotykają, przyczynia się do powstawania stresu. Wydarzenia te mogą być smutne lub radosne, a według wielu przedstawicieli zawodów medycznych, stres może być przyczyną około siedemdziesięciu procent zaburzeń. Wynika to z faktu, że napięcie przyczynia się do osłabienia naszego układu odpornościowego i sprawia, że stajemy się podatni na różne dolegliwości. Głównym sposobem na zmniejszenie stresu jest relaksacja. Każdy z nas relaksuje się w inny sposób - słuchając muzyki, malując obrazy lub idąc na spacer. Równie ważny jak relaks psychiczny jest komfort fizyczny, który można osiągnąć dzięki jodze lub samohipnozie.
Uwaga końcowa
Psychoterapia lub poradnictwo mogą pomóc nam w znalezieniu sposobów skuteczniejszego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi i nadania naszemu życiu większego sensu. Może także pomóc w rozpoznaniu i rozwiązaniu nierozwiązanych konfliktów, które mają wpływ na nasze życie. Pojęcie wellness jest więc połączeniem wielu różnych terapii, z których każda jest na swój sposób ważna. Zasadniczo każda z nich przyjmuje inną linię ataku, planując jednocześnie pracę na wszystkich poziomach. Psychoterapia i hipnoterapia koncentrują się na emocjach, umyśle i duszy. Homeopatia koncentruje się na aspektach fizycznych i duchowych, a także na masażu, odżywianiu i ziołolecznictwie. Medycyna konwencjonalna koncentruje się przede wszystkim na fizycznych wskaźnikach chorób oraz poradach dotyczących diety i innych elementów wpływających na ciało fizyczne. Oczywiście, idea dobrego samopoczucia ma wiele aspektów. To, co sprawdza się w przypadku jednej osoby, nie zawsze musi działać w przypadku innej. Należy więc znaleźć to, co działa w naszym przypadku i dbać o wszystkie aspekty naszej osoby.
