Su amžiumi sveikata ar fizinis pasirengimas silpnėja. Nors vyresnio amžiaus žmonėms patariama palaikyti gerą fizinę formą, tačiau vargu ar taip yra. Kūnui artėjant prie silpnumo, jame vyksta daugybė natūralių transformacijų. Pavyzdžiui, kaulai ir raumenys praranda savo galimybes, mažindami kūno ištvermę, inkstai ir kiti vidaus organai pradeda blogai funkcionuoti, o jų odos energija atsitraukia.
Sveikatos veiksnys
Tačiau sveikata - tai turtas kiekvienu gyvenimo etapu. Ji tampa dar svarbesnė, kai patenkama į vyresnio amžiaus žmonių kategoriją, nes šiais laikais yra tik keletas slaugytojų. Taigi vyresnio amžiaus žmonės turėtų kuo daugiau dėmesio skirti fizinei būklei. Yra daugybė būdų, kaip pagyvenę žmonės gali džiaugtis puikia fizine ir psichologine sveikata.
- Sveikatos draudimas - tai pirmas ir svarbiausias kiekvieno vyresnio amžiaus žmogaus reikalavimas. Sveikatos draudimas yra geriausias draugas, kai to reikia. Jis gali suteikti jums ir jūsų artimiesiems finansinę pagalbą blogiausiais gyvenimo momentais. Tačiau perkant sveikatos draudimo polisą reikia būti gana atsargiam. Reikėtų rinktis tokį planą, kuris palengvina maksimalią naudą.
- Mityba ir fiziniai pratimai - asmens mityba priklauso nuo amžiaus ir kitų veiksnių. Tačiau vyresniame amžiuje žmogus turi būti itin atsargus valgydamas. Taip yra dėl to, kad antikūnai arba imuninė sistema šiame amžiuje sutrinka ir žmogus tampa labiau linkęs sirgti įvairiomis ligomis. Todėl mityboje turi būti daug vitaminų, mineralų, angliavandenių ir baltymų. Reikėtų griežtai vengti riebalų, nes dėl jų žmogus gali susirgti daugeliu ligų, ypač širdies ligomis. Turi būti suvartojama per daug kalcio, kad būtų skatinamas kaulų silpnėjimas. Tačiau vien turtingos mitybos nepakanka. Kai kurie pratimai turėtų būti šio laikmečio kasdienės rutinos dalis. Asmenys turi būti labai atsargūs dėl galūnių judesių, nes vyresniame amžiuje žmogaus organizmo galia ir gebėjimas kovoti su ligomis vis mažėja.
- Tie, kurie anksčiau sirgo storosios žarnos ir stemplės vėžiu, t. y. ligomis, kuriomis dažniausiai serga penkiasdešimtmečiai ir vyresni, turėtų reguliariai tikrintis sveikatą. Jie turi laikytis gydytojo patarimų ir visų draudimų bei draudimų.
- Krūties vėžiu dažniau serga moterys. Dėl menopauzės jos taip pat yra pažeidžiamos kitų ligų. Nors likimo eigos niekada neįmanoma išvengti, vis dėlto vengti nereikėtų. Yra nemažai vaistų, kuriuos merginos turėtų vartoti po menopauzės, kad galėtų sumažinti rizikos elementą.
- Alzheimerio liga ir demencija kelia grėsmę moterims. Pirmoji - tai tam tikrų kognityvinių smegenų funkcijų sumažėjimas. Tai tam tikra demencijos rūšis. Demencija apsunkina asmens intelektinį funkcionavimą ir gebėjimą atlikti darbą. Šiomis ligomis dažniausiai serga šešiasdešimtmetės ir vyresnės moterys. Tokios moterys pamažu tampa užmaršios ir nekompetentingos atlikti darbus. Kai tik pasireiškia keletas šių požymių, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Ankstyvuoju etapu vartojami vaistai gali sustabdyti situacijos blogėjimą.
- Venkite streso. Stresas yra toks pat pavojingas kaip ir bet kuri kita infekcinė liga. Nesileiskite į vaistus, vadinamuosius streso malšintojus. Pasikonsultuokite su psichiatru, jei aplinkybės tampa nekontroliuojamos.
